Тие велат дека:
... Газирани пијалоци содржат премногу шеќер, затоа го зголемуваат ризикот од развој на дебелина и дијабетес.
Класичните газирани пијалаци, наменети за широк спектар на потрошувачи, содржат природен шеќер. И ако ние припаѓаме на навивачите на поп, сметаат дека нивната сладост во вкупната енергетска вредност на исхраната. Ако внесот на калории од храна и пијалаци значително ја надминува количината на потрошената енергија, ризикот од прекумерна тежина и проблемите поврзани со тоа - дебелината, метаболичкиот синдром и дијабетесот - навистина се зголемува. Но улогата на пијалоци, дури и слатките, не е толку важна. Важно е да се пресмета вкупната енергетска вредност на вашето мени. Постојат такви пијалоци кои воопшто не содржат шеќер. За да се намали калоричната содржина и да се зачува вкусот, шеќерот се заменува со засладувачи (замени за шеќер). Овој нискокалоричен пијалок е за луѓе со проблем со прекумерна тежина или дијабетес.
... Поп е штетен за забната емајл и го предизвикува развојот на кариес.
Една од главните причини за кариес е недостатокот на флуорид во забната емајл. Факт е дека кога јагленохидратите се расцепуваат од бактерии, киселина која го оштетува емајлот се формира во усната шуплина. Ако флуоридот не е доволно, се појавува условен триаголник: флуор - бактерии - јаглени хидрати. Од овие три фактори, само првите две можат да бидат засегнати. За да се исклучи внесот на јаглени хидрати (овошје, житарици, леб, слатки) во усната шуплина е нереален, а ограничувањето на потрошувачката на слатки пијалаци само по себе не може да го намали ризикот од кариес. За да го избегнете, обрнете поголемо внимание на оралната хигиена и следете ја количината на флуор. Нејзините извори се вода, додатоци во витамински комплекси, специјални пасти за заби.
... Јаглерод диоксид во составот на слатки газирани пијалоци со овошен сок е штетен за желудникот и цревата.
Таквите хипотези, кои се децении на слух, се сметаат за вистинити. Но, не постојат сериозни научни студии за оваа тема, па затоа и нема потврда за нив. Но, резултатите од експериментите на научниците покажаа дека љубовта кон поп не го зголемува ризикот од малигни неоплазми на хранопроводот, желудникот и цревата - најсериозните и потенцијално фаталните болести.
... Слатките извици се особено штетни за децата. Тие треба да бидат исклучени од детското мени.
На здравите деца им е дозволено да уживаат во слатка сода, но во разумна мера. Во секој случај, во исхраната на децата треба да преовладуваат природни сокови, млеко, чиста вода. Газиран пијалок со овошен сок е подобро да ја преземе улогата на деликатеси. Треба да изберете оние кои содржат природни состојки - шеќер, природни бои, итн. Но, за бебиња со прекумерна тежина или дијабетес, не треба да се даваат слатки шумливи пијалоци или строго дозни количества.
Всушност
... Слатките газирани пијалаци се измиени од телото со калциум и придонесуваат за развој на остеопороза.
Тоа не е така. Денес, експертите се согласуваат дека супстанциите во составот на слатки пијалаци значително не влијаат на размената на калциум и неговата количина во телото. Излегува дека слатката сода не може да биде причина за остеопороза. И за да се избегне подмолно болест, набљудувајте ја урамнотежената исхрана со присуство на сите витамини, микроелементи и хранливи материи.
Всушност
Потрошувачката на слатки газирани пијалаци и губење на тежината се некомпатибилни.
Навистина, слатките појаси содржат многу шеќер и, следствено, калории. Губењето на тежината е можно само во случај кога едно лице троши повеќе енергија отколку што добива со храна и пијалоци. Ако сакате да изгубите тежина, но не сакате да се откажете од вашите омилени пијалоци, изберете нискокалорична (околу 10-25 ккал на 100 мл) или некалорични (0.02 kcal на 100 ml) опции. Тие не ја зголемуваат енергетската вредност на исхраната и не се мешаат со губење на тежината.
... Пиење многу течност е штетна за бубрезите.
Следете го количеството на течност што го консумираат само оние кои имаат сериозни бубрежни заболувања. Здравите луѓе треба да пијат доволно количество течност (1800-2000 мл дневно за жени и 2000-2500 ml за мажи). Не заборавајте дека слатките газирани пијалаци исто така служат за хидратација. Ако вашата работа е физички барачка или редовно вежбате, можете да го зголемите количеството на пиење. Патем, одамна е познато дека појавата на бубрежни камења може да биде поврзана со недостаток на течност.
... Вештачки засладувачи во составот на газирани пијалаци го зголемуваат апетитот и придонесуваат за дебелината.
Се зборува многу за овие својства на засладувачи. Но, тие не се научно потврдени, па врската "засладувачи - вишок тежина" се распаѓа. Сите засладувачи одобрени за употреба во прехранбената индустрија се сметаат за безбедни.