Ден на растоварање: совет на нутриционист

Како и самиот човек, неговото тело има потреба од одмор од време на време. И во оваа значајна помош за телото е денот на пуштањето. Во текот на овој ден, само светлосна храна влегува во телото, не е потребен посебен напор за да се вари, и се започнува механизам за самочистење. Денови на истоварување не само што донесуваат големи придобивки за телото, помагаат во неговото правилно функционирање, туку и придонесуваат за постигнување на витка фигура.

Кои се придобивките од деновите на постот?

Денови на истоварување се особено неопходни и корисни во следниве случаи:

• тешка прејадување и елиминација на нејзините последици;

• со процесот на губење на тежината;

• да се намали обемот на желудникот, бидејќи, како по правило, делови од храна на денот на постот се минимални;

• да се консолидираат резултатите од губење на тежината.

Како да го изберете вистинскиот ден за вчитување

Со желба да се намали износот на вишокот килограми, вреди да се размисли за тоа како да се распределат еден ден неделно за вашиот стомак за денот на постот. За ова, не го занемарувајте советот од нутриционист. Дури и со добро здравје, постои ризик од несоодветно собирање на производи за денот на постот и со тоа предизвикува непријатни последици за себе, а понекогаш и за развој на болести.

Не мешајте го денот на гладно со глад, бидејќи телото не се соочува со стрес, добивајќи одредена, иако минимална количина на храна. Храната на деновите на постот треба да се ограничи на неколку природни производи.

Во секој конкретен случај, нутриционистот го избира соодветниот ден на растоварување. Ова е навистина важно, бидејќи со правилен избор, овој организам може да толерира овој ден во психолошка и физиолошка смисла. Без разлика дали станува збор за леќата или кефир, исто така се препорачува овие садови да бидат сакани од самиот пациент.

Кои се деновите на постот?

Деновите за истоварување се класифицираат како што следува:

• јаглени хидрати група - ова е ориз, краставица, јаболко, леќата дена;

• протеинската група е кефир, урда, месо, риба;

• масна група - тоа е крем, денови на млечни истовар.

Како да потрошите денови за истовар?

Постојат општи препораки, без оглед на видот на денот на истоварување, што мора да се следи:

• за време на депонирањето, бројот на пати оброк е зголемен на 8 или дури 10 пати;

• Важна точка е употребата на вода. Цел ден треба да пиете најмалку 2,5 литри;

• потребно е да се менува храната на денот на испуштање.

Важно е да се знае!

Постојат болести во кои не е можно да се подигне ден на породување, за некои видови на тешки болести од психолошка или невралгична природа, овие денови се контраиндицирани. Сите други пациенти можат да изберат ден на олеснување, со оглед на специфичните карактеристики на индивидуалниот организам. На пример, со заболувања на бубрезите не треба да го растоварате телото со јајца и протеини, со пептичен улкус - треба да избегнете цитрус и зеленчук, луѓето кои страдаат од запек не треба да организираат денови за растоварување на оризот.