Зошто?
Прво, поради погрешен начин на живот. Луѓето неурамнотежено јадат, ја кршат исхраната. Оттука - дебелината. Вишокот тежина негативно влијае на скелетот, го влошува метаболизмот на калциумот во телото. Луѓето не знаат како да го планираат нивниот распоред мудро: тие се презафатени на работа, не се одмораат многу често, често остануваат во стресни ситуации. Сето ова го уништува имунолошкиот систем, а намалувањето на одбраната на телото влијае на метаболизмот воопшто и особено на размената на калциум. Една од најважните причини за кршење на држењето кај децата е хиподинамијата. Децата од 21-от век се движат многу малку: тие поминуваат многу време на училишната биро, дома - на компјутер или пред телевизорот. И тие седат во многу непријатно позира. Ова предизвикува појава на болки во грбот и искривување на 'рбетот. Во 70-те години од минатиот век, беа спроведени две интересни студии во врска со хиподинамијата кај децата. На територијата на сегашните земји од ЗНД, состојбата на грбот на учениците беше анализирана за време на часовите и на одмор. Излегува дека за време на летните одмори, кога децата истрчаа многу, скокнаа на свеж воздух, нивниот став значително се подобри. Вториот експеримент беше спроведен во Јужна Африка. Во тоа време, белите момци беа образовани, а црни деца, по правило, не поминаа на училиште - играа цели денови на улица. Сколиозата во бела боја е повеќе изразена во проценти отколку кај нивните африкански врсници. Недостатокот на мобилност исто така влијае врз возрасните. Нашето тело е толку распоредено што ако нешто не се употреби во него, се ослободува од него. Ако некое лице е оковано на софа, телото мисли дека не му треба коски. Започнува релаксација на коскеното ткиво и првите знаци на остеопороза. Константната физичка активност, напротив, помага во зајакнувањето на коските. Постои уште една причина за преваленцата на болести на мускулно-скелетниот систем - подобрување на дијагностичките алатки. Таквите болести станаа почести.
Како неуспехот во мускулно-скелетниот систем влијае на состојбата на другите внатрешни органи?
Деформацијата на 'рбетот и градниот кош кај децата влијае врз здравјето на срцето и на белите дробови. Впрочем, ваквите нарушувања доведуваат до намалување на торакалната празнина и предизвикуваат пулмонарно-срцева слабост: се појавува диспнеа, имунитетот се намалува. Таквите деца имаат поголема веројатност да имаат настинки отколку нивните врсници со здрав грб. Кај возрасните, остеопорозата често води до фактот дека пациентите стануваат лежечки. Ако некој дел од 'рбетот е прицврстен, го намалува тонот на органот, кој е на ниво каде што се појави грешка. На пример, ако 'рбетот е блокиран во срцето, тоа ќе влијае на срцето, ако - на ниво на желудникот, црниот дроб, има проблеми со дигестивниот систем. Пациентите со деформирана артроза не можат целосно да се движат. Ова предизвикува слабеење, па дури и мускулна атрофија. Исто така, респираторната функција се влошува - и може да има стагнација во белите дробови.
Огледало прашање: како дефектот на внатрешните органи влијае врз нашата "главна оска"?
Врската помеѓу нервните влакна и 'рбетот била забележана одамна - во источните духовни практики. Според јогата, тресените нерви влијаат на состојбата на дебелото црево: лицето страда од констипација, надуеност, а акумулацијата на штетни супстанции во дебелото црево води кон фактот дека тие постепено се акумулираат во зглобовите, коските - и постои болест. Кај жените, проблеми со грбот често се предизвикани од нарушувања во работата на карличните органи. Тие се појавуваат кога дамата е затегната, нервозна за нејзиниот личен живот, не ја препознава нејзината сексуалност. Кога некое лице ја нарушува излачувањето на урична киселина (на пример, поради неговата зависност од пиво, несоодветната употреба на протеини, мешунки), се развива гихт. Со оваа болест, уричната киселина се депонира во зглобовите, па дури и во коските. Постојат болки. Ако болеста не се третира, можно е да се ограничи движењето и да се уништат коските.
