Телесната тежина за еден месец.
Постојат два типа на девојки. Некои тежат во секој ден и ја пресметуваат нивната тежина во милиграми. Други забележуваат дека се опоравуваат само кога нивните омилени фармерки "не се сместат на газот". За да влезете во Нова Година со појас на појас, треба веднаш да започнете да работите на себе. За еден месец, експертите препорачуваат да се намали не повеќе од пет килограми внимателно добиена тежина. Прво, не го повредувате вашето здравје. Второ, разликата од пет килограми е визуелно очигледна.
Почнете да изгубите тежина со чистење и детоксикација на телото. Згура и токсини ја намалуваат ефикасноста на дури и најпрофесионалните диети. Најдобар начин да се исчисти телото е денови на истоварување со моно-диета. На пример, зеленчук, јаболко или кефир. Моно диета ви овозможува да изгубите тежина за кратко време. Но, тие можат да се користат без оштетување на здравјето не повеќе од 2-3 дена.
Следниот чекор е транзицијата кон редовна, поштедлива исхрана. Мека, избалансирана диета на долг рок дава подолг траен ефект од тврди изразани диети. Ако сакате да постигнете долгорочен резултат, не треба целосно да се откажете од одредени производи. До Нова Година изгледа не само убава, но здрава, вашето тело не може без протеини, масти и јаглени хидрати. Но, одредена диета ја одредуваат сите.
За да имате време за слабеење до 2010 година, треба да се вклучите во фитнес најмалку три пати неделно. Времетраењето на часовите е повеќе од 30 минути. Само по половина час вежба телото почнува да гори масти. Мастите се изгорени само под услови на интензивно снабдување на ткива со кислород. Затоа, кога спортувате, треба внимателно да го надгледувате дишењето. Инхалацијата и издишувањето треба да бидат длабоки, бавни и парови. Но, што нема да направите за убавината.
Се ослободи од целулитот.
Целулитот за многумина е ист проблем како и прекумерната тежина. Да се ослободи од "портокаловата кора" може да биде само преку сеопфатна, дневна нега. Научниците утврдија дека не постои директна врска помеѓу целулитот и вишокот тежина. Тој исто така се случува со слаби девојки. Целулитот е нарушување во дистрибуцијата на масното ткиво на кожата. Ова не е дури и болест, туку карактеристика на телото. Затоа, не е лесно да се бориме со тоа.
Антицелулитната исхрана се разликува од вообичаено не од бројот на калории, туку од минералниот состав на производите. Јадете повеќе свеж зеленчук и овошје. Во растителната храна, многу влакна што ги разложуваат мастите. Корисно е да пиете свежи сокови од цитрус - витаминот Ц го забрзува метаболизмот и ја подобрува микроциркулацијата на крвта. Во составот на зелениот чај, постојат антиоксиданти, отстранување на шлемови и токсини. Обидете се да ја напуштите солената храна. Солта ја задржува водата во телото. И вода, пак, се акумулира во проблематични области заедно со масти.
Лекарите веруваат дека една од најважните причини за појавата на "кора од портокал" е лошата микроциркулација на крв, која се јавува со седентарен начин на живот и недостаток на физичка обука. Се ослободи од целулитот ќе им помогне на водни спортови: пливање и аква-аеробик. Водата тонизира кожата и добро функционира на садовите. Се разбира, можете да прибегнете кон процедури "салон". Најефективните од овие се топли обвивки базирани на алги и кафе. Исто така не заборавајте за специјални масажи: рачно, хардвер или вакуум. Корисни во борбата против "кора од портокал" ќе бидат детокс процедури, чија програма вклучува обвивања, маски, масажи и хидротерапија. Салон процедури од целулит е многу важно да се земе курсеви на 5-6 постапки месечно. Запомнете дека придобивките од една обнова ќе бидат многу сомнителни.
Вие нема да верувате, но нема "магија" козметика ќе има ефект на неправилна употреба. Важно е да се знаат главните правила:
- Применуваат тоа не треба да биде еден, туку двапати дневно: наутро и навечер;
- Кожата треба да биде чиста и парен;
- Еднаш или двапати неделно, пред да се примени антицелулитен крем, треба да се користат ексфолирани пилиња или лушпи;
- Агентот треба да се нанесуваат неколку минути со движења на кружни масажи, повторувајќи го движењето на протокот на крв. Ова значи, од дното нагоре - од колената до колковите, а не обратно.
