Што се однесува до диетите, во вашиот живот има многу успешни диети, како што покажува личното искуство, диетите се поврзани не само со губење на тежината, туку и со постојана иритација, стрес, со депресивно расположение и дефект. Кога фрлате храна на оброк, и како резултат на тоа, изгубената тежина е изгубена.
Жените се толку уникатни и различни што не им е дозволено да бидат тенки. Впрочем, жената мора да остане жена. Ова значи дека не треба да има испакнати ребра и коски, но женски меки свиоци на телото. Ова не значи дека треба да плукате на себе и да растат масти. Ние треба мерка во сè, ние ќе ви помогнеме да го одредите.
Телесната тежина без исцрпувачки диети
Напојување
Треба да јадете колку што сакате, но мора да ги следите соодветните правила. Вие ставате храна на чинија со слајд и јадете што сакате. Кога темелно ја џвакате храна, подобро ја ублажувајте и јадете побрзо. Но, тоа е она што се обидувате да го постигнете. И последен пат јадеме четири часа пред спиење. Ако одите во кревет на полноќ, можете да вечерате во 20 часот.
Правилно дистрибуирај ја храната
Ако сакате да јадете парче торта, тогаш не јадете не навечер, туку на ручек. Ако во вечерните часови има корпоративна забава, тогаш ќе го намалиме доручекот и ручекот на минимум на овој ден, а пред празник ќе пиеме 2 чаши топла вода во мали голтки. И дури и ако сакате да јадете голема чаша боречка, ќе се ограничиме на мала чинија, ако не можеме да чекаме до утре пред ручек.
Вода за пиење
Еден ден не е помал од еден и пол литри дневно. На ова треба да се навикнеш без да пропадне. И колку повеќе пиеме, толку помалку јадеме. Ако сакате чај, да се свртиме кон зелениот чај, добро стабилизира варењето. Пиеме чај за губење на тежината пред спиење. Тие ќе имаат одличен ефект врз варењето. Сега се во продажба многу вкусни и корисни сокови без шеќер.
Купи тави, на кои сè се пржи без масло. Измешаните јајца варени во тава нема да бидат полоши отколку ако го готвите во масло. Пијте витамини. Со текот на времето, навиките доаѓаат кај вас, главната работа е да ги следите правилата. Тежината постепено ќе се симне за 3 килограми месечно. Ова не е толку мало, бидејќи оваа тежина нема да се врати кај вас.
Физичка активност
За многумина, ова е ужасна комбинација. За почеток, ќе треба да се занимавате со физички вежби, бидејќи кожата треба да се повлече и да се формира со свиоци на телото. Но, тоа не значи дека треба да вежбате секој ден во салата. Се разбира, ако сакате, тоа може да се направи, но како што покажува практиката, малку жени наоѓаат време за редовно посета на салата. Тоа е нереално да се направи дома.
Пријавете се за танц
Впрочем, жената треба да развие флексибилност, а не сила. Притискањето на печатот три пати на ден нема да го намали стомакот, но ќе го направи тоа само уште повеќе. Бидејќи мускулите ќе растат, а маснотиите нема да се намалат. Но, не ви треба ова, но танците ќе ја направат масти полека да се топат.
Имајте секс
Со постојан партнер, ова ќе биде добра алатка за одржување на физичка форма и треба да извршите активна улога. И ако не сте го направиле тоа често, тогаш постои шанса да се изненади вашата сакана.
Козметички процедури
Секоја жена сака да се расветли со различни козметички средства. Но, преиспитајте ги вашите средства - треба да создадете во арсеналот на оние кои ќе имаат корективен ефект врз сликата, на пример, со содржината на кофеин.
Ние ја посетуваме сауната
Ова е добар начин за чистење и затегнување на кожата. Овие патувања за одржување на убавината треба да бидат постојани. Ако е можно, тогаш треба да го направите еднаш неделно. Ако не постои можност, тогаш ние организираме козметички процедури дома, но направете го тоа редовно.
Одлично расположение
Можете сами да го направите тоа. Преземањето бања е одлична можност да го подобрите вашето расположение. Една жена изгледа убаво кога лежи во топла бања, завиткана со снегулки со пријатна миризба, кога таа лежи во топла вода. Ако постои таква можност, организирајте свеж полу-темнина со една чаша коктел или вкусно вино. И тоа ќе биде подобро да се покани вашата сакана да ви се придружи.
Самоизразувањето е услов за работа на убавината на вашето тело и работа на себе. Почесто пред да легнете, кога горната светлина во просторијата е исклучена или ограничена само со осветлување од месечината или фенерот, му се восхитувам на огледалото во вашето тело. Во такви услови, жената, иако има дефекти на сликата, изгледа многу подобро. Добар ефект е даден со свеќи, со нив може да се чувствувате само убави.
Како заклучок, како да изгубите тежина без исцрпувачки диети, можеме да кажеме дека сите жени се достојни за убавина и восхит. Но, ретко еден од нив е подготвен да направи одредени напори, многумина се надеваат на моментални ефекти. И ние треба постојан ефект. Не се одрекуваш ништо, јадете храна, но во исто време правилно ставете акценти. И тогаш, кога ќе дојде до фактот дека вашата тежина ќе се одржи на одредено ниво, ќе се чувствувате одлично, привлекувате завидлив женски изглед и ќе се восхитувате на изгледот на мажите.