Зошто се појавува остеопороза - и како да се заштити од оваа болест?
Коските се биолошки активна супстанција. Нормално, тој постојано се обновува, старата коска постепено се раствора и се елиминира. Главната причина за остеопороза кај жените е хормоналното преструктуирање на организмот, утврден од природата, за време на менопаузата. Во овој момент, коската се раствора повеќе отколку што се формира. Затоа остеопорозата кај зрелите жени е осум пати почеста отколку кај мажите. Но, постојат и други причини. Ова е работа за производство на пестициди, внес на хормонски препарати од кортикостероиди, болести на големите и тенките црева, фасцинација со кафе и алкохол, генетска предиспозиција за остеопороза и причини кои науката не ги разбира целосно. Превенција на оваа болест: користете ја храната (и, ако е потребно, нанесете дрога!) Содржат калциум, водат активен животен стил, напуштајте ги лошите навики. Ако се појави остеопороза, треба да се третира со специјални лекови. Но, лекарот треба да го избере методот на лекување и да го пропише лекот.
Што да се хранат коските и зглобовите?
Прво на сите, тврдо сирење. Тој е шампион во содржината на калциум. Голем дел од овој елемент содржи урда, други млечни производи. За да се покријат дневните потреби за овој елемент (1000-1200 mg), доволно е да се пијат две чаши млеко. Плус треба почесто да јадете риба. Во неа постои фосфор - диригент на калциум до коската. Не се занесувајте со протеинска храна. Според Ајурведата, вишокот на протеини ја зголемува киселоста во телото. Ова е лошо за работа. Исто така, треба да бидете внимателни за пиво, кулинарски ремек-дела на квасец, за да не се предизвика акумулација на токсини во телото.
Како да се подобри апсорпцијата на калциум од страна на телото?
Повеќе е да се преместите - да се занимавате со физичко образование или само да одите! Калциумовите јони се позитивни. За да ги доведе во коска, мора да има негативен потенцијал, и се појавува кога едно лице е во движење. Друг камен во градината на хиподинамијата: кога едно лице води седентарен начин на живот, калциумот не стигнува до коската. Тој може да влезе во садот и да формира атеросклеротична плакета. Ова води кон развој на атеросклероза. Или влезете во бубрегот и промовирајте формирање на камења. Друг начин да се зголеми апсорпцијата на калциум - да се пијат специјални лекови, проводници, кои го испорачуваат овој важен елемент за коските. Се разбира, ваквите лекови треба да ги препише лекар. Исто така, важно е да се биде на отворено, особено кога е светло надвор. Сонцето придонесува за производство на витамин Д, овој елемент е исто така диригент на калциум во коските. Потребно е и следење на здравјето воопшто. Во организмот каде што сите системи работат заедно, вистинската количина на калциум се апсорбира, а нејзиниот вишок е излез. Во јога постои рецепт кој ја промовира апсорпцијата на хранливи материи. Наутро на празен стомак да јадеш една лажица маслиново масло или масло од сусам. Ги зајакнува коските, забите, и ги обвива цревата - му овозможува на телото подобро да ги согледа корисни елементи во трагови.
Како влијаат емоциите на грбот?
Од аспект на источната психологија, нашите искуства ги контролираат физиолошките процеси. Негативните емоции кај децата доведуваат до опаѓање. На пример, од страв дека нешто не е во ред, за да се добие неодобрување за родителите, рамењата на децата се прицврстени на рамен појас или има одѕив "полу-свиткан". Возрасниот кој се чувствува осамен не чувствува емоционална поддршка, болката се јавува во горниот дел од 'рбетот. Проблемите со средишниот дел од грбот се должат на фактот дека поединецот е заглавен во старите искуства и чувствата на вина. Ако не го гледате животот со радост и постои потиснат гнев - рамените зглобови стануваат воспалени и чувството на замор се појавува во рамениците. Проблемите во долниот дел на 'рбетот сугерираат дека лицето не се чувствува финансиска поддршка. Не само што влијаат врз нас емоциите, туку и мислите. Мислата е комплексен биохемиски процес кој влијае на биохемијата на целото тело. Лоши мисли, желба некој да згреши телото. И, напротив, ако мислите и добро зборувате за другите - тоа ќе биде одлично и благосостојба.
