Сакајќи да имаат совршени облици, жените често седат на тесни диети, не обрнувајќи внимание на предупредувањата за значајната штетност на овие диети за здравје. Всушност, со помош на тврди диети, телото брзо може да се ослободи од вишок килограми. Жените губат 0,5-1 кг дневно, па нема ништо чудно што толку многу сакаат да постигнат хармонија и убавина за најкратко време. Но, ваквата диета предизвикува значителна штета на телото.
Експертите тврдат дека усогласеноста со ваквата диета е оптоварена со здравствени проблеми. Црните диети се вистински стрес за телото. Во повеќето диети, менито е направено без да се земе предвид балансот на минералите и витамините, што значи дека телото ги добива потребните супстанции во недоволно количество. Ова предизвикува дефект на телото. Затоа, пред да одлучите за хард диета, подобро е да се консултирате со лекар.
Иако ако треба итно да изгубите тежина на некој важен настан или празник, тешката исхрана навистина може да помогне. Во овој случај, тоа нема да предизвика премногу штета, бидејќи е неопходно да се држи до него само неколку дена.
Со оглед на строга диета за два до три дена, не го загрозувате вашето тело. Во ова време можете да изгубите 2-3 кг. Меѓутоа, ако се држите до таква диета подолго, ќе предизвикате сериозно оштетување на здравјето.
Денес, исто така, се многу популарни т.н. време на растоварување, кога строг режим на исхрана е забележан само еден ден. Лекарите велат дека тие имаат корист од нашето тело.
Подолу се некои од најпопуларните ригидни диети кои се користат за брзо губење на тежината.
Цврста исхрана со ниски хидрати
Оваа диета се смета за доста строга, таа повикува на сериозно ограничување на внесот на калории во исхраната, пресметан за еден ден. Иако количеството консумирани јаглени хидрати не е ова и ниско - околу 60 грама. Меѓу другите тврди диети, ова е "најлесниот". За време на исхраната, треба да пиете најмалку 2 литри вода на ден. Забрането е пиење овошни сокови, алкохолни пијалаци и овошје (исклучок е грејпфрут).
Мени на ден:
- Појадок: грејпфрут, сирење - 35 грама, кафе или чај (без додаток на шеќер), црн леб (1 парче).
- Ручек: црн леб (1 парче), кафе или чај (без додаток на шеќер), грав, без маснотии урда - 200 грама.
- Вечера: посно месо или риба со зеленчук - 100 грама, чај (без шеќер)
Исхрана модели
Ако ја следите оваа диета три дена, може да изгубите околу 4-5 кг тежина. Не се препорачува да се користи повеќе од еднаш месечно. За време на тоа, е забрането да се јаде шеќер и сол. Исхраната е ефикасна, но тешко, бидејќи не постои вечера во исхраната.
Дневно мени:
- Појадок: 1 јајце (меко варени).
- Ручек (по 3 часа): нискокалорично урда - 170 грама, чај (без шеќер).
- Попладневна закуска (3 часа подоцна): исто како и ручек.
Џокеј беспомошна исхрана
Исхраната трае 3 дена. Нејзината ефикасност е подобрена со употреба на сауна и масажа.
- Прв ден: печени пилешки (поделени во 3 дела).
- Ден два: тесто со телесната тежина - 300 грама (поделено на 3 дела).
- Ден три: природно кафе - 4-5 чаши.
Цврсти протеини-јаглени хидрати исхрана
- Прв ден: кефир - 100 мл, варен компир - 1 ЕЕЗ. (јадете 5 пати на ден).
- Ден два: кефир - 100 мл, месо - 100 грама (5 пати на ден).
- Ден три: кефир - 100 мл, јаболко - 1 парче. (5 пати на ден).
- Ден четири: кефир - 100 мл, урда - 100 грама (5 пати на ден).
- Ден пет: кефир - 100 мл, суви кајсии - 100 грама (5 пати на ден).
- Ден шест: кефир - 100 мл, павлака - 100 грама.
- Ден 7: кефир - 500 мл (3 пати на ден).
Важно е да не заборавите дека треба да губите тежина со умот, и не го оставајте телото без потребните хранливи материи.
Исхраната на леќата за брзо растечки тенки
Изгуби 3-4 кг со оваа диета може да биде за 7 дена. Една чаша леќата треба да се истури со врела вода (две чаши) и да се остави преку ноќ. Во утринските часови, можете да почнете со диета, што е дека можете да јадете само готвење во вечерните часови леќата, делејќи го во пригоден број порции. Можете да пиете само кефир, билни отпадоци или зелен чај.
Црните диети се контраиндицирани за настинки, срцеви заболувања и стомачни чиреви.