Многу жени погрешно мислат дека по диета, можете да почнете да апсорбирате во неограничени количини колачи, леб, пити, колачи и сето тоа ќе биде дискретно на нивниот тенок појас и колковите.
Погрешното мислење на аматерите, бидејќи телото е исцрпено и гладно, почнува активно да чува акции. Тој е исплашен од искуството од претходните недели на строги ограничувања, а кон следниот, дури и ако не планира да ја изгуби тежината, тој се подготвува за тест, пред сè, од глад. Ова го нагласува и маче, особено монодиети, па затоа не е толку важно правилно да се започне исхраната и да се држи до него, како да се излезе од овој ритам и да се задржи фигурата по крајот на исхраната. Изборот на исхрана зависи од вашите желби, но колку е потешко и пократко, толку е поголема веројатноста брзо да се зголеми тежината и да се заработи уште еден пар на болести. Затоа, исхраната е поедноставна и поразновидна, толку полесно ќе биде пренесена од телото.
На крајот на краиштата, ако ја исклучите или намалите штетната храна, бел леб, месо со компири, колбаси и "брза храна" во вашата исхрана, може да забележите губење на тежината и да ја зачувате диетата со таква диета многу подолго. На крајот на краиштата, секој знае дека побавно губење на тежината, толку повеќе шанси да се задржи фигурата по крајот на исхраната во совршена состојба долго време. Исхраната подразбира не само промена во исхраната, туку и спорт, верен асистент во губење на тежината. Затоа, ако останете на диета и не одите во спорт, сè ќе се врати многу брзо, а фигурата ќе ги врати своите поранешни форми во краток период, бидејќи мускулното ткиво е мало, а масното повторно ќе го заземе местото помеѓу коската и кожата. Ако не престанете да тренирате, а најмалку 15 минути на ден, редовно ќе правите седишта, падини, замав на печатот и 30 минути прошетки ќе станат навика, тома нема да се вратат. Првично, тоа нема да потрае долго, а потоа ќе стане навика.
Затоа, ако за вас завршувањето на диета означува празник на стомакот и било кој спорт, можно е да се развивате тенки толку бесконечно и без резултат. Инаку, се ракувајте со трпеливост и прилагодете го телото на фактот дека сега спорт и избалансирана исхрана се ваши сојузници. Завршувајќи ја исхраната, не фрлајте сè, започнете со храна со ниски маснотии, без месо. На пример, со супа од зеленчук за ручек, леќата со салата од зелка - за вечера. Не се занесувајте веднаш бухти, заменете со слатки овошја: датуми, банани, суви кајсии. Тоа ќе се расположи, но не толку високо во калории. Земете позиција за замена на производите со аналози. Месо - риба, варени пилешки гради. Започни јадење леб - одберете житни или Бородино. Потоа отстранете ја шеќерната граница на едно време со употреба на чај или кафе со шеќер дневно. Вода - извор на живот, секој ден 1,5-2 литри чиста вода помеѓу оброците (1 час пред оброците и еден час потоа).
Вечерта по шест, не јаде, се разбира, е тешко, но ова е најефективниот начин да се зачува резултатот од диетата. Основното правило е да го сакаш своето тело и да разбереш дека земаме храна за здравјето на нашето тело, а ако јадеш каша во утринските часови, размислете колку е корисен нашиот мек стомак за стомак, за ручек не тешка супа од зеленчук со кисела павлака или вегетаријанска борша без месо со грав, вечерта парче риба, варено јајце, зеленчук, овошје и колку повеќе е корисно за телото отколку колбаси, пржени компири со колбаси, иако, воопшто, компирите, дури и пржени, сосема безопасни, ако служат кисела зелка или кисели краставички.
Со текот на времето, целосно ќе ја испитате вашата исхрана и ќе јадете само корисна храна, ќе ви донесе радост во телото, а тој, пак, ќе ви одговори со прекрасна состојба на кожата на рацете, ноктите, косата, недостаток на целулит и измамливо држење стомак и страни. На крајот на краиштата, подобро е да се задржиш во форма и да не му наштетиш на телото со диети, отколку досадно да се ослободиш од резултатите од твоите грешки.