Кој ефект има 'рбетот на бременоста?
Жените кои очекуваат дете се раселени по нивниот центар на маса. Намалени проблеми со грбот (ако беа!) - и, за жал, може да се појават, дури и ако тие не беа. Бремените жени често имаат болка во долниот дел на грбот. Во овој случај не може да се применат радикални методи на лекување, за да не се наштети на идното бебе. Препорачуваме јога за бремени жени - во него има посебни вежби кои ги зајакнуваат мускулите, го ослободуваат товарот од 'рбетот.
Кои се причините за остеохондрозата - и како да се спречи почетокот на оваа болест?
Првично, остеохондрозата не е сосема вистински термин. Се користи само во домашната медицина. На Запад оваа болест не се зборува, бидејќи вклучува многу други болести: проблемот може да биде во дисковите, во зглобовите, во садовите. Најчеста паралела е болка во долниот дел на грбот или во цервикалниот 'рбет. Синоним за остеохондроза е цервикален или лумбален радикулит. Како и да е, остеохондрозата е лична болест поврзана со неговото исправено одење. Сепак, нашиот рбет во процесот на еволуцијата сè уште не се прилагодува на фактот дека луѓето ќе одат директно. Друга причина е генетска. Ако родот на некој има помал грб, веројатноста да се најде таков проблем се зголемува. Борбата против остеохондрозата може да биде точна физичка активност. Секоја активност во домот, ако не се изврши правилно, може да предизвика микротраума. На пример, за да се подигне нешто од подот, треба да седнеш. Ова е точно оптоварување на 'рбетот. Но, почесто луѓето целосно се наведнуваат. Ова е погрешно дејство кое може да предизвика болка во долниот дел на грбот. Исто така, треба да се избегнува тешка физичка работа.
Дали медицинската масажа или рачна терапија (диск-диск) секогаш помагаат? Како да се најде добар специјалист во оваа област?
Често луѓето збунуваат масажа со рачна терапија. Масажа е ефект врз мускулите. Мануелна терапија - правецот на дисковите (кај луѓето на таквите специјалисти се нарекуваат коскени кариеси). Во секој случај, треба да одите кај масивородец или мануелен терапевт само преку канцеларијата на ортопед! Постојат болести во кои масажа може да му наштети. Ова се разни воспалителни заболувања на мускулно-скелетниот систем. Изборот на терапија е многу индивидуален. Една личност е прикажана медицинска масажа, а другата ќе помогне при рачна терапија. Како да најдам специјалист? Повторно во ортопедската канцеларија. Лекарите обично препорачуваат масери или рачни терапевти на кои им се верува. Одете на таков специјалист само врз основа на тоа што тој презентираше диплома, јас не би советувал. Сега не е проблем да се добие "кора" - има многу курсеви, секој има право да ги заврши. Затоа, дипломата не гарантира дека лицето е навистина професионално во оваа област. Јас ќе додадам дека масажа терапевт или рачен терапевт треба да има медицинска едукација - ако не и повисока, тогаш барем просечна. Тој мора да ја разбере анатомијата и физиологијата на човекот.
Зошто се помлади зглобни болести, на пример, деформација на артроза?
