Аква аеробика се нарекува еден од видовите на аеробик, класи на кои се одвиваат директно во базенот. Вреди да се напомене дека вработувањето на овој вид на спорт е многу ефикасно и позитивно влијае врз човековото здравје, тежината и неговата општа состојба. Исто така вреди да се напомене дека со варикозни аеробик класи се препорачува од страна на многу лекари. Можете да вежбате аква аеробик на било која возраст и под сосема различни тен. Факт е дека за разлика од другите вежби, нема големи преоптоварувања во аква-аеробик, и често се припишува како превентивна мерка за разни болести.
Кој се препорачува
За време на аква аеробик, постојано сте во вода. И како што знаете, првично вода беше природно живеалиште за луѓето. Затоа, во текот на практиката на аква аеробик, ефективноста на вежбите се зголемува неколку пати. И, исто така, вреди да се напомене дека за време на часовите никогаш нема да добиете толку тежок товар, како да го правите во вообичаената спортска сала. Затоа со проширени вени, аква аеробик станува не само можност да се поддржи себеси во форма, туку и начин да се ослободи од болести. Исто така, аква-аеробик се препорачува за оние кои имаат проблеми со зглобовите и 'рбетот.
Благодарение на обуката во водата, стресот се отстранува од телото, мускулите се релаксираат, нервната напнатост исчезнува. Факт е дека за време на вежбите, водата го масазира вашето тело, и како што знаете, масажата е многу пријатна работа. Патем, уште еден интересен факт, поврзан со студиите во водата, е како што следува: вода масажа спречува акумулација на млечна киселина. Имено, оваа киселина е одговорна за фактот дека по обуката имаме ужасна болка во мускулите и зглобовите. Тоа е, по akvaaerobiki сите болка сензации ќе се сведе на минимум. Исто така, благодарение на аква-аеробик, можете да го поправите вашето држење и да го извадите кичмата. И сепак, што е многу важно, за време на часовите за аква-аеробик, ризикот од повреда е најмалку.
Аква аеробик за проширени вени
Ако имате проширени вени, тогаш аква аеробик - ова е токму спортот што ви треба. Што се проширени вени? Оваа болест, во која тенки вени се преплавени со крв, од каде што почнуваат да се искачуваат и предизвикуваат болка до нозете. Ако го подобрите циркулацијата на крвта, тогаш ќе ги извадите болните крвни садови, а венската крв ќе тече. Значи, како што можете да видите, аква аеробик се препорачува за оние кои имаат проширени вени. Ако сакате да ги практикувате овие обуки токму поради оваа болест, тогаш дефинитивно треба да разговарате со тренерот. Факт е дека за време на часовите, акцентот е ставен на различни типови на мускули и зглобови. Во случај кога е неопходно да се излекува болеста, користете одредени вежби кои првенствено влијаат врз крвта и крвните садови.
Зглобови и прекумерна тежина
Аква аеробик исто така се препорачува за оние кои имаат проблеми со зглобовите. Ова е особено точно за постарите луѓе. Факт е дека за разлика од другите спортови, таквите вежби не го преоптоваруваат стариот организам, туку, напротив, помагаат да се прилагодат на товарот и да ја подобрат мобилноста на зглобовите на рацете и нозете.
Па, последниот на оваа листа, но најчестата причина за животот за аква аеробик е прекумерна тежина. Многу жени и мажи токму ги избираат овие обуки, бидејќи се најефикасни. Факт е дека температурата на водата е многу пониска од температурата на телото. Затоа, мастите се изгорени неколку пати побрзо. И многу повеќе жени не сакаат да одат за фитнес, бидејќи тие се сложени од нивната фигура. Во овие класи, сите проблематични области се скриени под вода, па затоа е многу полесно да се третираат психолошки. И вода масажа - хидромасажа, е еден од главните борци со целулит. Значи, ако активно и правилно ги изведувате сите вежби, наскоро вашата фигура ќе биде само совршена.