Изгледаат привлечни, имаат тенка фигура - негуваната желба на повеќето жени. За ова се прави огромна работа: исхрана, фитнес, итн. Но, се случува ова да престане да работи за нашиот изглед. Забележуваме дека имало несакани екстра килограми. И за нашата удобност бараме изговор за ова. Ние се согласуваме за бројни закуски при работа, седентарен работа, хормонални неуспеси во телото, раѓање на бебе. Има уште многу причини да се најдат. Но, како по правило, ние дури и не ја знаеме главната причина. Ова се штетни навики во исхраната, за кои не ни размислуваме. Но, што треба да се припише на штетните навики во исхраната и како да се елиминираат?
Режим на јадење. Неточниот третман е главната причина за зголемување на телесната тежина. Повеќето луѓе издржуваат доволно паузи помеѓу оброците. Обично јадат само наутро и доцна во ноќта, ручекот е генерално исклучен. Се верува дека чаша кафе со хамбургер е доволно за ручек. Но, ова само го зголемува апетитот за вечера, јаде многу повеќе храна, односно постои значителен прејадување. Овој режим за напојување е невалиден. Тоа доведува до забавување на метаболизмот во телото. И ова е полн со задоцнување на страните и акумулација на маснотии во половината. Токму овие места се наш проблем. Се сеќавате на мудроста на луѓето и секогаш им давајте вечера на непријателот.
Некои луѓе мислат дека ако не треба да има долги интервали помеѓу оброците, тогаш треба да имате закуска почесто. Почнат да џвакаат постојано, но бројот на калории не го контролира. На работа тоа едноставно нема да работи. Но, решението е: јаде до 6 пати на ден, се држи до едно време. Се сеќавате на калорискиот внес на храната и на нејзиниот точен волумен. Вие исто така може да имаат закуска, но само незасладено овошје и природни млечни производи. Заборавете на грозјето и бананите. Овие вкусни плодови содржат многу шеќер, што не е корисно за фигура.
Стапка на апсорпција на производи. Брзата апсорпција на храната е исто така една од лошите навики. За да се реализира износот што го јаде телото, потребно е време, но не му го давате. И кога мозокот добива сигнал за сатурација, веќе ќе јадете многу повеќе храна отколку нормата. Ова е исто така патот до вишокот тежина. Поминете повеќе време за празникот, полека јадете храна. Луѓето велат дека живеат подолго, кои подолго чекаат.
Заостанување на стресот. Постои мислење дека можете да се ослободите од депресивната состојба, можете да заборавите на проблемите со помош на вашата омилена и вкусна храна. Овој метод е многу лесен, но непожелен. Можете веднаш да ги апсорбирате сите вкусни јадења складирани во фрижидер. Можно е расположението да се зголеми, но проблемите со оваа бројка ќе останат, па дури и ќе бидат додадени килограми.
Обидете се да ги решите вашите проблеми поинаку. Прошетајте пред вечерта пред спиење, слушајте пријатна музика, исчистете ја куќата, разговарајте со некој близок. Барајте ги причините за вашите проблеми и проблеми. Направете план да ги реши буквално, и не го искористи проблемот. Храната е само заштита од проблем, а не решение.
Алкохолни пијалаци. Ако често пиете алкохол, тогаш можете да заборавите за елегантната фигура. Алкохолот ќе ви донесе само дополнителни килограми во деновите на радост и во деновите на тага. Таа има висока калорична содржина и го зголемува апетитот. Чаша вино или пиво во круг на убави луѓе може да ја олесни напнатоста, да го подобри расположението, но исто така може да досадна контрола. И тогаш нема да бидете во можност да ги чувате од колачи и рифови, кнедли и ролни. Запомнете дека алкохолот е непријател на не само вашата фигура, туку и вашето здравје. Придржувајте се кон овие едноставни совети, набљудувајте ја правилната употреба на храна, и секогаш ќе ги почувствувате приврзаните погледи на другите!