Тешката исхрана не носи ништо добро на телото. А сепак да се донесе во форма за една недела и половина, без оштетување на здравјето може да. Што да направите за убава фигура, да дознаете во написот на тема " Како да се губат телесната тежина брзо и да не добијат тежина назад."
Светлина вечера и срдечна појадок
Не е важно колку тажно, но без ограничувања на храна, секој напор ќе биде бескорисен. Сепак, добивањето на гладни онесвести исто така не е опција. Затоа, го менуваме нашето гледиште за храната. Од денес, без густа вечери. Намалете го својот вообичаен вечер дел од храна на половина и дополнете го со чаша обезмастено јогурт, Но, појадокот е токму спротивното - нека биде повеќе заситен од вообичаеното. Вклучете го овес или мусли со овошје и ореви во дневниот утрински оброк. Овошјето и оревите, исто така, ќе бидат одлични закуски меѓу главните оброци. Кафето и црниот чај треба да се заменат со билни чаеви од камилица, мајчина душица, лисја од малина, рибизла, глог, колкови.
Спорт, спорт, спорт
Воопшто не е неопходно да се оди на скапа сала или да се извадиш со исцрпувачки бурен. Заменете го ова со дневни прошетки. Ладно и мраз - не е пречка и со намената цел нема да бидете срушени. Сакате да "стискате" во новогодишниот фустан? Потоа одете напред на прошетка. Главните услови: треба да одиме најмалку еден час дневно. Чекор не треба да биде лесен, туку интензивен, но не претерајте со вас. Инаку, саканиот ефект ќе биде тешко да се постигне. Одлична алтернатива за одење може да се прави обликување или танцување. Можете да ги изведувате овие часови без да си одите дома. Вклучете ја музиката и играјте за забава. Или добие диск со рекорд на различни обуки за вашиот вкус. Можете дури да креирате дома клуб за интереси, кој се состои од блиски пријатели, бидејќи компанијата на телесната тежина е многу позабавно.
Или можеби во бањата?
Вишокот на тежината не е само масти, туку и течност која се задржува во телото. Бањата е одличен лек за брзо отстранување на вишокот течности од телото. Покрај тоа, бањата помага да се ослободат од замор и иритација, ја намалува вознемиреноста и го подобрува расположението.
Бања за релаксација
Редовните ароматични бањи не само што се смируваат и даваат пријатни моменти, туку и ја прават кожата по-мазна и затегната. Етеричните масла се способни да го регулираат метаболизмот на мастите во телото, а исто така го стимулираат отстранувањето на токсините. Одличен ефект дава бањи со цитрусни масла. За да се натопи во миризлива вода, доволно е да се испуштат 6 капки од ова масло во топла вода. По 20 минути, мирисна бања ќе почувствувате рафал на виталност и енергија. Пред да потоне во миризлива вода, за да го подобри ефектот, направете лесен кафе-мед пилинг.
Пилинг за телото против целулит
Дали сакате кожата како дете? Не е проблем! Измешајте ја кафето со мед и оваа мешавина го тријат телото, обрнувајќи посебно внимание на проблематичните области (колкови, задникот, стомакот). Таквиот пилинг совршено ја чисти и тонизира кожата и е одлична превентива против целулит. По лупење, не заборавајте да нанесете навлажнувачки крем или лосион за тело на вашата кожа. Кога купувате производи во продавница, обрнете внимание на содржината на натриум (сол) во нив. Солта, како што е познато, ја задржува течноста во телото. Затоа, ако натриумот е повеќе од 200 mg на единица мерка, треба да му дадете предност на друг производ или воопшто да не ја исклучувате од исхраната. Сега знаете како брзо да изгубите тежина и не стекнете ја тежината назад.