Дали ви се допаѓа слатки како што ми се допаѓаат?! Веројатно, секоја жена може да ја разгледа оваа фраза нејзиното мото. Бидејќи секоја млада дама едноставно не може да му одолее на нежното, топејќи во устата десерт. Но, како може, за целата негова љубов кон слатките, да остане елегантна фигура? Тоа е задача за вистинска жена!
Сепак, решението на проблемот не е толку тешко. Не се откажувајте од десерти, треба да научите како да ги одберете! Не сите слатки се штетни за тенка фигура. Затоа, вреди внимателно да се разгледаат сите видови десерти и да се дистрибуираат како нивно обесчестување за појавата на половината.
1 место на заслуга припаѓа на овошје. Складиште на хранливи материи и универзален десерт за секој ден. Секој ден може да се јаде 300 грама овошје или 100 грама сушено овошје, бидејќи сувото овошје е калорично. Треба да се обрне внимание на употребата на грозје, банани и persimmons, бидејќи овие плодови се највисока калории и содржат многу шеќер.
На 2 место - прекрасен десерт и пријател на секој, гледајќи ја фигурата, девојките, желе. Различни сорти на овошје и млеко желе нема да остават рамнодушен ниту една дама. Овошјето ќе му даде на вашето тело различни витамини, а желатин ќе ги зајакне ноктите и косата.
Компота, која се наоѓа на 3-то место од нашата листа, исто така може да се користи како десерт дневно, но употребата е ограничена на две чаши дневно. Таа содржи цела палета на корисни супстанции и ќе го збогати вашето мени.
4 место се доделува на сладолед . Но, тука треба да се движите според типот. Овошјето мраз е асистент на лице за слабеење, и вкусна и корисна и нискокалорична, успешна комбинација. Сладолед од млеко исто така може да се третира прилично мирно, но не дозволувајте да го имате премногу често. Но, со сите варијации со адитиви во форма на ореви, чоколади, џем, треба да бидете исклучително внимателни.
Петтото место на нашата листа се доделува со десерти за млеко : урда, урда, коктели, пудинзи и јогурти. И тука, како и во случај на сладолед, треба внимателно да се разгледа составот на десертот. Млечните производи содржат многу корисни супстанции, но за да го зајакнат вкусот, производителите додаваат десерти во голема количина шеќер, чоколада, џем и други производи кои ја зголемуваат содржината на калории, содржината на маснотии и количината шеќер во десертот.
6 место победи џем . Не, во чиста форма, џем - производ дури и корисен, но кој може да го јаде со лажица и без ништо. Почесто луѓето преферираат да се мешаат џем на свеж леб или руменило, и дури и со путер, а заедно со сето ова џем се пренесува од категоријата корисен десерт во категоријата штетна сладост.
На 7-то место - колачиња . Колачињата се многу брашно, шеќер, путер, и сето ова е штетно. Се разбира, едно колаче - тоа не е страшно, а половината не боли многу, само затоа што е мала. Но, кој од нас може да застане на еден колаче?
На 8 место се населија чоколадни слатки . Чоколадото лекарите сметаат дека е корисно, па дури и препорачува да се јаде 10 до 20 грама горчлив чоколадо дневно. Но, ова правило не се однесува на чоколадни слатки, бидејќи во производството на слатки, покрај чоколадата, се користат различни видови пломби и адитиви, кои по желба не можат да се наречат корисни.
На 9-тото место и на атрактивните витрини на пекарите печени колачи . Тоа е евтино, има огромен број на видови, и, се разбира, тоа е неверојатно вкусно. Нејзините обожавани од деца, возрасните успеваат да го заменат печењето со полн оброк, и се чини дека сè оди добро. Но, не заборавајте дека печење е многу висока во калориите, а во него нема доволно хранливи состојки за да се замени за доручек, ручек или вечера. Тоа е прифатливо, задоволувачко, но не е корисно.
10 место на нашата листа заслужено окупирана од колачи и колачи . Слатките колачи, масни креми и разни додатоци го прават таквиот десерт целосно неприфатлив за диетална исхрана. Нутриционистите не препорачуваат јадење колачи или колачи повеќе од еднаш неделно. Но, подобро е да ги третирате овие десерти како исклучиво празнична храна.
Како што можете да видите, десерти и сладост - работите се сосема компатибилни, само што треба да научите како да ги користите компетентно. И тогаш можете да уживате во вашите омилени слатки и витка фигура.