Ова може да се должи на неразвиеноста на зглобната 'рскавица. Тоа се случува поради нарушување на исхраната, седентарен начин на живот или поради причини кои, за жал, се уште не се познати на науката. Постојат неуспеси во развојот на неговите компоненти - еден од петте видови на колаген. Отсуството на било кој тип на колаген води кон фактот дека 'рскавицата не е уништена во 80-90 години (поради староста), но веќе од 25-30 години. Често луѓето дури и не знаат зошто зглобовите болат - не сите лаборатории можат да ја дијагностицираат оваа состојба и да ја најдат причината за деформација на артрозата. Најдобрата превенција е иста физичка активност. Третирајте деформативна артроза со нестероидни антиинфламаторни лекови. Се разбира, методот го избира лекар. Исто така, дефектите може да бидат последица на повреда. Во овој случај, се користат замена на зглобната течност или лекови кои ја обновуваат зглобната 'рскавица. Можеби нема да има иста структура како и пред оштетувањето. Сепак, таа ќе ја изврши својата основна функција за заштита на коските.
А здрав назад и компјутер не може да биде двојка?
Компјутерот не влијае на мускулно-скелетниот систем, но долгото седење пред мониторот влијае негативно. Канцелариски работници, на пример, се жалат на болка во торакалниот 'рбет, кој се мачи по два часа континуирана работа за персоналниот компјутер. Ние не можеме да преминеме компјутери од нашиот живот, но тоа е во наши раце да се справи правилно. Неопходно е да се направат паузи еднаш во 1 -2 часа: стани од масата, загревајте малку, само да шетате низ собата. Секој ден е пожелно да се изврши полнење. И некаков вид на спорт, фитнес, јога. Од тропање на тастатурата, користејќи компјутерски глушец, постои болест на зглобните зглобови. Тоа се нарекува - четка на компјутерскиот техничар, или синдромот на карпалниот канал. Поради фактот што четката е во неприродна позиција за неа, зглобовите стануваат воспалени. За да го избегнете ова, треба да правите вежби на секои половина час. Прво капка вашите раце - така што крвта тече кон четката. Потоа стегнете-unclench на камери, се движат вашите прсти. Овој надомест треба да биде посветен на 5-7 минути. По - почнете да работите повторно.
Кои се правилата за избор на ортопедски душеци и перници?
Најмногу физиолошки душек е вода. Тој точно ги повторува контурите на нашето тело. И со тоа, оптоварувањето на 'рбетот е оптимално распределено. Душеците со надувување не се лоши за 'рбетот. Но, тие се полоши од водата. Во овој случај, постојат трикови на апликација, така што душекот ја врши својата ортопедска функција, треба малку да се спушти. Затоа, најдобра опција за цена и квалитет - силиконски душеци, како и душеци направени од силиконски материјали. Исто така, постојат душеци со комбинација на специјални извори, кокос струготини. Производителите го поставуваат својот трговски центар, изворите ги имитираат контурите на нашето тело, а природниот полнење не се зголемува. Но, од гледна точка на ортопедистите, овие производи не се најдобра опција. Ортопедската перница треба да го повтори свиокот на вратот на лицето кога лежи на грб. Кога е позициониран на страна помеѓу вратот и овој "додаток за спиење" мора да има права линија. Перницата во овој случај е изработена од материјали со умерена вкочанетост - не треба да биде под никаков притисок.
Како влијае на нашата "оска на движење" високи потпетици и други модни каприци?
Постои оптимална разлика помеѓу предната нога и петицата - 3-4 см. Со оваа пета, нормалното оптоварување на колената и зглобот на колкот е нормално. Пета 5-7 см, ова оптоварување се зголемува неколку пати. Со штрафови од 12 сантиметри, "товарот" се зголемува уште повеќе - за 50-60 пати во споредба со 3-4 сантиметар пета! Школки негативно влијаат на лигаментите и можат да ја влошат стапалата. Освен тоа, една жена не може точно да стои на таквите чевли - колена е свиткана, колкот се поставува во позиција на флексија, се зголемува лордозата (свитката) на 'рбетот. Затоа високи потпетици - за свечени прилики. Во секојдневниот живот е подобро да носат удобни чевли. Верувам дека децата можат да носат високи потпетици кога формираат скелет и засилено коскено ткиво - не порано од 16-17 години. Пред да биде подобро да се носат потпетици од 2-4 см, не се повисоки. Исто така, постои моден тренд - вреќи што учениците ги фрлаат над рамениците - во начинот на поштарите. Тие се полнети со преносни компјутери и учебници, и покрај тоа тие се неправилно лоцирани - ова ги заоблува боцките на децата и адолесцентите. Затоа, најздравите додатоци за учениците се ранци, ранци кои се носат на двете рамења.
