Топлината делува на вените деструктивно, ултравиолетовите зраци ја намалуваат еластичноста на ткивата и венските ѕидови, а златниот тен не може да ги маскира сините капилари. Затоа, обидете се да останете во сенките цело време; ајде да ги одмориме нозете, поставувајќи под нив една или две перници; направи контраст dousing, наизменично туширање на нозете со топла и студена вода од туш; Да ја искористиме секоја можност да одиме боси на песок, камчиња, трева и поради таква можност, оди на место во када со студена вода; потпише во базенот или плива во природни водни тела; се откажат од влечење на хулахопки и високи потпетици; да се ослободи од вишокот килограми; земајте сенотоника, по консултација со вашиот лекар. Топлото време, како по правило, луѓето со мрсна кожа страдаат лошо: поради зголемена алокација на маснотии, може да се развие воспаление. Очистете ја кожата со влажни крпи, ограничете ја употребата на шминка. Подобро е да се откажат од тонелни креми, бидејќи тие создаваат филм на површината на кожата, под кој масти се акумулира, и се ограничува на лабавиот прав - малку се суши. Треба да се запомни дека воздухот со воздух се суши од кожата, па пие повеќе минерална вода и мувла на лицето и вратот на топлината. Излегувајќи на улица, користете крем со висок степен на заштита и го скријте лицето од сонцето: директните зраци доведуваат до брзо овенување на кожата и го промовираат нејзиното предвремено стареење. Многу е тешко да се одржува топлината во средната зона на Европа. Особено - на државјани. Но, следејќи неколку едноставни упатства, можете да избегнете сериозни последици.
Во лето, кога има многу сончева светлина, треба да користите различни варијанти на очила и леќи. За оние кои не гледаат добро се препорачуваат фотохромни леќи, кои се затемнети на улица, во зависност од бројот на паѓање на УВ зраците и се осветлени во просторија каде што нема ултравиолетови. Ова значи дека во истите очила со фотохромни леќи ќе ви биде удобно во канцеларијата и дома, бидејќи тие вршат и заштита од сонце и кортикални улоги. Исто така е можно да се нанесе нијанса на леќи со диоптерки, кои до одреден степен се мешаат со преминувањето на УВ зраците. Можете да ја изберете бојата што ја сакате, а потоа очилата ќе изгледаат како сончање. Но, овој метод не е секогаш 100% заштита од УВ зраци.
За такви случаи во оптика, постои дополнителна услуга - примена на заштитен слој, кој ќе го доведе степен на блокирање на ултравиолетовото максимум. Поларизационите леќи со диоптерки имаат неоспорна предност. Освен УВ-заштитата, тие, како ролетни, го ограничуваат протокот на силна светлина и рефлектираните зраци од влажни и мазни површини (вода, снег, капи и мокри патишта). Тие немаат заслепувачки ефект. Оние кои ги преферираат контактните леќи, можете да ги советувате леќите со УВ заштита. И ако носите повеќе и очила за сонце, тогаш нежна кожа на очните капаци ќе биде заштитена од предвремено стареење. При изборот на очила за сонце, луѓето со добар вид треба да одредат колку се удобни чашите, колку цврсто се вклопуваат, без разлика дали притискаат на мостот на носот и зад ушите. Поларизирачките леќи во очилата за сонце исто така ќе бидат со дополнителна заштита. Треба да се напомене дека леќите може да бидат стакло или пластика. Стаклото е потешко да се гребе, а пластиката е помалку трауматична, потенка и полесна. Возачите и спортистите не смеат да носат стаклени леќи. Ако ви се чини дека воздухот е задебелување, тогаш оваа состојба е предизвикана од т.н. временска хипоксија. Кога сонцето е во својот зенит, потешко е да дишете. Нашите садови дури работат и во здрава состојба под стрес.
Сепак, ова е строго дозно-зависен ефект - толку е помала дозата на етинил естрадиол во препаратот, толку е помалкуван овој ефект. Еволуцијата на развојот на хормоналните контрацептиви јасно ја одразува тенденцијата за намалување на дозата. На пример, количината на естроген во вагиналниот прстен, до денес, е минимална во споредба со сите хормонски контрацептиви. Покрај тоа, во моментов има контрацептивни средства кои не содржат естрогени. Присуството на коронарна срцева болест, хипертензија, тромбоемболиски болести во анамнезата и сега ќе биде контраиндикација за употреба на хормонски контрацептиви во принцип. Промените во релативно здрави жени не бараат укинување на контрацептивни лекови. Во лето, особено во топлина, подобро е да се избегнат сложени отстранувања - мудрост заби, со многу вкоренети катници. Се разбира, во случај на воспаление, не треба да се колебате, но подобро е да се одложат планираните операции. Факт е дека крвните згрушоци кои ја пополнуваат празнината на раната може да доведат до повторено крварење, а тоа може да резултира со воспаление на штекерот, алвеолитис, кој бара чести перење со антисептици.
Обилното потење на топлина доведува до фактот дека сол содржана во солта се акумулира на површината на кожата и предизвикува иритација, а потоа и воспаление - дерматитис. Во суштина, дерматитисот се јавува во наборите на телото кај маснотии. Наспроти позадината на непрекинат воспалителен процес, започнува процесот на хиперпигментација. Треба: да се излади туш, внимателно разредете го проблемот со крпа; Само еднаш дневно употребувајте благ детергент, исчистете струже и др. Обично, во топло време, луѓето кои страдаат од зголемен или намален притисок, прекумерна тежина. Сепак, секој, дури и здраво лице, треба да знае неколку едноставни правила за да се избегнат компликации во врелиот сезона. Првото нешто што секогаш треба да се запомни: во топлината во телото постои губење на течност, која треба да се надополни. Бидете сигурни да пиете најмалку 1,5 литри течност дневно. Меѓутоа, ако пиете повеќе, а потоа со хипертензија, тој ќе преоптоварување на кардиоваскуларниот систем. Покрај тоа, заедно со течноста, телото ќе почне да губи корисни соли, и ќе има оток. Меѓу пијалаците, предност се дава на вода - и конвенционални и минерални, кул чаеви со слаба подготовка (по можност со лимон), свежо исцедено сокови, кисело-млечни производи. Категорично не препорачуваме газирани пијалоци (особено со висока содржина на шеќер), кафе и кофеин пијалаци, алкохол. Вториот не само што ги проширува садовите, предизвикувајќи оптоварување на срцето, туку и придонесува за ослободување на топлина од телото и "прегревање". Во текот на денот, обидете се да се придржувате до одреден "режим на пиење". Во утринските часови - пред и по појадокот - чај, кафе, вода или сок можете да пиете колку што сакате.
За да ја задоволите жедта, обидете се да подготвите витамински пијалок од 8 литри вода, 1 чаша шеќер и 4 парчиња лимон (можете да ги замените со кисела јаболка или сливи). Сето ова мора да биде заварено, внимателно филтрирано и ладено. Исто така, препорачливо е да се префрлите на "лесна" диета. Јадете малини (разредува крв), повеќе зеленчук и овошје. Не ја злоупотребувајте солената храна, бидејќи предизвикува жед, а прекумерните количини на апсорбираната течност доведуваат до зголемен притисок. Немојте да уживате во движење, не подготвувајте храна за понатамошна употреба, бидејќи храната брзо расипува, а опасноста од труење со храна е голема. Никогаш не оставајте расиплива храна надвор од студ повеќе од 4 часа.