Правила за исхрана
За целосно функционирање на телото му се потребни протеини, на пример, посно месо или риба, кои се готват за неколку или варени. Млечните производи се од суштинско значење за микроелементите. Но, од производи како колбаси, конзервирана храна, шунка, сирење е подобро да се одбие, бидејќи тие имаат многу сол.
Избегнувајте пиење силно кафе и чај. Запомнете дека вкупната количина на потрошена течност дневно не треба да биде повеќе од еден и пол литри.
Многу важни во исхраната се зеленчук и лиснат зеленчук, како што се магдонос, целер, копра, зелен кромид, лук, ким. Покрај тоа, тие го заситуваат телото со микроелементи и витамини, тие исто така ја заменуваат солта. Јадења, исто така, може да се направи од зеленчук со кефир, компири, урда.
Корисен ефект е обезбеден од салати од зеленчук со бобинки на генитоуринарниот систем. Овие можат да бидат брусница, брусница, црни рибизли. Исто така, помогне да се отстрани вишокот на влага од телото на јадења од компири, овошје, боровинки, зеленчукови сокови.
Диуретични производи (производи кои помагаат да се отстрани течноста од телото)
Главните диуретици во лето, кога нема недостаток на овошје и зеленчук, се диња и лубеница. Овие плодови совршено го задоволуваат гладот и жедта, а исто така придонесуваат за отстранување на течноста од телото.
Соковите од зеленчук се многу корисни. На пример, сок од моркови, свежи краставици и цвекло, сооднос 1: 1, ќе помогне да се отстрани течноста од вашето тело. И само една третина од чаша сок од целер и магдонос може да замени пилула од диуретик, а предноста на таквата алатка е отсуство на несакани ефекти. Се препорачува да се мешаат сокови, тогаш телото нема да ја развие навиката на еден производ и ќе реагира секој пат како прв.
Рецептот за диуретик коктел:
1 чаша сок од вибурнум
1 чаша сок од асфери
Пол (0,5) чаша сок од лимон
100 гр мед
3 лажици растителни мешавини "фитолизин"
Неопходно е да се земе таков коктел дневно три пати за 1 суп.л-патки. л. по јадење.
Диуретични билки
На ефективни производи кои помагаат да се отстрани течноста од телото, можете да вклучите лековити билки. Сепак, не заборавајте за некои непроменливи правила за да се избегнат грешките:
- Мешавините на билки треба да се менуваат еднаш месечно и пол или месец;
- Бидете сигурни да земете паузи помеѓу хербалните техники за 2-3 недели;
- За да се користат такви мешавини, најефикасно е по вечерата, т.е. во попладневните часови, тогаш телото ги прикажува сите непотребни, вклучително и вишокот на течност;
Билки кои промовираат екскреција на течност од телото:
- Аптека камилица. Ставете 2 лажици. како камилица со чаша врела вода во мала сад, 10 минути загреана во водена бања, а потоа врие под капакот 20 минути. Земете една третина од чаша 2-3 пати на ден;
- Лисја и бобинки боровинки. Се вари една чаша вода, истурете 2 лажици. мешавина од бобинки и лисја, варете 2 минути и нека се напие под салфетка и капакот 15 минути. Земете една третина од чашата 2-3 пати на ден;
- Корен цикорија корени. Донеси до зоврие 1 литар вода и истурете 1 лажица масло. цикорија. Корени корени за 10 минути на тивок оган. Понатамошно вирус, се лади и земајте 2-3 пати на ден за една третина од стаклото.
- Мешавини на житарици и билки. Земете еднакви делови од овошје и лисја од боровинки, хлебни, лисја и бобинки од диви јагоди, цвеќиња на невен, цвеќиња од камилица, трева од трева, цитрусна кучешка, семе од овес. Сето тоа меле во мелница за кафе и пијалак во термос, пресметувајќи 1 лажица масло. како мешавина за 1 чаша врела вода. Нека земе 1 час, вирус. Земете 3 пати на ден, една третина од стаклото.