Што треба да направам ако моето дете ќе заглави?
Треба да го научиш како правилно да седиш. Прво на сите, купи удобен стол во големина. Нозете на детето никогаш не треба да висат, така што бебето не се затнати. Најдобро е да се купи стол со прилагодувач за висина. Или замена под нозете на детето клупа. Аголот помеѓу шинката и бутот треба да биде 90 °. Грижете се дека бебето не ги става нозете под него - ова води кон искривување на 'рбетот. Столот треба да има грб, така што детето може да се потпре. Кога ја прави својата домашна задача или чита книга, двете лакти се на маса. Растојанието помеѓу масата и очите е 30-35 см. По 30-45 минути тренинг детето треба да се движи 10 минути. И, се разбира, неопходно е бебето да направи специјални вежби кои ги релаксираат мускулите на градите и ги стимулираат мускулите на грбот. Велиме вистинските зборови, но тие не секогаш ги достигнуваат децата. Бидејќи правилното лого на детето е напорна работа на родителите. Мама и тато треба да внимаваат на бебето, да го потсетат да го задржи грбот. Можете да направите светлосни грчеви, тинглинг на грб - овие мали стимули ќе се развијат во навика на детето да седи, стоејќи и одејќи точно. Вредно е да се мотивира. На пример, "ако го задржите грбот право, ќе пораснете побрзо" или "луѓето со правилно држење на телото се многу убави". Дали е возможно да се поправи положбата во зрелоста? Ако не постојат структурни промени во 'рбетниот столб (сколиоза, кифоза), позицијата се коригира со зајакнување на мускулите. Доволно е да се навикнеш да стоите точно, да правите физички вежби. Но, кога имаше деформација на скелетот, развојот на мускулите не може да се поправи. Но, сите исти контрола над грбот, гимнастиката може да ја подобри ситуацијата. Во некои случаи, е индицирана операција за исправување на 'рбетот. Ако проблемот е во слаби мускули, физичките вежби ќе помогнат. Во мојата пракса имаше случај кога еден 35-годишен маж со натежна и затегнато подвижност на пекторалните мускули направи значителен напредок кога почна да ја практикува јогата. Патем, ортопедичарите во шега ги делат луѓето во пингвини и патки. Првиот - ова се оние во кои фигурата го губи својот природен отклон. Вториот - оние кои имаат слабина премногу силна (во споредба со нормалните) девијации. Соодветните физички вежби ќе помогнат да се врати природната виткање на 'рбетот. Првите ќе бидат вежби за проширување на предните феморални мускули и зајакнување на печатот, а втората е да се протегаат јамките и да се зајакне фигурата. Слични вежби се во јога. Патем, вршење асани од јога помага да се ослободите од рамни нозе. Знам една жена на возраст од некаде 40+, која по два месеца на вежбање јога почна да ја поправа стопката. Оваа жена направи X-ray. Сликата покажа дека рамните стапала од неа не исчезнале целосно, но ситуацијата значително се подобрила.
Дали е можно да се израмнат нозете?
