Во есен и зима, треба да користите различни методи, да се мие со различни фитонцидни раствори, треба да го правите тоа секој ден, а не повремено. Корисно е да се подмачкува носот со сапун. Пред да заминеме за свеж воздух, а потоа кога ќе се вратиме дома, ќе спроведеме едноставна процедура.
Ние го земаме прстот, го сапуниме и подмачкуваме предните делови на носот, а потоа го продуваме носот и отекуваме. Ние го миеме назофаринксот со некој вид фитонциден раствор.
Кромид фитонциден раствор
Земете 1 лажичка ситно исечен кромид, се мешаат со 4 лажици чај со бледо жолта боја или со 4 супени лажици ладена зовриена вода. Ние инсистираме 10 минути, се напрегаме низ газа, додаваме малку мед или шеќер и се промешуваме.
Назално фитонцидно масло
Земете 100 ml растително масло, загрејте го во водена бања. Се лади на 45 или 55 степени, додадете 2 лажици сецкан кромид и 3 или 4 сецкани каранфилче од лук. Ние инсистираме на 2 или 3 часа, тресење од време на време. Вирус, чувајте го во фрижидер. Ова масло има одличен ефект врз лигавицата, има бактерицидни својства.
Кога сте го измиле назофаринксот со било кој фитонциден раствор, дувајте го носот и натопете го фитонцидното масло. Ние копаме во 2 капки и не повеќе, а потоа масирајте ги крилјата на носот. Ние ја правиме оваа постапка пред да легнете и пред да заминете на свеж воздух.
Грлото и носот санираат со други средства
- Земете еден литар зовриена вода, промешајте ја лажичката со јадење сол, сода и 1 кафена лажичка од 5% јод. Ова решение го чисти мукозниот назофаринкс.
- Земете една чаша варена вода, додадете 1 лажичка јаболков оцет. Со ова решение, го миеме носот и исплакнете ја устата и грлото.
- Можете да го закопате сокот од компири, сурова цвекло, алое, Kalanchoe. Погребете го 2 или 3 капки 3 пати на ден. Во ноздрите ќе ги ставиме тампоните, кои се натопени со сок од ова решение. Ако сокот се разредува со вода, тогаш таквото решение може да го исплакне болното грло.
- Ние ќе се истури лажица суви плодови од шумска малина со чаша врела вода, инсистираме на 30 минути. Оваа инфузија исплакнете го грлото и можете да пиете во топла форма.
- Лажица лисја од малини ќе се полни со 2 чаши врела вода. Ние инсистираме 10 минути, вирус, додадете 1 лажичка мед. Натопете го грлото.
- 200 грама лук се става во ½ чаша зовриена вода, цврсто затворајте ја садовите и инсистирајте на собна температура за 5 или 6 часа. Со лук вода, воспалено грло со грип и болно грло.
За плакнење можете да користите тинктура и инфузија на мудрец
- Тинктура. Ние се преливаме во шише со заштрафен затка, грст сува трева, чаша ½ чаша вотка, инсистираме на топло место 2 или 3 дена.
- Инфузија на плакнење додадете во топла вода. Во лушпа на компири во униформа или во лушпа на билки, додаваме една лажичка тинктура во една чаша вода.
За да се одржи имунитетот во телото, потребно е
1. Облекување во времето, не мода.
2. Чувајте ги нозете топли.
3 . Обидете се да не се навлажни на дожд.
4. Не треба да се загрее со алкохол.
5 . Неопходно е да се запази режимот на одмор и работа, кога некое лице нема доволно спиење, тоа значително го ослабува неговиот имунитет.
6. Земете витамински и минерален комплекс. Таа содржи елементи во трагови и минерали. Таквите микроелементи како што се: цинк, јод, железо, магнезиум, селен, калциум. И, исто така, витамини Ц, Е, Б.
7. Не треба да прејадете, особено ова се однесува на храна по 20.00. Да не се злоупотребува алкохол, на имунитет тоа нема да влијае на најдобар начин.
8. Не заборавајте да ги миете рацете почесто, 3 или 4 пати на ден исплакнете го грлото со обична вода.
9. Не се занемарувајте во вознемиреност и очај, бидејќи во депресивна состојба лицето е повеќе подложно на настинки и болести.
