Тоа е, како ќе се изврши испораката во голема мера зависи од идната мајка, од нејзиниот став и желба да им помогне на себеси и на бебето. Како да дишете за време на породувањето, ќе најдете во написот на тема "Дишење на бремени жени при породување".
Некои жени прво размислуваат како да дишат правилно, само со почетокот на трудот. Но, повеќето современи бремени мајки во последниот триместар од бременоста посетуваат специјални родилни курсеви, каде што ги учат основните техники на патриозното дишење. И тоа е многу кул. Колку порано почнувате да работите на сопствено дишење, да вежбате специјални вежби и вежбате редовно, толку побрзо ќе се сеќавате на организацијата "како да се направи", а при породување ќе го поттикне неопходното однесување. Некои жени се засрамени да се обидат да дишат на час, а дома изгледа несоодветно и смешно. "Тогаш ќе се раѓам, а потоа ќе добијам", велат мајките во иднина, потпирајќи се на добиената "теоретска" обука. Сепак, најефективниот е сè уште стекнувањето на "практично" искуство. Сметаат дека породувањето е премиера, а грешките треба да бидат минимални.
Сега контракции се благи, ретки, малку се интензивираат и не предизвикуваат посебни тешкотии. Вратот почнува да се расплетува, и ова може да потрае неколку часа. Длабоко, намерно успорените вдишувања и истите долги издишување ќе помогнат да се релаксирате и да го оддалечите интрузивниот аларм. Слон мирен и трезен ум е најдобрата позадина за секој испит, особено за ваков важен! На крајот од оваа фаза, може да се појават првите опипливи борби. Сега можете да работите во насока на намалување на болката. Дишете вака: 1-2-3-4 - дишење, 1-2-3-4-5-6 - издишување. Тој е подолг од трет здив. Оваа рамнотежа добро го смрзнува кислородот на бебето и му помага на мајка да не се напрега.
Активна фаза на контракции
Се наведнуваат напред на задниот дел од креветот или стојат на сите четири - така мускулите на стомакот се релаксираат добро, а веќе само тоа всушност ја намалува болката. Гледајте го дишењето, не го одложувајте - нека не биде толку длабоко, но дури и. Вдиши со носот и издишајте со устата на тивок звук на "Aaaa-aa". Навивам на рацете во времето со движењата на колковите. Сега е важно да се одржуваат мускулите на абдоменот, дијафрагмата, грбот и карлицата колку што е можно опуштено. Во најинтензивните битки, постои чувство дека претходниот здив, дури, веќе не е ефикасен. Сакам да почнам активно да дејствувам, а главната грешка на жената во работната рака е да ја ублажи болката со затегање на сите мускули, држејќи го здивот или хаотичните движења со телото. Тоа нема да донесе никакво олеснување, но ќе додаде проблеми точно. Колку повеќе дишите, толку побрзо и безболно ќе се одвива борбата. Оваа техника многу ефикасно ја ублажува тензијата на мускулите и доведува до последователно брзо релаксирање. Во интервалите помеѓу контракции, вратете се на рамномерно и длабоко дишење. Ќе ги заситува мускулите со кислород, а подоцнежната болка ќе се почувствува многу помалку. Да, и трошки сега, кислородот е многу неопходен!
Фаза на раѓање
Често се случува детето да е подготвено да се роди, но грлото на матката сè уште не е целосно откриено, а бебето целосно не потона во рачниот канал. Во тоа време се појавуваат најинтензивни борби, на кои веќе се додаваат раните обиди. Тоа е ефикасно "кучешко" дишење. Таквата техника помага брзо да дојде до "борба" со подготвеноста, добро ги релаксира абдоминалните мускули и мускулите во долниот дел на дното. Ура, може да притиснете! Сега раѓањето на бебе зависи само од вас, од тоа како се чувствувате, што значи дека постои можност да се подготвите добро. Соберете што е можно повеќе воздух и, со почетокот на обидот, го одложувате, зацврстувајте (насочете ги мускулите на точно во препоните) на звукот на "Iiiia". Многу е важно да издишите силно и до крај.
Фаза на излез на плацентата
Овој настан го комплетира процесот на раѓање и не се чувствува сам по себе. Понекогаш плацентата се оддалечува, но, можеби, ќе треба повторно да се запали по наредба на докторот. Држете го здивот - и тоа е направено! Теоретскиот курс е завршен. И сега за вас - обука. Не грижете се и не грижете се. Запомнете, раѓањето ќе помине нежно, ако го направите ова сега, а дишењето може да направи вистински чуда. Па, ако одеднаш заборави нешто во "Х" час, немојте да бидете нервозни, но внимателно да ја преслушате бабичката, таа веднаш ќе ви каже. Сега знаеме што треба да биде вистинското дишење на бремени жени за време на породувањето.