Со помош на операцијата - да. Од порано време да се направи операција, толку подобро. Децата можат да ја направат таканаречената хиперкоррекција - за да пресметаат како ќе се развие и оперира екстремитетите со екстремитетите, така што потоа, како што детето расте, тие се усогласуваат. Ортопедиите можат да извршат операција за да ги израмнат екстремитетите и возрасните. Но, ние мора да се запамети дека, како и секоја операција, ова подразбира ризици - инфекција, воспаление. Има многу девојки кои не треба хируршка интервенција, сепак доаѓаат да видат ортопед со барање да ги издигнат нозете. Имав клиенти кои дури ги пресметуваа нивните степени: велат тие, една нога изгледа навнатре еден степен повеќе од другата - докторот, исправи ја. Како тие ги пресметувале овие степени, не разбирам. Верувам дека ако некое лице во себе си ги види дефектите на изгледот, кои не се видливи за другите - тоа е прилично психолошка состојба, наместо медицинска или козметичка. Ортопедците имаат потреба од медицински индикации за таква операција. Ако тие не постојат, можеме да ја одбиеме хируршката интервенција, бидејќи одговорноста за пациентот лежи кај нас. Мотивација: "Не ми се допаѓа мојот изглед" е погодна за пластични хирурзи, не работи за ортопедичари. Обликувањето на нозете и стапалата кај децата може да влијае врз корективните вежби. Поправа мала кривина на X или O-форма на нозете, рамна нога исчезнува. Главната работа е да се направи таква гимнастика во времето.
Кои се начините за зголемување на растот?
Ако детето има хормонални нарушувања, хормоналната терапија е пропишана за да му помогне да расте. Хормоните се водат и здрава личност. Но, ова е многу ризичен начин. Можете да добиете сериозни здравствени проблеми: прекини во работата на дигестивниот систем, дишење. Возрасните ќе можат да ги продолжат коските и да го зголемат растот на 12-15 см со операција. Сепак, постои голема опасност дека ќе има абнормалности во мускулите, работата на нервните влакна. Може да има пареи, нарушувања на нервната чувствителност. Ако го изгубите мускулите, не можете да застанете на нозе. Затоа, пред да одлучите за таква операција, треба да размислите многу внимателно, да ги измерите сите ризици. Растот може да се зголеми со подобрување на држењето на телото и усогласување на свиоците на 'рбетот, протегајќи ги мускулите - вежби, за кои зборував погоре. Но, да бидам искрен, ако некој дојде кај мене и вели дека неговата витална потреба е да стане повисока, да ги издолжите нозете, ќе работам со него како психолог. Бидејќи потеклото на таквите желби е само-отфрлање.
Кои видови спортови го зајакнуваат опсегот, и кои од нив не се многу корисни за него?
Сите видови на спортови се делат на корисни, бескорисни и штетни за грбот. Најкорисен е пливање. Штетно - тоа е кревање тегови, подигнување на лентата (сето она што е поврзано со сериозни оптоварувања на рбетот). Други спортови, ако не дозволите повреди, не враќаат никаква штета или корист. Убеден сум дека секој не стресен (не атлетичен и не трауматски) оптоварување на 'рбетот е корисен, на пример, елементарни физички вежби. Ја подобрува циркулацијата на крвта, го подобрува тонусот на мускулите, помага да се хранат коските и сродните ткива. Некои типови на танц придонесуваат за подобрување на 'рбетот. Плочата исто така важи и за нив. Нејзините членови (движења на колковите, стомакот, назад - таканаречените "бранови") специјалисти од нашиот центар се вклучени во медицинската гимнастика за деца.
Колку долго да се задржи кралскиот став?
Се чувствувате здрави и среќни. Јога смета лице во комплекс. И прекрасната положба на грбот е една од компонентите на неговото здравје. Оние кои се тажни и тешки за душата, како и за оние кои се чувствуваат лошо, ќе се стегаат, ќе се наведнуваат, ќе се потиснат. Лицето со одлична здравствена состојба секогаш има прекрасно одело и држење на телото. Правилно држење на телото може да има секој кој има релативно здраво грло. Мораме постојано да се следиме себеси, да се вклучиме во автобусгестија: "Треба да го имам најзабележливиот и атрактивен назад" - и ако седите или стоите погрешно, исправи. Отпрвин е тешко, а потоа се навикнеш на тоа. И убава положба се појавува самостојно.