Постојниот мирис на шеќер
Вреди да се напомене дека таквите концепти како штетни или бескорисни слатки не постојат. Важна улога овде се игра само со количината на шеќери и обемот на светли јаглехидрати. Исто така е неопходно да се обрне внимание на фактот дека слаткото е едноставно неопходно за нашето тело, бидејќи без шеќер не може да функционира правилно. Но, познато е дека повеќето жени често ја надминуваат пропишаната норма на слатка конзумација. Поради што, во различни диети и надредени главната забрана.
Карактеристики на слатка
Вреди да се обрне внимание на главните компоненти. На пример, едноставни јагленохидрати - фруктоза, гликоза и некои други шеќери. Јаглехидратите од овој тип го збогатуваат вкусот на овошјето и зеленчукот, што ги прави слатки. Исто така, постојат посложени соединенија, како што се сахароза, што е шеќер добиен од цвекло или трска; Лактоза, која е шеќер содржана во млекото. Постојат посложени шеќери кои комбинираат илјадници молекули, на пример, гликоген, кој е животински аналог и скроб - е зеленчук аналог.
До кој вид јаглехидрати не се третираат, во телото сите почнуваат да се делат, формираат гликоза и на тој начин влегуваат во крвта. Avot за расцепување на гликоген или скроб трае одредено време, затоа содржината на гликоза се зголемува побавно. Кога шеќерот се дели во организмот, нивото на глукоза веднаш се зголемува, а телото пак почнува да го обработува вишокот, а исто така почнува да ги трансформира во форма како маснотии. Значи, се заклучува за штетата на шеќерот.
Расправајќи за она што е кажано, може да се претпостави дека во овој случај шеќерот со едноставни соединенија е корисен. Но, за голема слава тоа не е така. На крајот на краиштата, на пример, скроб нема сладок вкус. Не ми е задоволство да јадам.
Така, производите со фруктоза и содржина на гликоза се прилично корисни продукти.
Како може да се поглезите малку слатко?
Апсолутно секоја жена сака да се поглези со парче торта или парче торта со чаша кафе или чај. Плус, слатка е исто така добар помошник во стресни периоди, давајќи чувство на задоволство и спокојство, додека го издигнува расположението. Така, во мали размери, можно е да си дозволите да бидете лабави.
Карактеристики на
Зефир се карактеризира како доволно богат и хранлив производ. Треба да изберете класичен бел слез, бидејќи се состои од само природни компоненти.
Особено корисен е неговиот состав. Зефир е подготвен врз основа на пире од јаболко и сложени јаглени хидрати, како што е полукислот-сплит скроб, односно нејзината слатка маса. Исто така, на составот на бел слез може да се припише и белка од јајце со шеќер во прав. Таков производ на разделување на шеќер бара многу време, затоа, маршмали во измерени количини не може да наштети на вашата фигура.
Карактеристики мармалад
На слатки е, исто така, и сите сакана мармалад.Предпоштење мора да се даде токму на овошјето природно, без попрскување со шеќери. Неговите компоненти вклучуваат желатин, пектини, кои се корисни за варење, како и јаболко пюре. Вреди да се напомене дека важна состојка е фруктозата во подготовката на овошна природна мармалад. Фруктозата е обичен шеќер кој се реинкарнира во телото на гликозата.
Карактеристики на креветот
Пастила во својот состав е многу слична со бел слез, но количината на овошна маса е различна, со помош на која пастилата има слична форма и вкус. Често, бобинки, сите видови овошје се додаваат во пастилата, која ја надополнува сладоста со одлична арома и природен вкус. Како за густа база, таа се формира со додавање на желе и белковини од јајца.
Карактеристики на ориентални слатки
На корисни производи кои содржат шеќер, ги носат источните цветови, минус џем од ливчиња од рози и алва. Како и за сите други слични слатки, тие имаат мед, ореви или суво грозје во нивниот состав, како и сите видови на зачини. Во големи количини, јадењето таков слатко е многу тешко, бидејќи ореви и суво грозје даваат чувство на ситост.
Карактеристики на мед
Слатка суштества, исто така, може да се јаде и мед, што е корисен јаглени хидрати производ. Медот, исто така, може да се стави во чај, бидејќи лесно може да го замени шеќерот.
Овошен јогурт
Овошје торта е одличен избор за слатко. Важно е да се избегнат бисквити, колачи со шлаг, во кои, покрај шеќерот, се содржи и многу маснотии.
Карактеристики на црно чоколадо
Природното чоколадо има разни корисни својства. Во горчливата чоколада содржи околу осумдесет проценти какао. Повеќе штетни чоколади вклучуваат бело и млеко од секаков вид. Сите од нив содржат голема количина масти, растително потекло, како и шеќер од соја.
Луѓето кои се придржуваат до диета, можат да си дозволат суво овошје, кое има само природно потекло, поради што е многу корисно. На таквите производи може да му се припишат суво грозје, датуми, суви кајсии - содржат голем број на калории, но речиси е невозможно да се јаде повеќе од нормално.
Исто така плодните пудинг, желе, како и разни коктели, чија основа се состои од незасладен јогурт, исто така може да се сметаат за корисни.