Појас на Венера
Главната причина за "проблеми" во абдоменот е метаболичкиот синдром. За жал, по триесет години кај повеќето жени околу половината, метаморфозата не е пријатна. Она што древните Римјани деликатно го нарекуваат "појас на Венера" - кружен маснотичен слој околу половината - денес се нарекува стомачна маст.
Намалете ја тежината на време
Треба да изгубите маснотиите пред да биде предоцна. Ако внатрешната стомачна маст е премногу, тогаш, во прилог на стрии, за кои се гарантирате "да заработите", ако не обрнувате внимание на навлажнување на коловозот и ја зголемувате еластичноста со забележително зголемување на телесната тежина и волумен, исто така постои и протегање на абдоминалните мускули со нивно дивергенција. Таканаречената мускулна апоневротична рамка на абдоменот, која ги држи внатрешните органи, станува послаба. Ова може да доведе до формирање на стомачен хернија. Ваквите промени се случуваат за време на бременоста, ако не го контролирате стомакот со помош на поддршка завој, специјални средства против стриите итн. Во процесот на губење на тежината, како што знаете, масните клетки не исчезнуваат. Тие само го намалуваат обемот. Раширената мускулна апоневротична рамка (истиот мускулен ѕид на абдоменот) не може да се скрши и се појавува нејзината дупка. Ова може да доведе до пропуштање на внатрешните органи. Пресиената кожа не е во можност целосно да се склучи, и виси - постои т.н. кожна маст "престилка". Како резултат на тоа, сите овие промени доведуваат до намалување на стомакот напред и надолу.
Намали за да одите?
Најрадикалниот начин да се ослободиме од досадниот "стомак" (и во случајот со изречена "престилка" - речиси единствениот) е абдоминопластијата. Во една операција, вишокот на кожа и масти (самиот престилка) се отстранува. Како по правило, ова е местото на ткивото под папокот. Кожата над папокот е ослободена од мускулите и се протега надолу - па исчезнува длабокоста на кожата. За време на операцијата, абдоминалните мускули се шијат, а мускулно-апоневротичната рамка е обновена и половината е пресоздадена. Ако веќе постои формирана хернија, тогаш се шие. Пластичната хирургија не е лесна. Тоа трае околу три до четири часа. Два или три дена ќе треба да се потрошат во клиниката. По испуштањето околу 1,5 месеци, треба да носите посебна долна облека за компресија. Но, многумина одат на овие ограничувања. Впрочем, резултатот е кардинална промена во обликот на абдоменот. Извршување на абдоминопластија е можно под проводник анестезија (инјекција во задниот дел). Контраиндикации се изразени со пулмонарно-кардиолошки нарушувања, проширени вени на долните екстремитети (висок ризик од тромбоемболизам), крвни заболувања итн. Важна поента е дека операцијата не се изведува кај лица со тешка дебелина, бидејќи постои висок ризик од тромботична и масна емболија, развој на гнојни компликации. Затоа, прво треба да изгубите тежина, а потоа затегнете го стомакот. По породувањето, таквата операција може да се изврши по запирање на доењето и стабилизирање на тежината. Контраиндикацијата е планираната бременост во следните 6-8 месеци (лузната на мускулите нема да има време да се формира - резултатот од операцијата ќе биде изгубен). Можеби единствениот недостаток на абдоминопластијата е присуството, иако е козметичка, но долга лузна над градите. Како по правило, тој крие долна облека.
Без екстремни мерки
Секој совесен хирург ќе каже: не одете на операција без итен случај. Што можеме да очекуваме во салони за убавина и клиники? За да се елиминираат вишокот сантиметри и да се даде на еластичноста на кожата соодветна таласотерапија. Обвива со морска вода, морско кал и алги нормализира метаболизмот, подобрување на циркулацијата на крвта, отстранување на токсините и вишокот на течност од телото. Како резултат на тоа, постепено губат повеќе килограми, а кожата станува поластична и еластична. Ова е особено важно ако вашата општа цел не е само витка, туку и млад стомак. Овој метод на губење на тежината не гарантира моментални резултати, но помага на губење тежина на природен начин. Оваа облога може да се користи за доилки, па дури и за бремени жени во секое време. По породувањето, можете да почнете со такви процедури за 1-2 месеци. Ако доите, кажете му на козметичарот за тоа, за да може да избере лек кој може да се користи за лактација. Прво, пилинг на кожата со морска сол. Потоа, тенок слој на морска вода се нанесува на кожата во форма на гел, како и на морско калче или рендан алга. На врвот се става топлинска ќебе за затоплување, со што се обезбедува подобра пенетрација на активните состојки во кожата. Лимфната дренажа масажа помага да се губат телесната тежина. Да се започне со текот на таква масажа може да биде веќе во 2-2,5 месеци по породувањето. Најчесто, главната причина за појавата на абдоменот е прекумерната исхрана. Вишокот на акумулираните калории се населува во форма на маснотии и повеќе на стомакот. Преголема напнатост на кожата доведува до промена на нејзината структура. Се појавуваат стрии, "пукнатини", станува потенка и помалку еластична, се појавува нејзиниот вишок. Со дебелината, маснотиите се депонираат не само на стомакот, туку и внатре - на внатрешните органи. Ако тоа е премногу, тогаш исто така постои и протегање на стомачните мускули со нивно несовпаѓање. Таканаречената мускулна апоневротична рамка на абдоменот, која ги држи внатрешните органи, станува послаба. Во иднина, ова води кон формирање на стомакот на хернија. Истите промени може да се појават за време на бременоста. По губење на тежината, масните клетки се намалуваат во волуменот. Раширената мускулна апоневротична рамка (мускулниот ѕид на абдоменот) не може да се скрши и се појавува нејзината дупка. Ова може да доведе до пропуштање на внатрешните органи.
