Калциум треба за време на бременоста

За да може бебето да се роди здраво, треба да добие доволно калциум во стомакот на мајката. Само не претерувајте. Доволно не значи прекумерно. Бидејќи вишокот на овој елемент во трага може сериозно да им наштети на бебето и на мајката.

Сите знаеме дека калциумот е главен составен дел на коскеното и стоматолошкото ткиво. И фактот што се зголемува потребата за калциум за време на бременоста на жената, секој знае, бидејќи сега овој минерал се конзумира за потребите на бебето. Знаејќи го ова, идните мајки се препишуваат препарати на калциум. Како резултат на вишокот на набавка на калциум, феталните коски стануваат нееластични, фонтанелот се намалува. Но, при породување коските на черепот треба да бидат компресирани, што го прави полесно за бебето да поминува низ катеторија за раѓање. Ако компресијата на главата не се појави поради цврстина на коските и обрасната фонтанел, ризикот од раѓање траума за мајката и за бебето е многу зголемен. И по раѓањето на детето, предвремено затворање на фонтанелот може да предизвика зголемен интракранијален притисок.

Преоптовареноста на калциум е штетна, бидејќи при отстранување на вишокот се вчитува екскреторниот систем, особено бубрезите. Но, кај уште неродените бебиња, бубрезите не функционираат, не може да се ослободи од вишокот на калциум и се акумулира во коските

Недостатокот на овој важен елемент е исто толку штетен. Калциумот е еден вид градежен материјал за организмот на бебето во мајчината утроба. Тоа е важно за правилно формирање и развој на сите телесни ткива, вклучувајќи ги и нервните клетки, внатрешните органи, скелетот, очите, ушите, косата, ноктите. Физичкиот и менталниот развој на детето по раѓањето ќе зависи од количината на апсорбираниот калциум за време на интраутериниот период на развој.

Во текот на плацентата, приближно 250-300 mg влегуваат во фетусот. Овој микронутриент дневно. За време на бременоста, потребите на бебето во матката секогаш се први. И тие се задоволни на прво место. Ако во телото на една бремена жена остане калциумот и е доволно за две, тогаш минерализацијата на коските и поставувањето на забите на бебето ќе помине без да влијае на неговиот коскена систем.

Со недоволен износ на калциум, развојниот фетус ќе го земе од коските и забите на мајката. Како резултат на тоа, омекнување на коските се јавува кај бремената жена, се зголемува кршливоста и деформацијата на забите, а слабоста на срцевиот мускул може да се развие.

Главните извори на калциум се - меки видови сирења (на пример, Адиге, Моцарела, Сулугуни) и други млечни производи: млеко, урда, јогурт, јогурт, ферментирано печиво млеко. И запомнете дека калциумот подобро се апсорбира од храната каде што има помалку маснотии. Многу калциум е содржан во ореви, мешунки (грав, соја), брокула, карфиол, репа, целер, магдонос, овошје и бобинки (цариградско грозде, рибизла, јагода, цреша), велур. Јајцата и морски риби исто така се вреден извор на калциум.

Идната мајка може да добие дневна стапка на калциум, ако компетентно ја надомести својата исхрана.

Секој ден нашето тело има потреба од калциум, но не знае како да направи резерви на оваа минерална супстанца. Телото ќе зема колку калциум од производите како што е потребно денес. Затоа, треба да се обезбеди редовно внесување на калциум. Ако жената е здрава и секој ден користи доволно храна со калциум, таа не мора да презема дополнителни лекови за калциум. За оптимална асимилација, подобро е овој важен елемент да влезе во телото во неговата природна форма, односно од храната. Само во овој случај, предозирање е исклучено. Вишокот на внес на синтетички калциум во таблети може да доведе до формирање на песок, па дури и бубрежни камења кај жените.

Некоја храна ја забавува апсорпцијата на калциум во цревата. Овој растителен киселица, спанаќ, кои содржат киселини, кои комуницираат со калциум, формираат нерастворливи соли. Мастите и едноставните јаглени хидрати (слатки, пунџа, баксели), исто така, ја отежнуваат апсорпцијата и апсорпцијата на калциумот. Прекршување на метаболизмот на калциум во телото на кафе, Кока-Кола, разновидност на месни производи од фабрика (пушеле колбаси, шунка). Подобро е да се исклучи таквата храна целосно од исхраната за време на бременоста. Не пијте сирење кафе или чај со сирење - во оваа комбинација, калциумот се апсорбира лошо.

Кога има недостаток на калциум на лицето, во такви случаи лекарот може да го препише внесот на калциум во таблети. Но, имајте на ум дека популарната пред таблетите на калциум глуконат, како и коралниот или морскиот калциум, се слабо сварливи, бидејќи тие ја претставуваат неорганската форма на овој елемент. Се препорачува да се користи школка од јајца како природен извор на калциум. Според составот на микроелементот, тој е многу сличен со човечкото коскено ткиво.

За подготовка на прав, добро се мијат суровите пилешки јајца (идеални домашни јајца, во свежина сте сигурни). Ослободете ги од содржината, отстранете го внатрешниот филм и исушете. Суви гранати на мелница за кафе. За препорачаната доза, консултирајте се со вашиот лекар (обично половина час на ден). Пред да го користите овој прав мора да се изгасне со свеж сок од лимон. Во овој случај се формира растворливо соединение-калциум цитрат, кој најдобро се апсорбира од страна на човечкото тело.