Ако не сте успеале да избегнете хипотермија, тогаш треба да направите жешка бања ноќе дома. За да пиете чај со малини или мед, одете во кревет, покриен со топло ќебе. Ако постои треска, не земајте антибиотици, подобро е да се јавите кај докторот дома.
Рецепти за настинки, грип
За спречување на грип
Земете 2 лимони, 5 супени лажици суво грозје, 300 грама суво грозје, ½ килограми сушени кајсии, 1 килограм јаболка и морков.
Јаболка и моркови ќе се нанесуваат на мали рендери, ситно исечени сушени кајсии, лимони, да поминеме низ мелница за месо. Тогаш ќе го измешаме. Земеме 1 или 2 лажици 3 пати на ден.
Море-buckthorn со мед за настинки
Една лажица на морско растение rastolchhem во чаша и да ја наполните со врела вода, додадете 1 лажичка мед. Ајде да имаме чај и да легнеме под топло ќебе.
Чај направен од црна рибизла лисја од настинки
Земете 2 или 3 супени лажици лисја од црна рибизла во чајник од порцелан и пополнете го со стрмни врела вода, инсистираме на 10 или 15 минути, пиеме додека чајот е жешко од ½ чаша до 1 чаша, 2 или 3 пати на ден за грип и студ.
Мед за превенција на акутна респираторна болест кај деца
Пчеларски мед се зема внатре, за деца од 5 до 7 години - дајте 1 лажичка,
Возрасни земаат 1 лажица, ноќе се одгледуваме во половина супа од кучешка роза, курс на лекување еден месец, по пауза од 1 или 2 месеци, го повторуваме курсот.
Медуза и мудрец инфузија
Подгответе, инфузија на мудрец лисја, во однос 1:20. Пијте ¼ чаша три пати на ден, со продолжен бронхитис и акутни респираторни заболувања. Медведената инфузија има хемостатична, адстрингентно, омекнувачко, антисептично, антиинфламаторно дејство.
Супа од листови од боровинки за настинки
Земете 3 супени лажици суви листови од капини, истурете ½ литар зовриена вода. Гответе на слаба топлина 7 или 10 минути, инсистирајте на 0,5-1,0 час, се нанесувате и пијте 0,5 чаши 2 или 3 пати на ден за грип и настинки. Оваа супа има смирувачки или експекторантни, дијафоретични, бактерицидни, антиинфламаторни ефекти.
Инфузија на црно elderberry со мед од настинки
Земете 1 лажица старешина, истурете чаша врела вода, ние стоиме 15 минути во бања со вода што врие. Потоа ја отстрануваме инфузијата и ја ладиме на собна температура. По 30 или 40 минути, инфузијата се филтрира, додадете 1 лажица мед, промешајте и земи една четвртина од стаклото 2 или 3 пати на ден, како лек за настинки.
Мед со млеко за настинки
Ние ќе разведеме 1 лажица мед во една чаша топло млеко и ќе пиеме во мали голтки при кашлица, грип, студ и така натаму. За еден ден пиеме 2 или 3 чаши млеко со мед.
Мед со сок од лимон за настинки
Земете 100 грама пчели мед, најдобро од сите липи, го притиснете сокот од еден лимон и растворете во 800 ml зовриена вода. Ајде да пиеме во текот на денот со грип или студ.
Инфузија на кантарион со мед и АРИ
Земете 2 супени лажици сува жолта кантарион, истурете една чаша врела вода во термос, инсистирајте 1 или 2 часа. Задеваме инфузија, разредуваме мед по вкус и пијте инфузијата топла на половина чаша, 2 или 3 пати на ден за бронхитис, ангина, грип, со АРИ и така натаму.
Чај со мед и малини за настинки
Подгответе чај од малини, во делот од 1:10, пијте топол чај ½ чаша или едно стакло. Три или четири пати на ден со фебрилна болест и со АРИ.
Чај за Sweatshop со грип со мед
Се мешаме малини и сушени цветови во еднакви делови, земаме 2 лажици смеса, пијте во чајник чаша врела вода и инсистирајте на 12 или 15 минути, пијте топло, додадете мед по вкус. Пијте од ½ чаша до чаша чај 3 или 4 пати на ден, со грип, со респираторни заболувања. Варниот мед има моќен дијафоретички ефект. Но, ако се комбинираат со decoctions на вар, лисја и плодови на малини, како и други лековити растенија.
