Авокадо . Ова егзотично овошје не е само вкусно, но исто така е многу корисно. Може да се јаде во било каква форма: сирење, парен, па дури и печен. Исто така, авокадото може да се користи за да се направат разни салати и како додаток на главното јадење. Плодовите на оваа прекрасна фабрика содржат многу витамин Е, како и антиоксиданти, кои се неопходни за сјајна коса и сончева кожа. Фолната киселина, која исто така се наоѓа кај авокадо, заедно со витаминот Е, е еден од најефикасните агенси за еластичноста, регенерацијата и еластичноста на кожата.
Било пурпурни плодови и боровинки . Во виолетова тиња, боровинки (капини, црни рибизли, боровинки, боровинки итн.) Содржат соединенија како што се флавоноиди. Овие соединенија го неутрализираат дејството на слободните радикали. Тие стојат во линија со антиоксиданти и витамини како високо ефективен лек во борбата против стареењето. Покрај тоа, во пурпурни бобинки содржи многу калиум и витамин Ц, кои помагаат да се регулира рамнотежата на течноста во телото на клеточно ниво, со што нè спасува од оток.
Плус како бобинки и дека тие брзо помагаат да се ослободат од глад, и покрај тоа што имаат малку калории. Тие се одлични за лесен наутро појадок. На пример, овес каша со боровинки или капини ќе ви даде сила цел ден.
Брокула . Секоја девојка знае за овој производ. Тоа е нискокалорична, вкусна и здрава. Една од главните предности на брокулата е дека овој зеленчук е лидер во борбата против токсините. Како и кај други кртоли (рен, крес, карфиол, ротквица), содржи голема количина на флегма, која помага да се контролира масата на нашето тело. Голема содржина на витамин Ц и бета-каротен помага во спречување на срцеви заболувања.
Дури и во готвениот парен брокула, сите корисни витамини и елементи во трагови се зачувани. Секое јадење направено од овој зеленчук е многу хранливо, па не можете да се грижите дека ќе консумирате повеќе калории отколку што ви треба.
Цимет е еден од најомилените зачини на многу луѓе. Се додава на печива, на месо, па дури и на пијалаци. Благодарение на неа, храната добива не само пријатен вкус, туку и мирис. Но, малкумина знаат колку крокусот е корисен. Тоа е моќен тоник за телото и прекрасен стимуланс за варење. Само една кафена лажичка од овој зачин е во состојба да го ублажи замор и да му даде на нашето тело потребната енергија за цел ден.
Забелешка: ако секој ден пиете чаша кефир со додаток од цимет и ѓумбир, може да се ослободите од неколку дополнителни килограми.
Црното чоколадо е омилен третман не само кај децата, туку и кај возрасните. Ако не можете без слатка, тогаш подобро е да одберете црно чоколада, во која содржината на какаото не е помала од 70 проценти. Во таквото чоколадо има само помалку калории, но исто така корисни корисни витамини од групата Б. Овие витамини ја подобруваат состојбата на косата и кожата, а исто така помагаат да се расположи.
Црвено вино . Овој многу омилен пијалак не само што има пријатен вкус и арома, туку е заситен со природни антиоксиданти кои помагаат да се избегне срцева болест. Покрај тоа, виното беше откриено инвертен. Оваа супстанција помага да се спречи процесот на стареење. Уште винаица и за нивните антивоспалителни и анти-канцерски својства. Ако пиете чаша со добро црвено вино на ден, тогаш ќе ви биде обезбедено здравје.
Лук . Многу луѓе не ми се допаѓа поради остар мирис на вкус. Сепак, не треба да се откажувате од овој производ. Впрочем, лукот има кардиопротективни својства. Ако јадете една недела барем два саба, тоа ќе помогне да се избегнат срцеви заболувања и воспалителни процеси во цревата.
Ореви се богати со различни витамини: магнезиум, калциум, калиум, селен, цинк, железо и така натаму. Сите овие витамини помагаат да се грижат за кожата одвнатре, да го поддржуваат и да го негуваат, а со тоа и да ја продолжат нашата младост. Исто така, никој не ни е тајна дека оревите се многу корисни за нашиот мозок. Ако се занимавате со ментална активност, тогаш само треба да јадете ореви. Тие ќе помогнат да се избегне стресот и подобро да се научат информациите.
Вода . Ова е најважниот елемент во списокот против стареење. Сите знаеме за придобивките од водата. Чиста, минерална газирана вода не само што ги отстранува токсините од нашето тело, туку исто така помага и во борбата со предвремено стареење. Два литри вода дневно ќе ви помогнат во следниот ден да се борите со дехидрација на клетки, да ја угасните својата жед, па дури и да го намалите чувството на глад пред јадење.
Шипинка е лидер во содржината на витамин Ц. Розов колковите помагаат за зајакнување на имунитетот, а исто така активно ги отстрануваат сите штетни материи од нашето тело. Лушпа на роза колчи не само што има пријатен вкус, но, исто така, quenches жед добро.
Слатка пиперка . Овој зеленчук има одличен свеж вкус и сок од овошје. Составот на пиперката содржи витамини како што се калциум, натриум, магнезиум, калиум, витамини Б1, Б6, ПП и Ц. Сите овие витамини имаат позитивен ефект врз нашето тело.
Од сладок пипер, добивате вкусни салати и гарнири. Затоа, треба да го јадете во големи количини и по можност свеж.
Seabuckthorn . Бобинки на морско млеко се дел од многу креми и козметика. Сепак, исто така, може да се користи свеж. Мноштвото е дека не губи корисни својства при подготовка на зовриена вода, а исто така и кога е замрзнато. Така можете да уживате во текот на целата година. Благодарение на морското тло, вашата кожа ќе ги добие сите потребни витамини и елементи во трагови.
Цитрусови плодови (лимон, портокал, грејпфрут, мандарина, вар, клементин и така натаму). Витрус содржи голема количина на витамин Ц, кој помага да се отстранат токсините од телото и го зголемува нашиот имунитет. Ако пиете чаша сок секој ден од цитрус, вашето тело ќе ги добие потребните витамини и елементи, а вашата кожа ќе биде во одлична состојба.
Кромид . Нејзиното добро е познато на сите. Таа содржи фитонциди, кои помагаат да се зголеми одбраната на телото. Покрај тоа, кромидот ги стимулира метаболните процеси, го отстранува холестеролот од телото, ја прочистува крвта и го намалува нивото на шеќер. Сето ова позитивно влијае на општата состојба на нашето тело.
Не е неопходно, секако, да се заборави дека е неопходно не само да се јаде во право, туку и да се игра спорт, да се откажат од лошите навики, да оди колку што е можно во воздухот и така натаму. Тогаш ќе останете многу млади и убави за многу долго време.