Тренер во базенот: зошто му е потребно и што може да поучува?

Придобивките од обуката во базенот може да се каже бесконечно. Прво, за време на таквите вежби се зајакнуваат сите мускули, така што брзо можете да го доведете вашето тело во одлична физичка форма. И ова е со минимално оптоварување на 'рбетот и зглобовите. Второ, добивањето повреди во водата е речиси невозможно, што е особено добро за жени со прекумерна тежина и бремени жени.
За време на обуката во вода, максималната ефикасност се постигнува поради влијанието врз лицето со само три сили - силата на исфрлање, што овозможува намалување на оптоварувањето на зглобовите и 'рбетот; хидростатски притисок, подобрување на циркулацијата на крвта и намалување на тензиите во мускулите; отпорност на вода, што те тера да вложиш повеќе напор отколку во салата.

Меѓутоа, за навистина да ги искористите лекциите, не можете без помош на инструктор. Тој е тој кој ќе може да развие специјална програма за фитнес која ќе овозможи постигнување на огромни резултати во релативно краток временски период.

Зошто ви е потребен тренер во базенот?
Независни обиди за слабеење, обновување на тонот на кожата, зајакнување на мускулите со вежбите во базенот доста често не даваат никаков резултат: нема килограми да исчезне, не може да се постигне задоволство од моралот, бидејќи монотонијата на вежбите едноставно гуми. Затоа е исклучително важно да се вклучиш со искусен тренер. Тој ќе може да избере една интересна, и што е најважно, разновидна програма која ќе ги исполни поставените цели. Покрај тоа, тој ќе може да ја предава и контролира точноста на изведбата на сите вежби.

Видови активности во водата
Спортско пливање . Ако новодојдените се трудат да научат како да пливаат со инструктор, многу од оние кои веќе научиле да плачат во вода сакаат да учат сами. И воопшто, за да се одржи општ мускулен тон, ова е сосема доволно. Но, ако целта е да се наполнат мускулите, да научат нови техники на пливање или телесната тежина, тогаш не можете да направите без тренер. Впрочем, способноста едноставно да пливаат во вода не е главната работа. Тука е неопходно да се совлада техниката на дишење, исполнувањето на одредени стандарди и соодветната контрола.

Аква аеробик . Вода аеробик е аналог на фитнес и помага да се подобри фигурата, да се зголеми тонот на телото, да се зајакнат мускулите, да се ослободи од вишокот тежина. Точно, во вода, изведбата на одредени вежби бара повеќе напор отколку на копно. Затоа, дури и со минимален интензитет на обука, резултатот многу брзо ќе се забележи.

Обука за бремени жени . За време на бременоста, жената не мора да се претвори во бесмислено суштество, и тоа ќе и помогне во базенот, но секогаш со инструктор. Аква аеробик за бремени жени е најбезбедниот и најкорисен спорт за жените во ситуацијата. Тренерот секогаш ќе може да избере индивидуална програма на часови со оптимални товари, што ќе му помогне на мајката да остане во одлична форма и да се чувствува удобно за време на таквите часови. Покрај тоа, благодарение на таквата обука, можете да ги елиминирате некои проблеми, на пример, да го претворите бебето во посакуваната положба (ако тој седи во мајчиниот стомак на газот).

Нуркање . Ова е прилично млад вид на вода активности, се бара отворен вода. Но, можете да ги научите основите на нуркање во обичниот градски базен. И тогаш без тренер не може да се направи, бидејќи дури и нивната сопствена опрема за нуркање не може секој да го стави на. И што можеме да кажеме за точноста на дишењето и движењето под вода ...

"Предности" на тренерот
Сепак, должностите на инструкторот не се ограничени само на обуката за употреба на опремата неопходна за обука, без разлика дали тоа е костим за нуркачи или "банана". Обучениот тренер секогаш ќе го најде најкраткиот и најбезбедниот начин за постигнување на целта, да развие индивидуален распоред за обука, да препорача потребната диета.

Освен тоа, самостојно, тешко може да ги цениш вашите достигнувања и грешки. И во овој момент тренерот ќе може да ја обезбеди потребната морална поддршка, да даде добар совет. За разлика од нас, инструкторот ја разбира суштината на секоја вежба и движењето што се изведува, така што товарите избрани од него го носат максималниот ефект.

Секој почетник ќе се почувствува во водата не е сосема удобно, така што многу вежби нема да бидат исправни за прв пат. Се согласувам, не секој ќе може да ги превртува главите кога е потребно! Затоа, за да заработите пари и време залудно потрошени, треба да побарате помош од тренерот. И ако сеуште знае што цели се извршуваат во вршењето на вакви вежби, тогаш неговиот совет и цена нема да бидат.

Тренерот во базенот мора да биде квалификуван и искусен. И изборот на инструктор за пливање, немојте да бидете мрзеливи за да дознаете за неговото образование, квалификации, човечки квалитети (разбирањето пред лицето на обучувачот нема да повреди никого). И, се разбира, само тренер може да направи секоја активност во базенот фасцинантна, бидејќи тоа исто така ја определува желбата да присуствува на таква обука.