Чај од липа цвеќиња со мед за настинки
Овој чај се користи за настинки. Земете 3 супени лажици сушени липи цвеќе, наполнете со чајник со врела вода, инсистирајте на 8 или 10 минути и пијте топла ½ чаша или 1 стакло три пати на ден, како профилакса, со грип, со настинки. Како антипиретичен и дијафоретичен лек. Инфузијата на липите на цвеќето има анти-воспалителни, дијафоретични, емолисни својства.
Алтеа и респираторни заболувања
Земете 3 супени лажици сув корен на althea, истурете 3 чаши варени ладна вода, инсистирајте на 8 или 12 часа, се нанесувате и пијте 1/4 или 1/5 чаша, 4 или 5 пати на ден, со респираторни заболувања, како експекторант, како антивоспалително .
АРИ и колекција на билки
Подгответе ја оваа мешавина: земете: 40 малини, 40 листови на мајка и маќеа, 20 оригано, се мешаат и земајте 2 лажици од мешавината на земјата за да наполните термос со половина литар вода. Натопете 1-1,5, вирус и пијте 3 или 4 пати на ден ½ чаша, триесет минути пред оброци со грип и акутни респираторни инфекции.
Бања која ги спречува настинки
Ако мислите дека сте болни, ќе биде добро да се бањате со температура од 38 до 43 степени. Но, жешките бањи не треба да се злоупотребуваат, бидејќи тоа ќе резултира со сува кожа, ќе се намалат мускулите и тонот на кожата, а нејзините капилари ќе се прошират.
Освежителна бања со нане
Земете 350 грама или 400 суви лисја од пеперминт и истурете кофа со врела вода, инсистираме на 20 до 30 минути и истуриме во бања. Ако се зема за да се отстрани замор по денот на работа, тогаш температурата на бањата треба да биде 35 или 37 степени. Бања која се зема за да се излечи грипот, респираторната болест, треба да биде топло од 38 на 30. Времетраењето на бањата треба да биде помеѓу 10 и 15 степени. Бањата заживува, освежува, ублажува замор, главоболка, се користи за нервна возбуда.
Камиличка бања за здравје и убавина
Земете 400 грама суви камилица inflorescences, пополнете со кофа со врела вода, инсистираат 1 до 1,5 часа, мозоци, и се прелива во бањата. Температурата на бањата е 38 до 39 степени, кога се зема за профилакса, со грип, за настинки. Ако бањата е дизајнирана да ја врати силата после емоционален и физички стрес, тогаш неговата температура е 35 или 37 степени. Оваа постапка ја прифаќаме 10 до 15 минути.
Аромата на бања може, ќе даде етерични камилица масло, која има дезинфекција, аналгетик, анти-воспалителни ефект. Со помош на оваа бања, алергиските реакции се ослабуваат и се стимулираат процесите на заздравување на ткивото. Камилиите бањи ја смируваат болката со гихт, со артикуларен ревматизам, имаат терапевтски ефект со егзема, го подобруваат спиењето, ја олеснуваат мигрената. Камиличката бања е корисна за грип, со почетна фаза на акутни респираторни инфекции. Камиличните бањи ја даваат еластичноста на кожата и мекоста.
Куративна и општо зајакнување на бања на билки
Земете во еднакви пропорции борови пупки, пелин, оригано, calamus корен, равнец, ние се меша. 500 грама на смачкана смеса пополнуваме 5 литри врела вода, готвиме 5 или 7 минути, инсистираме 30 минути, се нанесуваме и се преливаме во бањата. Тоа дејствува како општо обновувачко, ја зголемува ефикасноста, тонизира, ја олеснува нервната напнатост. Бањата има добар ефект во почетната фаза, кога горниот респираторен тракт е болен, но не треба да го земате ако се чувствувате добро и на висока температура. Температурата на бањата, која се користи за да се спречи катарлална болест 38 или 39 степени, да се врати силата, температура од 35 или 37 степени, времетраењето на нивната апликација 10 или 15 минути.
Лек (лепење на нозете) за настинки
Земете иста количина на сода и сенф, а потоа ги растворувајте овие состојки во базенот на топла вода, и со тоа се зголемуваат нозете додека водата не е "ладна". Овој лек помага кога ќе почне студот. Не само што се затоплува, туку делува како вдишување, бидејќи човекот ги вдишува парите на ова решение.
