За време на тренинзите во секциите за спортски игри, се прават различни движења и активности. Како резултат на физички оптоварување помага за зајакнување на кардиоваскуларниот и нервниот систем, има позитивен ефект врз респираторниот систем и мускулно-скелетниот систем, го подобрува метаболизмот во телото. Потребата да се извршуваат точни и дезертерни движења влијае врз развојот на окото, формирањето на точност и брзина на движење, мускулната сила. Благодарение на сите овие позитивни ефекти, влијанието на спортски игри врз здравјето на луѓето не може да се пренагласи.
За време на практиката на спортски натпревари, тренерите развиваат вештини за да донесуваат брзи самостојни одлуки, да ја подобрат способноста да ги модифицираат своите движења во брзина, насока и интензитет. Влијанието врз здравјето на луѓето е исто така изразено во развојот на издржливост, брзина и умешност, одржување на тонусот на мускулниот мускул, формирање на зголемена отпорност на катарални заболувања поради зајакнување на имунитетот.
За жените кои прво одлучија да посетуваат настава во спортски натпревари, најдобрите видови на спорт се бадминтон, одбојка, тенис. Физичките оптоварувања добиени за време на обуката во овие делови се карактеризираат со релативно мал интензитет и сложеност на извршените движења. Затоа, овие спортски игри според нивната техничка комплексност се доста достапни за луѓе кои никогаш претходно не се занимавале со спорт. Подобрувањето на техничките и тактичките активности за време на обуката ќе помогне да се зголеми нивото на физичка подготвеност и ќе има огромно позитивно влијание врз здравјето на луѓето. Со доволно висок степен на физички развој на жените, сосема е можно да се запишете во дел од кошарка, ракомет или вода. Сепак, со цел да присуствуваат на тренинг во кошарка или ракомет, имаше само позитивно влијание врз здравјето, треба да се запомни дека овие спортски игри се карактеризираат со прилично високи темпо на играта, потребата да се извршат голем број движења со брзина и значителен физички напор на сите главни системи на органи на човечкото тело. Затоа, со цел да се избегне егзацербација на постојните болести и влошување на здравјето, препорачливо е да се консултирате со лекар пред да присуствувате на часови во спортски натпревари.
Во последниве години, во медиумите, станува се почеста да се пријавуваат на спортски турнири меѓу женските фудбалски тимови или дури хокеј, а некои спортски клубови нудат жени да се запишат во слични секции. Сепак, ваквите спортски игри се карактеризираат со особено остри движења, силни и тешки судири на членовите на тимот, бараат огромна телесна подлога и голема мускулна сила. Затоа, за жените чија професионална кариера не е поврзана со високи спортски достигнувања и за кои посетата на делот за спортски игри е од интерес, главно поради позитивно влијание врз здравјето или поради способноста да се формира витка фигура, спорт, како фудбал или хокеј, се уште се не е сосема соодветно.
Така, со цел да го имаат потребниот позитивен ефект врз здравјето на жените, изборот на делот за спортски игри треба да се спроведе земајќи ја предвид физичката подготвеност на организмот и нивото на физички напор со кои лицето се соочува во овој спорт.