Чистење на телото: како да се јаде во лето

Канцерогените се можеби најопасните непријатели на современиот човек. Тие се невидливи, како партизански одред, излегувајќи на нашето тело под маската на адитиви за храна, бои, масна и пржена храна, алкохолни пијалоци, сите видови конзерванси и лекови. И ние не го чувствуваме нивното деструктивно дејство, се додека телото не почне да дава сигнали за болка: вишок килограми, досадна коса и нездраво тен, раздразливост, поспаност, алергиски реакции, па дури и хронични болести. Не се откажувај! Вашето тело е вашиот храм, а непријателот не е во него.

Како да се протераат непоканети гости од телото? Ова прашање е особено важно во пресрет на летото. Одговорот е едноставен: започнете ја програмата за чистење.

Запомни ги основните правила за чистење на телото:

• Пијте многу обична вода. Одбијте алкохол и кафе.
• Подгответе се за чистењето однапред. Околу еден месец пред исхраната, се откаже од тешка, пржена, солена и зачинета храна. Исто така, обидете се да не јадете месо. Вашите пријатели: зеленчук, овошје, зеленчук и житни култури.
• Започнете секое утро со чаша вода со лимон. Можете да го замените со свежо исцеден морков или сок од репка.
• Се држи до строга диета не подолго од десет дена, но не помалку од три.
• Повторете чистење околу двапати годишно.

Еве еден пример за јадења од кои можете да направите свој мени за исхрана (рецепти од книгите "Ајурведа" и "Рецепти за кинеско истражување").

Овесена каша со сос од боровинка

Која е употребата: овесот ги третира болестите на цревата и желудникот, ги отстранува токсините, позитивно влијае врз работата на срцето, бубрезите и црниот дроб. Боровинка, покрај огромната количина на витамини, содржи антиоксиданти; исто така го намалува нивото на шеќер во крвта.

Две порции.

Состојки:

За каша:

• 2½ чаши вода
• 1 чаша овесни зрна (не снегулки!)
• Штипка од цимет од цимет или матица (опционално)

За сос од боровинка:

• 1 чаша боровинки
• 1/8 чаша агаве нектар

Подготовка:

1. Истурете вода во садот и доведете ја до вриење. Мешајте, додајте овес и, ако користите, цимет или матица. Исклучете го огнот, покријте го и оставете го преку ноќ.
2. Во утринските часови се меша добро, додадете уште вода или млеко заменувач, ако каша испадна многу дебела. Кукнете на тивок оган околу 10 минути, мешајќи повремено.
3. За сос стави боровинка и агаве нектар во тенџере. Гответе на тивок оган, мешајќи повремено додека смесата изгледа како џем.
4. Извадете го сосот од оган, оставете го да остане 5 минути на маса или ставете го во фрижидер. Истурете го кашата со топол или ладен сос и сервирајте веднаш.

Деликатен пудинг на ориз

Која е употребата: оризот помага да се исчисти цревата и целото тело, го ослободува телото од отрови.

Состојки:

• 2 чаши варен кафеав ориз
• ¾-1 чаша млеко заменувач
• 1 зрела банана, исечени или 1-2 лажици јаворски сируп, кокосово шеќер или грубо исечено сушено овошје
• ¼-½ кафена лажичка цимет од цимет
• Неколку прилепувања на морско оревче од земја
• 1/8 лажичка морска сол
• Ретки кора од портокал или лимон (опционално)

Подготовка:

1. Во тенџере, стави 1½ чаши варен ориз и остатокот од состојките, освен за кора од лимон. Ако сакате, не додавајте банана. Постепено истурете ¾ чаша млеко заменувач.
2. Корола или вилушка направи мешавина од пире од компири. Како алтернатива, можете да ја помешате блендерот пред да го ставите во тенџере, но побрзо размахнете и полесно е да се миете.
3. Додадете ја преостанатата ½ чаша ориз и загрејте го мешавината на тивок оган
4. пред задебелување.
5. Доколку сакате, разредете со преостанатото млеко, додадете засладувач, портокалова или лимонска кора од вкус и добро се мешајте.

Бриселско зеле со тиква и бадеми

Која е употребата: секаков вид зелка помага да се исчисти телото, го отстранува холестеролот од телото, го намалува шеќерот во крвта и помага да се ослободи од вишокот килограми. Тиквата го зајакнува црниот дроб и го чисти цревата. Бадерот ја чисти крвта и го стабилизира количеството на гликоза.

За 4-6 порции.

Состојки:

• 1 Мускат тиква, излупени и се сече на коцки 1,3 см (околу 3 чаши)
• 2 чаши брзински зелки намалени на половина
• 1/3 чаши миндали
• 1 лажичка рендан ѓумбир
• 1 лажица кора од лимон
• 1 лажица свеж сок од лимон
• 1 лажица тамари сос
• 1 лажица јавор сируп или кафеав ориз сируп
• 1 лажица кафеав ориз или друг оцет
• Море сол

Подготовка:

1. Готви неколку мускатински тиква пред омекнување (но не пијалак!). Префрли во сад.
2. Само да готви неколку Брисел зеле и да го додадете на тиква.
3. Додека мешате постојано, пржете ги бадемите во тава на ниска топлина додека не се златно кафеава.
4. Измешајте ги преостанатите состојки во сад, а потоа додајте ги во зеленчукот, посипете со бадеми и добро се мешајте. Те молам сол.

Супа од авокадо со краставица

(не бара готвење)

Која е употребата: авокадо содржи многу антиоксиданти, ова овошје помага да се елиминираат токсините и го намалуваат холестеролот. Краставиците, исто така, помагаат да се ослободат од штетните супстанции и да се нормализира варењето на храната.

Четири порции.

Состојки:

1 лажица сончогледово масло 2 зрели авокадо. Се сече на половина, отстранете коски, кора и сече на парчиња 2 чаши свеж морков сок Краставици долги 7,5 см. Кора и грубо сече Сок 1 портокал, околу 3 лажици

1 лажичка сецкани ким 1 лажичка земјата коријандер 2 лажици свежо исечени свежи анасонски лисја 2 чаши филтрирана вода 1 лажичка јаворов сируп 1/2 чаша ситно сецкани тиквички Некои сол по вкус

Подготовка:

1. Ставете ги сите состојки, освен тиквички и сол, во мешалка или процесор за храна со S ножот за сечење. Измешајте до хомогеност. Истурете во голема чинија.
2. Додајте тиквички, сол по вкус, покријте и фрижирајте во фрижидер 20 минути пред да ја служите.

Коктел на целер, јаболка, моркови и цвекло

Која е употребата: целеријата помага да се отстранат токсините од телото и да се исчисти крвта; јаболка се полни со антиоксиданти, ги елиминираат токсините; Репка ја отстранува вишокот течност, го намалува шеќерот во крвта и ги неутрализира штетните супстанции; моркови се многу корисни за црниот дроб и цревата.

Две порции.

Состојки:

• 3 или 4 стебленца од целер
• 2 јаболка
• 2 моркови, кора
• 1 мала репка
• 2 sprigs од магдонос

Подготовка:

1. Исечете ги сите состојки на мали парчиња за да можат да поминат низ дупката за снабдување на соковникот.
2. Прескокнете ги сите состојки преку соковникот. Периодично се меша.
3. Истурете го коктелот во 2 чаши и веднаш пијте.

Нашето тело треба редовно да се ослободи од акумулираните штетни супстанции, а природните производи можат да помогнат во тоа подобро од било кој лек. Очисти, биди добар и биди здрав!