За нормално функционирање на циркулаторниот систем, за одржување на здравјето и силата на капиларите и крвните садови, на телото му е потребна жена со фолна киселина. Исто така, оваа киселина е важна за одржување на имунолошкиот систем во таков состојба што може да го заштити телото од инфекции и болести.
Извори на фолна киселина.
Телото не произведува фолна киселина сам по себе, па затоа нејзината количина што доаѓа од храната треба да биде доволна. За да се обезбеди соодветна количина на витамин Б9, исхраната треба да ги содржи следниве видови храна: спанаќ, грав, зелен грашок, овес, леќа, лисја од зелена салата, црн дроб, риба, млеко, сирење, дињи, кајсии.
Најголемата количина на витамин Б9 се наоѓа во целост брашно. Со редовна употреба на аспарагус, агруми, авокадо овошје, се разбира, не може да се добие целосна доза, но сепак, барем одредена количина на фолна киселина, толку корисна за женското тело.
Ако дневното мени не ги вклучуваат производите кои го снабдуваат телото со фолна киселина, тогаш потребно е да се земат комплекси на витамини кои го содржат. Меѓутоа, не треба да се заборави дека точната доза може да ја определи само лекар, во спротивно може да се дозволи предозирање. Точно, немаше опасни последици со предозирање, но сепак препорачливо е да се набљудува препорачаниот внес на витамин.
За поефикасна апсорпција од страна на телото на фолна киселина, се препорачува редовна употреба на ферментирани млечни производи или бифидобактерии, кои промовираат подобра апсорпција на оваа суштинска киселина. За време на внесот на витамин Б9 не се препорачува да пијат алкохолни пијалоци, да земаат антациди, хормони, бидејќи помагаат да се намали концентрацијата на фолна киселина и да се влоши неговата апсорпција.
Бидејќи пополнувањето на телото со витамин Б9 е еднаш и засекогаш невозможно, потребно е редовно да се надополнува нејзиниот фонд, не чекајте манифестација на симптоми што укажуваат на нејзиниот недостаток.
Киселина за убавина.
Фолна киселина за жените е од особена важност, бидејќи е главен учесник во процесот на образование во телото на нови клетки. Благодарение на присуството на фолна киселина, косата е обновена, нивната кршливост се намалува и структурата е подобрена. Забрзан раст на ноктите, ноктите стануваат посилни. Клетките кои учествуваат во хематопоетскиот процес се произведуваат и обновуваат.
Ефектот на фолна киселина врз бременоста.
Со недоволно количество на фолна киселина во женското тело, растројство во раѓање е можно. Прво, зачнувањето станува посложено. Ако се појави зачнување, тогаш постои веројатност за придружна бременост со различни абнормалности во развојот на фетусот, како? како вродена срцева болест кај детето, прекин на плацентата, а понекогаш дури и најстрашно - смрт на нерешен фетус. На постпартални последици, т.н. "зајак на усните" е најопасниот, отстапување што е практично неповратно.
Кога докторот назначува идна мајка која зема лекови кои содржат витамин Б9, многу е важно да се следи строг распоред за нивниот внес. Ако случајно се пропушти една од техниките, тогаш ништо страшно нема да се случи, и пилулата треба да се земе веднаш, како што беше потсетено.
Корисен ефект на фолна киселина врз женското тело.
Витаминот Б9 е важен за здравјето на жените кои имаат фактор на ризик за развој на рак , особено рак на грлото на матката и рак на дојка. Со дневна доза од 10 mg фолна киселина во таблети, можно е да се запре развојот на клетките кои предизвикуваат раст на туморот, соодветно, за да се ослободи жена од сериозна болест и хируршка интервенција.
Кога се развиваат и развиваат кожни болести, внимание треба да се посвети на нивото на витамин Б9 во организмот. Фолната киселина може да се користи за подобрување на терапевтскиот ефект на главните лекови во третманот на псоријаза, витилиго, акни.
Честите манифестации на постпартална депресија укажуваат на потреба да се земаат витамини или производи кои содржат фолна киселина (во друга - фолна киселина). Не е за ништо што оваа киселина се смета за жени.
Со доволна количина во телото на витамин Б9, може да се забележат случаи на задоцнета менопауза . Ова не значи дека нешто во телото не е во ред, ова укажува на изразен ефект на фолна киселина сличен на естраген, кој има регулирачки ефект врз функционирањето на женското тело како целина. Како што знаеме, естрогенот често се користи во третманот на разни женски болести, ова се нарекува естрогенска терапија. Но, во некои случаи, естрогенот може да предизвика одредено влошување кај луѓето кои страдаат од дијабетес мелитус, хипертензија, па најсоодветната и безбедна употреба на фолна киселина, која може без последици за женското здравје да го замени овој хормон.
Важно е да се земе фолна киселина кај младите жени, бидејќи го регулира текот на менструалниот циклус кај девојчињата во адолесценција и го спречува развојот на остеопорозата на млада возраст.
Доволното внесување на корисни храна, богати со фолна киселина, придонесува за зачувување на бесценето женско здравје.