Лушпа на малина овошје - како зацврсна, antisclerotic, анти-воспалителни агент.
Земете 30 грама малини и истурете 300 ml врела вода, варете 10 минути на ниско вриење, 2 или 3 часа. Вирус и пијте една чаша 2 пати на ден, како дијафоретичен и анти-воспалителен агенс за ревматизам, грип, настинки и така натаму. И, исто така, со атеросклероза, како антисклеротичен, како реставративен и витамински лек, со пад на силата.
Третман за АРИ и ежово масло
Бришење на елката на секои 5 или 6 часа во областа на биолошки активните точки долж носот и под него, јака зона на грбот, во градите област. Подгответе мешавина од масло од масло (маслиново), ела во сооднос од 1,5: 1, ајде да капеме во секоја ноздра една капка. По ваквите процедури, ќе земеме испотени билен чај и легнеме под ќебето.
Лушпа на мед со девет грип
Земете 2 супени лажици суви корени на elecampane, истурете половина литар врела вода и вријте 10 или 12 минути, инсистирајте на 1 или 2 часа, вирус, додадете 2 супени лажици мед и пијте половина чаша 3 или 4 пати на ден за час пред јадење со респираторни заболувања и со грип.
Инфузија на бубрежни бубрези со инфлуенца
Трпена лажица од борови пупки ќе се полнат со литар вода што врие, ја затвораме со капак, стоиме на бања со вода што врие 30 минути. Ние инсистираме на собна температура 15 или 20, потоа се нанесуваме и пиеме 1,3 или 1,2 чаши 2 или 3 пати на ден, со кашлица, со акутни респираторни заболувања, со инфлуенца. Инфузијата има антиинфламаторно, експекторантно и дезинфицирачко дејство.
Мед пијат со лимон за студ и грип
Во чаша зовриена вода паѓаме 25 грама мед, додадете сок ½ лимон и пијте на грип, со студ. Пијалокот има зајакнување и терапевтски ефект, ги ублажува симптомите на слабост.
Фитонциди од лук од грип
Кога грипот се вдишува за 10 или 15 минути, испарливите соединенија на свежо подготвена лук марула, во ова време фитонциди активно се излачуваат. Третманот на сок од лук, 8 капки сок од лук и една лажица топло млеко многу помага. Со грип, фитонциди од лук се најефикасни и безопасни средства за грип.
Лук со мед од грип
Каранфилките од лук треба да се чистат и да се исушат на ситен ренде и да се мешаат во сооднос 1: 1 со мед. Земете една лажичка, се мијат со топла вода, 2 пати на ден, оваа дрога се зема со грип.
Превенција на лук и грип
Ние ќе исчистиме 3 чешниња лук, исецка, истурете 50 мл врела вода, инсистирајте на 1 или 2 часа, потоа ќе капеме во секоја возрасна ностра и деца 2 или 4 капки, со болести слични на грип и за време на епидемии на грип. По 2 дена повторно подгответе инфузија. Корисно е да се скрши сецкан лук на колиба во торбички со гази.
Малина со мед од грип
Земете 2 лажици суви малини, или 100 грама свеж, истурете чаша врела вода во термос, инсистирајте ½ или 1 час, додадете лажица варов мед, мешајте и пијте пред да заспиете, како антиинфламаторна или дијафореза.
Млечна инфузија на кромид од грип
Сијалица натрим и пополнете ½ литар млеко што врие, инсистираме на 1 или 2 часа, на топло место. Ајде да пиеме една чаша топла инфузија во текот на ноќта, а наутро пиеме уште една чаша топла инфузија.
Кромид со превенција на мед и грип
Подгответе ја инфузијата на кромид, во сооднос од 1:20, измешајте на половина со мед. Со добиениот раствор, измијте го фаринксот и носот празнина 3 или 5 пати на ден, кога епидемијата на грип започна.
Кромид, лук од грип
За профилакса и за време на грип, за време на епидемијата, вдишуваме 2 пати на ден за 10 или 15 минути пар свеж рендан лук и кромид.
Народен метод на лекување, спречување на грип
Ова е лук и кромид неколку пати на ден. Кој има егзацербации на црниот дроб, бубрезите, болести на гастроинтестиналниот тракт, можете да џвакате лук и кромид 2 минути, 3 или 4 пати на ден. За да го отстраните мирисот на кромид и лук треба да јадете магдонос.
