Придобивките и штетата на чајот и кафето се од различни страни на нашето здравје. Како што знаете, не го злоупотребувајте силното кафе и чај во текот на денот. Значи, ризикувате да се проблемите со психата, а наместо да се чувствувате весело, друг пијан чаша со силен чај или кафе ќе го предизвика спротивниот ефект: тоа ќе даде чувство на замор, исцрпеност, апатија кон сè. Но, како да се биде? Како да се биде весел и силен, ако не и со помош на кафе? Покрај тоа, кафето, како што знаете, е зависност, многу е тешко да се одбие.
Ова е живот: на работа сето тоа зависи од вас, проблемите на пријателите и роднините, исто така, без да не се осмелуваат. Ти си само во голема побарувачка! Сето ова може да биде и убаво е што само силите во вечерните часови не остануваат. И имаш многу малку време за спиење. Утрото, вашето тело бара повеќе одмор, но вие, знаејќи дека веќе сте на чекање за бизнис, се борите со тоа доза на кофеин. Кафе наутро, попладне, вечер - секогаш кафе или чај, само за да ја зајакнете вашата доверба дека сè уште имате многу сила и енергија. Но, на крајот на краиштата, само довербата во ова се засилува, но не и самите сили.
Во текот на денот, исто така, немате доволно енергија, пиете повеќе кафе или енергетски пијалак за брз ручек (можеби здрав, лесен и избалансиран во исто време), додавате чоколадна лента, сите со иста цел - да додадете енергија и подобро да размислите. До вечерта да отвориш втор ветар, пиеш повеќе енергија, па дури и многу доцна во ноќта, кога ти (едноставно за заедничкото изразување) едноставно ќе се исечеш, не дозволуваш телото да се одмори до утре за да дојдеш во битка со нови сили. Убедувате себеси: "Сега, уште една чаша кафе, малку чоколада, ќе се занимавам со овие сметки, а потоа ќе спијам". Да, и најстрашно, понекогаш поради изобилството на кофеин во себе, едноставно заборавате да јадете, бидејќи не се чувствувате гладно. Да, имаш повеќе калории во тебе, но не добивте корисни микро-и макро елементи, а очигледно немате доволно витамини. И не прави изговори, велејќи дека земате витамински комплекси, или не вариат или се вари многу лошо и полека.
Се надевам дека откако ќе ги прочитате моите зборови, би можеле да се погледнете одвнатре, да сфатите дека проблемот е, размислете како да го решите. Па, јас исто така ќе се обидам да сугерирам решение. Пред сè, неопходно е целосно да се откаже од употребата на енергетски пијалоци, како и прекумерната потрошувачка на чај и кафе. Подобро, се разбира, наутро да пијат добро природно кафе отколку растворливо. Но, исто така, ќе треба постепено да се одбива. Заменете го со зелен чај, најмалку една чаша дневно или два. Намалете го количеството чоколада во вашата исхрана. Ако ги менувате вашите навики постепено, постојано и конзистентно, тогаш овој процес ќе оди глатко и без силни емотивни превирања слични на повлекување од зависниците од дрога.
Кога ќе престанете да пиете кафе (по една чаша дневно е можно, но само наутро), почнете да правите билни чаеви. Кои билки да ги користите, зависи од вашите планови за следните неколку часа: дали сакате да се смирите или напротив додадете енергија. За ефектите на билки на телото може да се најде во право во аптека, не двоумете се да прашате што е најдобро за вас, и какви контраиндикации се достапни за овие или оние билки. Можете да најдете повеќе информации за хербални лекови (хербални лекови) од книги или од Интернет. Не заборавајте за сцената по фаза процес на опоравување, бидејќи постојаното снабдување со енергија, кафе и чај, го возеше во состојба на постојан стрес, што стана за вас начин на живот. Ако ја занемарите постепеноста, тогаш притисокот скокови, ненадејни промени во износот на шеќер во крвта, може да се појават главоболки. Премин кон здрава пијалаци треба постепено и непречено, за да не му наштети на телото. И корисни пијалоци вклучуваат: сок, јогурт, кефир, ферментирано печиво млеко, овошен пијалок, компот, минерална вода и едноставно прочистена вода.
Што се однесува до секојдневната исхрана, можам да ве посоветувам да јадете ниско-масен јогурт, печива од целото брашно, грав. Ќе бидат корисни и витамини од групата Б за одржување на вашата отпорност на стрес. Можете да направите курс на смирувачки масажи, ако вашиот луд распоред ви овозможува. И можете да побарате некој од вашето семејство во вечерните часови да ви даде релаксирачка масажа. И распоредот може да се коригира. Некои од проблемите што сте подготвени да ги преземете на рамениците може да останат без внимание, нека луѓето се справи со нив. Тоа ќе биде корисно само за вашите пријатели, роднини и колеги. И ти, пак, ќе добиеш слободна минута, за која можеш да се посветиш на твојата сакана!