Пресиената кожа не може целосно да се склопи и да виси, се појавува таканаречена "престилка" на кожата. Како резултат на тоа, сите овие промени доведуваат до намалување на стомакот напред и надолу. Неопходно е да се работи на печатот целиот мој живот. Во советско време, девојчињата во училиште се подготвуваа за бременост (самата вежба "седи - легне"). Вежбите за зајакнување на абдоминалните мускули придонесоа за нивна подготовка за истегнување на бебето. Но, ако мускулите се веќе прецртани и сврзното ткиво се испружени меѓу нив, ефектот на вежбите нема да биде значаен. И ако е формирана "престилка" на кожата, таа, за жал, нема да оди никаде. Ако некогаш сте биле активни спортистки, тогаш можеби нема да имате многу мускули кои се протегаат, а постои можност да се отстрани мал стомак со помош на физички вежби. Ако не функционира, хардверските и хируршките методи ќе помогнат. А сепак, дозволете ги можностите на козметологијата и естетската медицина за да ни даде млад стомак дневно, не заборавајте на наједноставните (и некако најтешки) начини. Сите ние ги знаеме: да јадете помалку, да јадете здрава исхрана, не заборавајте да го "притиснете" печатот најмалку двапати неделно и да вршите секојдневно едноставни, но многу ефикасни вежби за половината.
- Застанете настрана до ѕидот, за да го допрете ѕидот со вашиот лев колк. Чувајте ги нозете исправени. Подигнете ја десната рака нагоре, така што трупот и раката се протегаат по вертикална линија. Земете неколку длабоки вдишувања - издишување. При издишување, држете го својот здив и потпирајте се налево, така што десната десна рака ќе го допре ѕидот, а телото треба да биде во форма на виножито. Полека брои до три и се исправи. Земете серија на вдишувања и издишување 3-5 пати. Потоа свртете се кон ѕидот со другиот бедро и повторете ја вежбата во 3-5 пристапи.
- Зајакнување на ѕидовите на стомакот однатре! За ова традиционалните вежби на Кегел се најдобри. Потсетуваме: Вежбата Кегел се состои од ритмичка контракција и релаксација на вагината (1-3 секунди) за 10 минути. За попрецизно да го фатат саканото движење, доколку е потребно, затегнете ги мускулите и држете ја урината. За ова движење се одговорни токму оние мускули кои треба да бидат обучени според методот на Kegel.
- Направете 10-минутни вежби дневно, и како бонус за еластичните мускули на "долниот" стомак, ќе добиете заштита од уринарна инконтиненција кај менопаузата.
Лимфната дренажа масажа подобрува лимфниот проток, така што метаболизмот е активиран, а распаѓањето производи брзо се отстранат од телото. Особено препорачана лимфна дренажа за жени со отежнатост: можно е вишокот течност да е - главната причина за "несовршеностите" на половината. Најефективен нехируршки начин да се поправи фигура во проблематичната област е ултразвучната липосукција. Може да се изврши уште 2 месеци по породувањето, но е контраиндицирано за бремени жени. Со оваа постапка, можете да изгубите несакани фунти, дури и без да направите големи промени во начинот на живеење и вообичаената исхрана. Под акција на фокусирани бранови, масните клетки се уништуваат (до 500 ml за сесија). Тие се изведуваат по природен пат низ црниот дроб. Уништените клетки не се враќаат подоцна, па маснотиите не растат повторно. САД липосукција е безболна и, велат експертите, е безбедно: уредот влијае само на масни клетки и не влијае на другите ткива на телото, внатрешните органи и крвните садови. По постапката, на кожата не остануваат никакви траги или модринки, затоа не е потребен период на рехабилитација, а тоа е најпријатно. Постапката е следна: лекарот го означува телото со маркер и медицински скоч, проблематичната зона, потоа ја лечи избраната област со гел и нежно го движи телото околу телото со тркалезна млазница преку која ултразвукот ги "пука" мастите. За да се ослободи од вишокот килограми беше поефикасно, ултразвучната липосукција е пожелно да се комбинира со лимфна дренажна масажа.
Мажите се посилни од жените, се склони кон формирање на "пивски стомак". Ова првенствено се должи на дефицит на андрогинот поврзан со возраста. Со други зборови, мажот кој покажува ниско ниво на тестостерон и обврзувачки глобулини за врзување на сексуалниот хормон, на крајот ќе се промени во половината, дури и ако е умерено нахранет и редовно ангажиран во спортот. Кај жените, сличен проблем првенствено се поврзува со адипоцитокин TNF-алфа, кој има модулативен ефект врз метаболизмот на јаглени хидрати и липиди и влијае на многу други фактори кои се вклучени во патогенезата на инсулинската резистенција. Клучната улога на овој цитокин во генезата на отпорноста на инсулин е докажана, особено во однос на дебелината поврзани со развојот на дијабетес тип 2, особено во постменопаузалниот период.