Тинктура на еукалиптус фолк лек за грип
Земете 20 грама суви лисја од еукалиптус, ставете го во шише со темно стакло, додадете 100 грама алкохол, инсистирајте на 8 дена, се тресат периодично, потоа се нанесувате и пиете 25 капки, додадете ги во 50 ml варена вода 2 или 3 пати на ден.
Лек за Знахар за "губење на гласот "
Земете ½ чаша анасон семе, пополнете емајл тенџере 1 чаша зовриена вода, го стави на огнот. Се вариме 12 или 15 минути, инсистираме на 15 минути, вирус и во топол супа додаваме четвртина од чаша мед мед, се додека не се раствори. Потоа додадете 1 лажица коњак, мешајте и пијте на лажица на секои 30 минути со губење на гласот, брзо се обновува.
Чај од мед торта и воспалителни болести на гркланот
Земете 2 лажици сецкани свинско месо, пополнете портокарен чајник со чаша врела вода, инсистирајте на 12 или 15 минути и пијте со топол мед 3 пати на ден, половина чаша со воспаление на ларинксот. Чајот направен од билки е одличен лек за губење на гласот, со болести на гркланот.
Бања со оригано враќа сила, лечи и тонови
Оваа бања има, поради тоа што содржи етерични масла, има пријатен мирис, има ефект на лекување и обновување, ја ублажува напнатоста - стресот, смирува. Бања со оригано е корисна за дијатеза, пустуларни заболувања на кожата, со егзема. Олеснува главоболка, смирува кашлица со хроничен и акутен бронхитис, го нормализира спиењето, ја ублажува главоболката. Бања, која се користи за да се спречи акутната респираторна болест, со бронхитис, трахеит и треба да биде температура од 38 или 39 степени. Во други случаи, ако се користи за обновување на телото по емоционална или физичка активност, температурата треба да биде рамнодушна 35 или 37 степени. Времетраењето на таквата постапка е 10 или 15 минути. За подготовка на ваква бања земаме 400 или 500 грама сува трева, прелиминарно сецкан оригано, истурете кофа со вода што врие, нека постави некаде околу 0,30 или на час, се напрега и истурете ја инфузијата во бањата.
Како можам брзо да се ослободам од првите знаци на студ со помош на народни лекови
- Јадете селен. Таквиот елемент во трага може да го поддржи имунитетот. Се содржи во реси од грозје, во супа од бели печурки, во торба со ф'стаци, остриги и суво црвено вино.
- Немојте да бидете премногу ревност во салата. Во студената сезона, тешката физичка активност го намалува имунитетот. Не тешки предмети од железо, само класи на симулатори во кардиолози, wushu, јога, аква аеробик, пилатес, само аеробни вежби.
- Често ги миете рацете, нашите баби и мајки ни кажаа за тоа многу пати. На крајот на краиштата, 90% од сите болести се пренесуваат преку рацете, кога се држиме за оградите во метрото, се ракуваме, ги фрламе во прозорците на продавници со прст, пренесени со воздушни капки.
- Нема потреба да земам нос. Ако валканиот прст е лизнет, само во 70% тоа ќе биде уништено со дезинфициентна плунка. Но, ако прстот во носот со ист прст, тогаш сметајте го билтенот во вашиот џеб, пред инфекцијата да е речиси немоќна.
- Повеќе секс . Кога сексуалната активност во крвта го зголемува производството на заштитни антитела. И колку повеќе тие се таму, микробите ќе имаат помалку шанси. Друг Питер 1 рече дека најдоброто ладно е погодно да се бања и добра жена.
Што да јадете и да пиете за да не одите на боледување?
Корисно
- Зеленило и цитрус . Витаминот Ц и други антиоксиданти го зајакнуваат респираторниот и имуниот систем.
Посно месо и ореви. На месо е најдобро одговара младо говедско месо, Турција, пилешко. Од ореви - кедар, лешници и ореви се погодни. Растителни и животински протеини го снабдуваат телото со енергија.
Витамински пијалаци кои не содржат кофеин. Сок од брусница, билни чаеви, алкални минерали отстрануваат токсини од телото. Од утро е можно да се наполнат такви природни стимуланси од типот, во форма на 30 капки тинктура на Елеутерококус или женшен.
