Корисни својства на суви кајсии
Одеднаш е неопходно да се предвиди дека во секој вид на сушено овошје има голем број на најкорисни минерали, витамини. Но, во kuragesoderzhanie важни микро и макро елементи се особено покачени.
И суви кајсии (сушени во кожна коска од сонце), и сувите кајсии (без камења) содржат железо (исто што жените губат месечно за време на критичните денови), магнезиум, калиум (потребни за размена на супстанции, нормална состојба на нервниот систем), голем број на различни витамини, број на т.н. женски убавини витамини А и Е.
Постојат диети за подобрување на здравјето во различни сериозни болести, кои вклучуваат суви кајсии и јадења од него. Зборуваме за дијабетес, хипертензија, дебелина.
Голем плус на суви кајсии за губење на тежината е тоа што е совршено смрди. Сувите кајсии се слатки, пријатни за вкус, оттргнуваат од главните грицки, од желбата да јадат уште еден дел од храната. И сладост на сувите кајсии, кои се манифестираат во гликозата и фруктозата во неа, дава можност да не зјапаат во големо парче торта на плочи на блиски за време на вашата исхрана.
Како суво кајсија помага да се управува вишокот тежина? Овде разговорот е посебен. Најважно е нејзината точна примена.
Калорична содржина на суви кајсии и неговата употреба за губење на тежината
На сувите кајсии навистина има корист една жена, девојка која жедна на телесната тежина, мора да се сеќава на својата висока калорична содржина. Еве еден неверојатен инцидент на природата. Свеж кајсија (100grams) има ниско ниво на калорична содржина - во рок од 36-40 калории. Но, ако истиот кајсија се суши за состојбата на сувото овошје, тогаш веќе 100 грама од овој производ ги има сите 270-290 ккал. И сувите кајсии се толку вкусни што ќе ги ставите на чинија од сто грама, а двесте и нема да забележите како да јадете сè на едно место.
Значи, ако вашата исхрана е екстремно ниска во калории дневно - само до 500-600, во тој случај треба да користите не повеќе од неколку суви кајсии дневно.
Ако вашата дневна исхрана се состои од 1000-1200 калории, тогаш можете безбедно во текот на денот да си дозволите дел од сто грама суви кајсии.
Како да изберете добро суви кајсии?
Пред да почнеме да ја користиме кајсија за успешно губење на тежината, ќе научиме како да го избереме токму оној вид кој најмногу ќе ни користи.
Вкусот е многу пријатен за плодот на сонот многу светла нијанса, малку црвеникава. Тие се послатки од портокал. Ако продавачот ќе ве фали таков производ, и ќе забележите на него темни точки - веруваме, треба да се внимава на таквиот продавач. Овие места не се ништо повеќе од изгореници од изгореници поради влажни капки на кора од кајсии за време на сушењето. Но, самите плодови немаат штета.
Но, само привлекувајќи многу светла портокалова нијанса од беспрекорна, се чини дека сувите кајсии сугерираат дека, најверојатно, кога сушењето на овошјето е обработено со хемикалии.
Добри суви кајсии - големи, чисти, еластични. Побарајте од продавачот да ви даде овошје за да земе примерок. Сушени кајсии не треба да имаат вински вкус, вкочанетост. Ако таквите моменти се идентификуваат, тоа значи дека кајсија не е правилно зачувана.
Диети со суви кајсии
Каков вид на суви кајсии што ги купивте - малку тајна со цел да го подобрите вкусот и да го намалите бројот на хемикалии на кора, ако ги има. Сувите кајсии се истураат во вода и стојат 10-15 минути. Тогаш бобинки се мијат под прилив на чиста вода. Вашата приватна исхрана на суви кајсии може да биде од разни видови.