Здрава руменило за 2 недели.
Вашата кожа е избледена и станува сува? Телото стана бледо? Ова е вообичаено за доцна есен и зима. Авитаминозата, постојаните температурни промени и сувиот воздух го ослабуваат имунолошкиот систем на кожата. Главните витамини за нејзиното здравје се витамини А, Ц, Е, елементи во трагови од селен, манган и цинк. Ретинол (витамин А) е главната компонента против стареење. Витамините Ц и Е се силни антиоксиданти. Цинкот го спречува создавањето на акни, а манганот ја подобрува бојата на кожата. Можете да ги земете овие витамини во готови комплекси, но во "живо" овошје, зеленчук и зеленчук тие се асимилирани многу подобро. А главните козметички средства против кожата авитаминоза се серуми. Во нив, седум пати повеќе активни супстанции отколку кај конвенционалните креми и гелови. Запомнете: за да избегнете навикнување на кожата, треба да ги примените 2-3 недели, а потоа да се одморите. Значително подобрување на структурата и бојата на лицето кожата ќе им помогне на хемиски пилинг. Денес, овие постапки може да се направи дури и дома! За разлика од 2 сол »20-40% киселински раствори, само 6-8% гликолна киселина е дел од хемискиот пилинг на домашна употреба. Таквото количество супстанција е безбедно, но веќе е ефективно: порите стануваат помали, брчките се измазнуваат, тента се подобрува. Овие постапки не се едно време! Курсот е дизајниран за 2-3 недели.
Совршена кожа на телото за 2 недели.
Колку "жртвувате" време да се грижите за кожата на телото во зима? Одговорот е очигледен. Топла кардигани од под грлото, затворени џемпери со долги ракави - овој вид облека - саркофагот сигурно ќе ги скрие од очите сите недостатоци и недостатоци. Но, за зло, во ова студено време е потребна дополнителна навлажнувачка, шминка и регенерација на кожата. Ако не го разгледате сето ова важно и "лансирате" вашата кожа - почнува да лупам, станува посува и постара. Но, можеш да ја поправиш ситуацијата! И доволно брзо! Обидете се да почнете со чистење. Запомнете: може да се нанесува само на добро загреана кожа, на пример, по бања. Топла пареа треба да ја зголеми циркулацијата на крвта и да ги отвори порите и да ги отстрани вишокот мртви клетки. Сега дека сте направиле доволно со чистење, различна козметика ќе биде многу поефикасна. Потоа на влакнестиот ред, кој не смее да се заборави да се повторува секој ден. Меѓу компонентите во сегашноста треба да се појават "ефективни" средства за обновување и навлажнување, природни есенцијални масла, на пример, јојоба и карит. Кога ги користите овие алатки, никогаш не заборавајте за областите околу лактите, колената и нозете. Нема маснотии врз нив, и затоа кожата честопати се покрива со пукнатини и е лушпеста. Клиничките испитувања покажаа дека забележлив резултат може да се види и да се почувствува во рок од една недела откако целното користење на овие извонредни со нивните акциони средства. Таков период е исто така неопходен за креми со тоник ефект, кои исто така содржат moisturizers. Значи, убавината на новата година ќе ви биде обезбедено вашето тело.
Итно обновување за еден ден.
Ако сеуште немате време, а на календарот веќе на 30-ти декември - останува само да се прибегне кон итни мерки. Првото нешто што дава општ замор на телото и хроничен недостаток на сон е изглед. Темните кругови и отокот под очите може да се елиминираат со помош на инстант маски за очи: ефектот е забележлив за 10 минути. Вториот козметички проблем е намалувањето на тонусот и треперењето на кожата. Реши тоа може да биде само комплекс, но краткорочен ефект може да даде дигање маски. Најкорисни компоненти во нивниот состав се колагенот, морските минерали, екстракти од црн кавијар и бисери. И специјални ресторативни процедури може да се направат во салонот. Главната разлика на козметиката за професионална грижа е нејзиниот побогат состав и придружни терапевтски и хардверски процедури: масажа, дарсонвал, примена на ласерски методи. Комплексното влијание дава повисоки и забележителни резултати.
Новата година е веднаш зад аголот. Но, има уште доволно време за да се донесете во соодветна форма. Главната работа е достоен поттик. И што може да биде помоќен стимул од желбата да се биде неодолива и да ја зрачи убавината за новата година? Да, сепак, и наредниот пат.