Штетен
Не се потпреме на тестенини и бел леб. Вишокот јаглени хидрати го прави лицето слаб, метаболните процеси во телото ќе бидат забавени. Процесот на закрепнување, исто така, ќе се забави.
Масни производи, овие вклучуваат млечни производи со висока содржина на масти. Маснотијата се загрева, но во исто време, активноста на ензимите е запушена, а стомакот сфаќа масна храна со голема тешкотија.
Зачинети зачини. Може да се оштети многу ранливи кога има сезона на ладни инфекции, слуз на езофагусот, грлото, назофаринксот. И ако слузницата е изгребана, таа го фаворизира појавата на микроорганизми кои предизвикуваат фарингитис и болки во грлото.
Научниците докажаа дека whiners и песимистите често се настираат, се сериозно болни и се опоравуваат долго време. Ако не сакате да се разболите, тогаш треба да возите тажни мисли и слезината. Еве неколку такви начини, како да се зајакне имунитетот и да се расположи.
Се опкружуваме со ароми
Нашето тело реагира на различни мириси. За ублажување на замор и зголемување на ефикасноста, мирисот на грејпфрут, мандарина, лимон ќе ни помогне најдобро.
За да спиете, треба да земете бањи со масла од лаванда и цитрус. Можете да истурете малку исцелување масло во другар и обидете се да го шмркаат. Со цел да се чувствувате озвучено во зима, парфемите со ароматичен опсег на зелен чај, цимет, агруми ќе ви помогнат тука.
Акции со глуциди
Таквите супстанции за мозокот служат како енергетски горива. Тие може да се добијат од трска кафеав шеќер, од компири, од црн леб. Лошо апсорбира од телото глуциди, тие се содржани во колачи, слатки, бел шеќер. Со нив, треба да бидете внимателни ако јадат многу шеќер ќе се случи "предозирање", што може да доведе до намалување на тонот. Но, состојбата на депресија подобро се бори со горчливо чоколадо.
Се потпираме на посно месо и ориз
Со намалувањето на силата, витамини А (бета-каротин), Ц, Е, особено Б1 и Б12 најдобро се борат.
Ние сме стимулирани од масни незаситени киселини, растителни масла - кикирики, сончоглед, семе од репка, соја, маслинка. Масни видови риби - туна, харинга, скуша.
Со астенија и замор, протеините се борат. Нашето тело не ги синтетизира, тоа е протеини од животинско потекло содржат амино киселини. Не смееме да одбиеме да јадеме пилешко и посно говедско месо. Исто така, постојат и растителни протеини, а нивните главни извори се црвен грав, соја, ориз.
Ние учиме бокс и се водат како мачка
За многу луѓе, правињето на гимнастиката наутро е досада. И да земеме пример од нашите мачки, веднаш штом ќе се разбудат, тие се толку слатко испружени. И ние исто така ќе имаат корист од овие мачки навики. Потпирањето на мазни движења го активира метаболизмот, дава прилив на енергија и го зголемува производството на "хормони на радост" - ендорфини.
Ако почнавте да се распаѓате на ситниците на вашите роднини и колеги, тука е време да научите некои техники за аеробоксирање. И тука не треба да купувате и носите боксерски ракавици. Стоиме пред огледалото, земиме боксерска решетка и силно ги затегнуваме мускулите на лицето. Почнуваме да го блокираме воздухот, потоа левата, а потоа десната рака, а со тоа ќе нанесеме ментални удари на сето она што го изнесовте од мирот на умот. Психолозите велат дека со помош на aeroboxing, тежината на негативното се ресетира и се зголемува самодовербата. Со таков исцедок, координацијата се подобрува, садовите на мозокот и срцето доаѓаат во тонус.
Излегуваме од Самрак
Постои таков термин кај психијатри, како "фото-зависна депресија". Поради недостаток на ултравиолетово во доста здрави луѓе. Излезот е едноставен, ви треба повеќе светлина. За мозокот нормално да функционира во просторија од 18 квадратни метри. метри, потребно е да се осветлат најмалку 350-400 вати во просторијата.
Сега знаеме како брзо да се ослободиме од првите знаци на студ со народни лекови. Користејќи ги овие едноставни совети, можете да излечите ладно и целосно да се ослободите од него.