Процесите на водата во клетките на нашето тело го регулираат калиумот и натриумот. Натриумот ја апсорбира водата во клетката, држејќи ја внатре, а калиумот, напротив, го извади. Ако се обидувате да се ослободите од вишокот килограми, сакате брзо да изгубите тежина без да наштетите на здравјето, тогаш треба да бидете сигурни дека вашата исхрана има повеќе калиум и што е можно помалку натриум. Натриумот, како што знаете, е главниот елемент на солската сол, затоа немојте да го злоупотребувате, но подобро е целосно да се елиминира солта од вашето мени. Храната со висока содржина на сол помага да се задржи вишокот килограми. Многу калиум се наоѓа во свежо овошје и зеленчук. Патем, секојдневниот услов за елементот на натриум е целосно задоволен со неговото количество кое влегува во телото со храна.
Современите научници ги докажаа следните факти:
- Масна храна не е единствената причина за вишокот килограми;
- Слатки и слатки пијалаци - ова не е причина за прекумерна тежина;
- Недостаток на вежбање - ова не е причина за прекумерна тежина.
Се разбира, горенаведените фактори придонесуваат за депонирање на масти продавници, но ова не е нивната основна причина.
Како можете брзо да изгубите тежина без да му наштети на вашето здравје? Треба да замрзнете! Не верувајте ми? Научниците докажаа дека клетките ги согоруваат мастите, добиваат енергија од нив поинтензивно кога се замрзнуваме. Во овој случај, кога термогенезата (ослободување на топлина од страна на човечкото тело) е прилагодена и зајакната, дури и висококалоричната храна не придонесува за збир на дополнителни килограми. Масти не може да се топи, но може да се одмрзне. Затоа, не верувајте на некој кој ви кажува дека ќе изгубите тежина, само интензивирате со потење. Можете полесно да изгубите тежина, секојдневно се натопувате со ладна вода или ако застанете со контрастна туш. Многу корисно за губење на тежината на ладно време.
Овој начин на губење на тежината не е моментален процес. За да се оцени резултатот, можеби ќе треба една година, но со вишок тежина е многу штетно за губење на тежината со брзо темпо.
Покрај тоа, на вашето тело се бори со стареењето, мора да ги нахраните своите клетки со влага во вода - вода за пиење одвнатре. Со возраста, чувството на жед е ослабувано, но тоа не значи дека треба секојдневно да пиете помалку флуиди. Дехидрираните клетки ја губат својата сила и отпорност на разни болести, вируси, габи, паразити. Замислете дека дури и на 30-годишна возраст во нашето тело веќе има клетки кои се соодветни на возраста од 70 години!
Како можете брзо да изгубите тежина без да му наштети на вашето здравје? Вие само треба да го насладите вашето тело со вода во потполност, додека не треба да седите на различни диети или да изгладнете гладуваат. Можете да јадете на различни начини и во нешто што не можете да го одбиете, следејќи ги сите мерки.
Ако има доволно влага во клетките, процесот на поделба на маснотиите се одвива сам по себе. Како да "пумпам" вода во ќелијата? Како да го користите овој метод брзо и без штети за здравјето?
- Гледајте ја храната. Свежо овошје и зеленчук кои не се подложени на термички третман се најкорисна храна за оние кои сакаат да изгубат телесната тежина. Во вашата дневна исхрана треба да биде колку што е можно овошје, зеленчук, салати, растителна храна. Ова правило важи за појадок, и за вечера и за лесни закуски.
- Избегнувајте јадење сол и солена храна. Натриумот влегува во нашето тело во процесот на исхрана, а солната храна предизвикува вишок натриум во телото, што доведува до зачувување на вишокот килограми и неможноста да се изгуби тежината. Отстранете ја солта од масата, верувајте ми, за една недела ќе се навикнете на вкусот на несолен храна.
- Здравиот животен стил промовира губење на тежината без штета врз здравјето. Движете се повеќе, бидејќи физичкиот напор има корисен ефект врз нашето здравје и врз нашата фигура.
- Научете правилно да се опуштите. Стресот и стресот се лоши помошници во борбата против вишокот килограми. Сакајте се себеси за тоа кој сте и направете се што може за да станете уште подобро и поубаво.
"Земи доволно спиење." Доволното спиење и одмор сигурно ќе влијае на изгледот.