Истурање на вода го стимулира метаболизмот, го зголемува тонот на мускулите и нервниот систем. Со механизмот на нејзиниот ефект врз телото, овој метод на лекување нешто наликува на дејството на душата. Во согласност со правилата на оваа постапка, водата се истура од сите расположливи капацитети - кофи, конзерви за наводнување, бокали и тие треба да се наоѓаат на растојание од 20-25 сантиметри од телото. Водата во процесот на замрзнување треба да тече по должината на трупот на нозете, а не да испрска со голем проток на страните. Ова правило ќе помогне да се зголеми употребата на волуменот на сите подготвени во резервоарот за вода.
Друго правило кое треба да се набљудува за време на замрзнувањето, се однесува на редоследот на ефектите на вода на различни делови од телото. Прво, протокот на вода треба да падне на грбот и градите, потоа на стомакот, потоа на рацете и нозете. Но, главата за време на замрзнување треба да остане сув.
Таквата постапка на лекување се изведува 3 пати на ден (или барем наутро и навечер). Времетраењето на една сесија со вода со вода треба да биде 2-3 минути.
Следното правило ги опишува постапките веднаш по постапката. По завршувањето на тушот, телото треба да се нанесуваат со сув лист пред појавата на розова тон на кожата и чувство на топлина во внатрешноста на телото.
Истурање може да се направи со топла или ладна вода. Во случај на употреба на топла вода, неговата температура треба да биде 37 - 38 ° C, а целта на оваа сесија е да се постигне смирувачки ефект и нормализација на спиењето. Истурање со топла вода особено се препорачува да се спроведе во старост. Ладна вода (температура од 21 до 33 ºС) или ладна (температура под 20 ºС) се користи за да се обезбеди возбудливо и освежувачки ефект врз телото. На пример, таквата постапка ќе биде многу соодветна во текот на летото кога работите на заговор, на dacha или кога сте во застоено место за долго време.
Ако туш со ладна вода се употребува за гаснење на телото, тогаш во овој случај, мора да следите некои дополнителни правила кои ќе помогнат да се избегне хипотермија на вашето тело и појава на настинки. Прво на сите, температурата на водата за време на првите замрзнување треба да биде најмалку 37 - 38 ºС. На секои два до три дена потребно е да се намали температурата за околу 1 ° C додека не достигне 20-21 ° C Вкупното времетраење на постапката за одмрзнување со ладна вода не треба да надминува 60-90 секунди.
Друг вид на оваа процедура за вода е контрастните садови. Тие се многу корисни за тренирање на крвните садови. Меѓутоа, при спроведувањето на спротивставени светилки, треба да се придржуваат и кон одредени правила. Значи, пред почетокот на оваа постапка, топла вода (38-40 ºС) се истура во еден сад, а во другата - ладна (30-32 ºС). Потоа трошат за 5-10 секунди на прво топло, а потоа и ладна вода. Бројот на вакви наизменични смени на делови од вода првично треба да биде 3-4 пати, а во следните сесии - до 8-10 пати за еден туш. Со текот на времето, кога телото веќе има стекнато одредено стврднување, можно е да се зголеми температурната разлика помеѓу топла и ладна вода, а исто така да се користат повеќе промени на водата.
Така, почитувајќи ги овие едноставни, но многу важни правила, успешно може да се грижи за вашето здравје дома со вода за одмрзнување.