Суво овошје
Најбезбедни и најкорисни од слатките за нашето здравје се сувото овошје. Тие се класифицирани како концентрирани слатки производи. Тие содржат погрешен вид на шеќер што го јадеме секој ден. Фруктоза и гликоза, кои се корисни јагленохидрати. За овие корисни супстанции, можете да додадете многу микронутриенти, витамини и пектини, чистење на цревата. Сувото овошје е полесно да се задоволи глад, дури и во улога на закуска тие се многу помалку калорични од топли кучиња. Но, сите горенаведени факти не значат дека сувото овошје може да се конзумира во било која количина. И тука треба да се сеќавате на чувството на пропорција, така што нема проблеми со стомакот. Нутриционистите веруваат дека возрасно лице може да јаде не повеќе од 4 до 5 бобинки од суви кајсии или сливи секој ден, 2 до 3 суви смокви и неколку суво грозје.
Чоколадо
Чоколадото е исто така вклучено во листата на корисни слатки кои можете да ги јадете секој ден. Но само горчлива чоколада! И колку е поголем процентот на какао, толку подобро. Чоколадото се смета за силен антиоксиданс, продолжувајќи го животот на една личност. И, исто така, наплаќа со енергија, помага да се справи со стресот, оставајќи простор за есенска депресија. Покрај тоа, 40 грама природно темно чоколадо дневно помага да се нормализира крвниот притисок и да се зајакнат крвните садови на срцето. Дневната оптимална доза е 10-15 грама. За да се концентрирате внимание и да ја подобрите меморијата, можете да направите прекрасен пијалок. Ние го правиме ова: половина чаша топло млеко измешано со половина лажичка цимет, додадете една лимонска кора, 50 грама горчливо чоколадо и една лажица мелени ѓумбир. Пијалок е многу вкусен и хранлив.
Мед
Медот, иако високо калоричен производ, совршено се апсорбира од телото. Затоа, не е страшно за оние кои ја следат нивната фигура. Овој третман, исто така, третира (медицина број 1 за настинки), и убавина помага да се спаси. Медот содржи до 70 хранливи материи, како што се витамини Б 2 , ПП, Ц, калциум, натриум, магнезиум и многу други. Ензимите содржани во мед ќе ви помогнат да го вратите вашиот апетит. Во текот на денот корисно е да се јаде до 2 маса лажици мед. Верувај ми, од таков износ нема да бидеш добро. Но секој ден мед може да се јаде само од возрасните и во отсуство на алергии. На децата од помлада возраст мед не се препорачува воопшто поради огромно количество на разни микроцели.
Мармалад
Мармалад е исто така слатка, но со различни својства. Во фабриките за кондиторски производи, мармалад се произведува врз основа на меласа, желатин и пектин. Вториот го намалува нивото на холестерол во крвта, ја подобрува работата на стомакот, ги отстранува токсините од телото. Најголемиот дел од оваа супстанција содржи јаболка, сливи, кајсии, црни рибизли. Затоа, најкорисно е хинап од овие плодови. Само обрнете внимание на една точка: со развојот на нови технологии во мармалад, вештачки бои и истиот пектин се повеќе се додаваат. Затоа, немојте да бидете премногу мрзливи за да ја прочитате составот за да бидете сигурни дека присуството на пектински соединенија. Корисна "доза на мармалад" е 20 - 30 грама дневно. Слични својства имаат таква сладост како машмали.
Џем
Ако припаѓате на племето за слатко, немојте да бидете мрзливи да готвите џем. Тоа е многу покорисно од другите слатки. Се разбира, по долга термичка обработка, не се зачувани сите корисни својства на бобинки и овошја. Но, сосема е можно да се најдат минерални соли, органски киселини, влакна. За да се зачуваат корисни материи од даровите на природата, бобинките со шеќер едноставно се нанесуваат и ставаат во фрижидер. Цела година ќе ви биде извор на витамини. Запомнете само дека оригиналните производи мора да бидат совршен квалитет, шеќерот е бел, а не кафеав. Оние кои решија да купат џем во продавница, дадат совет: внимателно прочитајте ја етикетата за да го разликувате природниот производ од псевдо-суровини. Во моментов, џемот треба да вклучува само шеќерен сируп и овошни бобинки, но нема скроб, стабилизатори и сите видови адитиви за храна.
Ако шеќер, тогаш кафеава или бела?
Не можете да пиете чај или кафе без шеќер, а потоа не користете различни супститути, но истиот шеќер, само кафеав. Тој, за разлика од неговиот колега, е многу покорисен. На крајот на краиштата, таа поминува помалку очистување и содржи витамини, минерали, растителни влакна, што го прави процесот на асимилација непропустлив за организмот. Најдобрите видови кафеав шеќер се произведуваат во Јужна Америка, исто така се нарекува трска. Тоа е мирисна, малку леплива, и, разбирливо, скапа. Домашниот е поевтин, но инфериорно во квалитет, бидејќи е бел шеќер, обоен со меласа.
И конечно
Значи, научивме дека може да јадеме мармалад, горчливо чоколадо, суво овошје секој ден од слатки. На слатки многу често прибегнуваме кон тешки витални моменти, како на антидепресив. Всушност, навиката на "притискање" со слатки или колачи не само што не помага во борбата против депресијата, туку нè прави уште поризични. И тука е нешто. Под стрес, нивото на шеќер во крвта се зголемува, како природна реакција на непријатни ситуации. Слатко уште го зголемува нивото на шеќер, и, соодветно, го влошува нашето расположение. Затоа, за борба против стресот, изберете друг метод, на пример, одење на отворено или танцување.