А бремена жена не треба да се откаже од својот вообичаен начин на живот, бидејќи таа не е болна со нешто да оди на посебен режим. Бременоста не е изговор да се откажат од вообичаените физички активности, ако сте спортски начин на живот и редовно одат во спортот. Неопходно е да се консултирате со лекар - врз основа на вашите тестови, тој ќе ви каже какви видови вежби ќе ви одговараат и кои треба да ги отстраните. Можеби ќе треба прво да започнете со вежби за дишење за да го зголемите целокупниот тон или да се откажете од оток и да го зајакнете срцето за време на бременоста. Вашиот лекар ќе може да ви каже како да го зајакнете срцето за време на бременоста.
Во врска со зголемувањето на телесната тежина, постои дополнителен товар за кардиоваскуларниот систем. Затоа, за време на бременоста, треба да обрнете посебно внимание на срцето. Каде да започнете? За почеток, обидете се да не бидете нервозни и да ги избегнувате стресните ситуации. Не обрнувајте внимание на тривијални, наоѓајте само позитивни во сите ситуации, насмевка. Впрочем, високиот крвен притисок и случаите на несвестица се последиците од стресот, негативно влијае на работата на кардиоваскуларниот систем. Не претерувајте.
Палпитацијата се зголемува од 20-тата недела од бременоста, таа работи поактивно.
Ѕидовите на срцевиот мускул се зголемуваат во големина, стануваат подебели, честота на срцева контракција, исто така, се зголемува. И дури и ако никогаш не сте претрпеле срцеви заболувања пред, може да почувствувате болка во срцето за време на бременоста. Дури и ако болката поминува низ времето (околу третиот триместар), сепак, неопходно е да го известите вашиот лекар за вашите чувства.
На крајот на краиштата, со отстапувања од нормалната состојба, страдачкиот фетус ќе страда. Како, ако под намален притисок детето нема да добие доволно кислород. Без лекови кои ги пропишува лекар, не ги земајте сами, бидејќи ќе му наштетите на вашето здравје и на здравјето на вашето бебе. Што ќе ви помогне да го зајакнете срцето за време на стресни ситуации или премногу работа, да го нормализирате притисокот и да го подобрите целокупниот тон на телото? Користете билни лековити билки, лисја од мелиса, нане, рибизли, малини, бреза. Еден пијалок од бобинки и листови од јагода ќе го подигне тонот добро.
За да го зајакнете срцето за време на бременоста, умереното вежбање ќе ви одговара, ако не страдате од некоја болест. Постојат специјализирани часови за бремени жени, каде специјалистичките консултанти и лекарите ќе ги следат вежбите. Придобивките од таквиот физички напор ќе бидат максимални.
Прво, треба да добиете лекарска дозвола да присуствувате на овој вид обука. И дури и ако почувствувате најмало нарушување во вашето здравје, мора да се откажете од работа. Не се мачи со носивост ако имате низок крвен притисок или ако одлучите да вежбате на гладен или премногу полн стомак.
На кардиоваскуларниот систем работел "без неуспеси" изберете специјална храна. Пијте повеќе вода. Потребната количина на вода за бремени жени е околу еден и пол литри дневно. Вклучете во вашата исхрана повеќе калциум, масни киселини и калиум, кои го регулираат кардиоваскуларниот систем. Меѓу природните прехранбени адитиви за подобрување на работата на срцето обично се користат аспарагус, грав и зеленчук.
Исто така, треба да јадете млечни производи, масна риба, банана и суви кајсии. Потоа, додека чекате за бебето, срцето нема да ви пречи.