Се разбира, пред да ги прочитаме вашите омилени книги до дупките, ги расипавме очите, понекогаш ги читавме во погрешно светло, кога го напишавме текстот со рака, зедовме погрешни позиции, додека дозволеното минимално растојание помеѓу објектот и очите беше намалено.
Комуникацијата за многумина не е ограничена само на оние работни часови што ги трошиме во канцеларијата. Често немаме време да се вратиме дома после работа, веќе работиме на персоналниот компјутер и повторно нашите очи се поцрвенети и нагласени.
За да се осигурате дека процесот на визија не се деградира, треба да следите одредени правила за да работите на компјутерот. Прво, се разбира, ова растојание при работа, кое мора да се почитува - 50 сантиметри. Мора да биде во просторијата во која работите, доволно осветлување .
И, исто така, треба да правите вежби за очите. Офталмолозите велат дека секој час поминат на компјутер, потребни се пет минути да се прават вежби за очите.
Минималниот комплекс вклучува следниве видови вежби:
1. Седнете и цврсто затворете ги очите 3-5 секунди. Потоа отворете ги широко за 3-5 секунди. Повторете ја вежбата 7 пати.
2. Започни трепкајќи често околу 2 минути, замислете како пеперутка ги брави своите прекрасни крилја.
3. Затворете ги очите и обидете се, како да се привлече со нашите очи различни форми: круг, осум и ромб, потоа започнуваме, ги преведуваме очите од еден агол, на пример, долниот лев во другиот агол на горниот десен. Оваа вежба ќе направи две минути.
4. Лесно притиснете со влошки од прстите на затворените очи и држете го 15 секунди. Ајде да направиме кратка пауза и да повториме 5 пати.
5. Да ги погледнеме објектите што се наоѓаат на различни растојанија од нашите очи. Ние се концентрираме на вниманието на објектот што е на голема дистанца, а потоа го преведуваме нашето гледиште во објект кој е на мала далечина. И на крајот гледаме во далечината. Потоа повторете ја оваа вежба во обратен редослед.
Следете ги следните препораки кога ги правите вежбите:
- Вежба без стрес, смирено.
- од вежбата за да одите на вежбање, треба да ги оставите очите да останат, за подолго време, да ги покриваат.
- треба да направите вежба без очила.
Утешително око компресира.
Со суровини компири треба да ги исечете тенки парчиња и да ги ставите на затворени очни капаци. Неопходно е да се опуштите и по пет минути да се отстрани компресијата.
Колку брзо да се отстрани замор на очите?
Потопете ги очите неколку пати со ладна вода земена од чешмата. Потоа притиснете ги прстите со очните капаци и седнете неколку минути, обидувајќи се да не размислувате за ништо.
Освежувачки за очите на компресираната.
Секојдневно е корисно да се направи компресова направена од силна чајна пијалак. Во овој случај, очите не се одмораат, заблескат, но брчките ќе бидат измазнети.
Дури и кога окулист ти кажува дека си во ред со твојата визија, не ја искушувај судбината. Впрочем, превенцијата е најдобрата работа во спречувањето на болестите.