- Уште еден рецепт за ваква мешавина: земи ја тревата со сина капина, плевела трева и лисја, лисја од обични семки од семки од каури и семиња, додаваат пука и плодови од боровинки, бобинки од циметна кученца, лисја од дива јагода, суво грозје без јами и трева од мајчина ражда. Оваа мешавина треба да се зема и да се готви на ист начин како погоре опишаниот рецепт.
Диуретично овошје и зеленчук
Ако разумно користите природни диуретици, тогаш ефектот од нив ќе биде долго време и нема да има несакани ефекти. Треба да се запомни дека крвта може да се згусне од употребата на пресилни диуретици, и како резултат на тоа, нема да даде соодветна количина на кислород и хранливи материи во клетките и ткивата на телото, соодветно, благосостојбата ќе се влоши, притисокот може да падне и силите да пропаднат. Со оглед на сè, подобро е да дознаете повеќе за ефектот на диуретик, пред да го земате, и да ја следите реакцијата на телото за време на периодот на внесување. Една важна препорака е дека ако немам индивидуални рецепти, тогаш диуретичниот коктел и сок треба да се пијат не повеќе од чаша дневно.
Неколку народни рецепти со цел да се отстрани вишокот течност од телото.
- Моркови. Се препорачува да се направи сок од моркови и да се пие на празен стомак во утринските часови. Дозирање - една третина или половина чаша. Таквиот сок може да дејствува како лаксатив, па затоа пред да биде долго патување не треба да се пие.
- Тиква. Сок од тиква, секогаш свежо исцеден, треба да пиете 1 пати дневно за половина чаша, распоред за секој внес. Тиквата делува нежно.
- Калина. Ефектот ќе ги надмине сите очекувања ако го јадете со мед. Понекогаш можете да готвите лушпа. За да го направите ова, земи 2 лажици. viburnum, фунта и истурете вода што врие, нека се вари во термос или држете без вриење на тивок оган, или користете водена бања. Изладете ја инфузијата и додадете го медот на работ на лажичка, земете една третина од стаклото секој пат 2-3 пати на ден. Сепак, запомнете дека ако имате слаб гастроинтестинален тракт, тогаш оваа инфузија не се вклопува.
- Еден од познатите рецепти, што е дури и во изреката е мед со брусница. Ова мора да се јаде. Исто така корисни брусница со шеќер, 1 суп.л-патки. л. по јадење 2-3 пати на ден.
- Chokeberry ashberry. Сите корисни својства продолжуваат да бидат сок од јагоди од планински пепел или џем. Дозирање - 3 пати на ден за една лажица.
- Ирга. Само да ги јадеш овие бобинки свежо од замрзната форма, или да направиш сок од нив. Дозирање - една третина од стаклото.
- BlackBerry. Супата е направена од овие плодови. Се препорачува да се земаат 3 пати на ден за една третина од стаклото.
- Зелен грав. Земете грав грав, сека, а потоа 2 суп.л-патки. лажица, истурете 300 ml вода, однесете на вриење и варете 15 минути на мал оган. Нека седи под салфетка за два часа, а потоа филтрирајте. Една третина од стаклото треба да се зема 20-30 минути пред оброците три пати на ден. Една од варијантите на диуретици од грав од грав е супа.
- Лушпа од семето на сеење овес. Со четири чаши вода, истурете 1 лажица масло. л. семе од ова жито, и готви 3,5 часа на мал оган, мешајќи повремено. Потоа се лади и избришете ја оваа маса преку сито или користете блендер, засилете ја добиената мешавина преку ситен сито. Треба да се добие желе, што треба да се користи 3 пати на ден, една третина од стаклото. Покрај диуретското дејство, овесот исто така има корисен ефект врз црниот дроб.
- Сушени кајсии или суви кајсии. 200 g од овие сушени плодови треба да се истурат со две чаши врела вода, а потоа во термос инсистираат 6 часа. Се нагризува и ги уништува бобинките. Прием: 2 пати на ден, половина чаша.