- Деноносење ден на суви кајсии - опција 1. Целиот ден, 200 грама подготвени суви кајсии (види погоре) се дели на 4-5 приеми. Ние само јадеме суви кајсии. Ние го миеме со зелен чај. Во текот на денот, треба да пиете уште половина литар вода за пиење. Можете да ја замените половина од овој волумен со минерални лековити вода, на пример, Боржоми. Исхрана со суви кајсии и хељда. Тоа подразбира период на важење од два дена до една недела. Леќата за таква диета што ја подготвуваш на посебен начин - чаша грмушки од леќата се мијат, истурете со врела вода, добро завртете го вечерта. Во утринските часови можете да јадете леќата. Сол, маслото не се додава во него. Може да јадете малку цел ден во текот на денот. Во други времиња, користете слатка чинија од суви кајсии или јадете суви кајсии во износ од 100 грама дневно. Не заборавајте да продолжите да пиете!
- Растовар на денот на суви кајсии - опција 2. Од свежи кајсии го сокнуваат сокот на соковник во износ од една и пол чаша. За да додадете 200 грама подготвени суви кајсии и да камшикувате сè со блендер. Добијте миризливи прекрасни пијалоци. Сето ова количество кошници се користи за еден ден во делови. Дополнителна течност е дополнително, како и во горната верзија.
- Неделна исхрана со суви кајсии. Бидејќи варијантата погоре немаат протеински производи во нивниот состав, тие не мора да се придвижуваат кон нив повеќе од еден ден. Ако сакате да изгубите тежина, ќе ви треба подолга диета - седум дена. За време на тоа ќе го исклучите брашно, пржени производи, конзервирана, масна, солена, пушена, висококалорична. Режимот за пиење е ист како кај верзиите погоре до 1,5-2 литри вода дневно. Во текот на денот, треба да јадете еден протеиноборд во износ од 200 грама (мешунки, месо, живина, риба) во варена форма, или да се пече, за двојка. Исто така може да се готви десерт јадење со суви кајсии. Ова ќе биде еден од оброците. Третиот пат - зеленчук (салата од нив) или свежо овошје (не банани, а не грозје!).
Десерт со суви кајсии
Еве рецепт за супа од десерт со суви кајсии, сакаме да им кажеме на луѓето кои сакаат да седат на диета "суво овошје". Сега можете лесно да го замените со друга опција за готвење садови.
За да подготвите десерти, ви требаат 50 грама суви кајсии, кои мора да се измијат и варат под затворен капак додека не се меки. Можете да го направите ова во мулти-парк или во пареа соба.
Додадете малку фруктоза на варени кајсии со кои сте ја исцедиле водата. Го пуши со вреќа или мелете го во блендер. Повторно, ставете го бавниот оган, впиете го за да ја дебелите масата. Отстрани од топлина.
Измешајте ги двата јајца за да ја поправите пената, нежно се мешајте со месо од исушени кајсии. Поставете ја масата во обложената форма, подмачкана со масло однатре. Ставете ја решетката на рерната 10-15 минути. Подготвен soufflé од суви кајсии може да се попрска со шеќер во прав, иако тоа ќе биде повеќе вкусни и префинети. 100 грама десерт од кајсија "повлекува" на 200 калории, што не е многу.
Зошто треба да се сеќаваме?
Еве неколку поени што треба да се запомнат за тоа кога се на диета со суви кајсии:
- Не се придржувајте кон овој вид на исхрана по сериозна болест, со ослабен организам, за време на акутен период на болести на гастроинтестиналниот тракт. Курага има лаксативно дејство, доста изразено. Затоа, за време на истоварување денови со суви кајсии, обидете се да останете дома. По откажувањето на денот на постот или исхраната, високо калорично, слатко, брашно, солено, масни садови треба да се внесе во храната во многу уреден, мал дел.
- Еден ден на растоварање со суви кајсии ви овозможува да ја намалите тежината до 1,5-2 кг. Неделната диетална исхрана на килибарните сушени плодови ќе донесе повеќе видливи "плодови" - губење на тежината до 3-5 кг.