Ставете многу воздух во устата, држете го здивот и отечете ги образите. Потоа нагло со звучен "P" ослободен воздух.
Горниот усна лифт нагоре за да се изложуваат горните заби. Потоа повторете ја вежбата за долната усна (пониско надолу за да се изложат долните заби).
Сега замислете дека пред вас имате свеќа, преклопете ги усните со цевка и издувајте ги како да сакате да ја издувате.
Само обидете се да ги изговарате самогласките "a", "o", "и", "s", додека ја менувате положбата на усните.
Повлечете ги усните напред и отворете ја устата, како риба кога дишете. Сега затворете ја устата и ослободете ги усните. Потоа почнете да ја движите долната вилица истовремено со усните лево - надесно.
Ставете го јазикот колку што е можно и држете го во оваа положба 2-3 секунди.
Сега вежбите се малку посложени. Треба да се запомни дека гимнастиката за усните - ова не е толку едноставно занимање. Опуштете го лицето, затворете ги усните, но не ги притиснувајте. Допрете ја устата со средните прсти и малку ќе го притиснете. Во исто време, притисокот на прстите треба да биде посилен отколку ако не сте го направиле лицето на гимнастиката, туку усните. Во оваа позиција, проширете ги усните напред и бакнете го воздухот, не раскинувајте ги перничињата од устата. Можете да поставите огледало пред вас, излегува дека ќе се испратите воздушен бакнеж, исто така, со огледало ќе биде полесно да се изведат вежбите.
Преку носот (устата е затворена, усните не се компресирани), се подготвуваат во воздух, се надувуваат образите. Сега полека започнете да дишете. Потоа, повторно нацртајте го воздухот на ист начин и издишете го со грчи. Во никој случај не можете да ги отворите вашите усни за време на оваа вежба (и за време на гимнастиката воопшто). Повторете ја вежбата, но во исто време, притиснете ги на усните со прстите.
И сега насмевка широко. И повторно се насмевнам, но веќе ги грабне образите со твоите раце, малку прсти треба да лежат на твоите усни и да создадат притисок.
И неколку вежби за подобрување не само на појавата на усните, туку и на дикцијата.
Нежно отворете ја устата, нежно повлечете ја горната усна на горните заби, така што усната од усната малку се наведнува во устата. Тогаш направете го спротивното. Сега, горниот усна, непречено "лази" нагоре, изложување на горните заби.
Сега го правиме истото, но за долната усна. Повторно, отворете ја устата малку. Долната усна, непречено ги покрива долните усни, се протега на нив, така што усната од усната кадрици во устата. И назад, непречено се спушта, отворајќи ги долните заби.
И тогаш направете ја оваа вежба за двете усни во исто време. Повлечете ги двете усни на забите и повлечете ги назад. Ова е многу добра вежба за еластичноста на усните.
Ова е тежок дел од гимнастиката е завршена. Постојат вежби и полесно. На пример, џвакање. Да, можете само да џвакате штетни гума за џвакање и да направите гимнастика за усните.
За поголема корист, ве советувам да ги повторите сите вежби 5-10 пати. Правејќи барем неколку од вежбите понудени тука секој ден, ќе се чувствувате подобрувања за неколку недели. Усните на итар ќе станат попривлечни и поатрактивни, дикцијата ќе биде подобра и подобра.
Обидете се да комбинирате гимнастика за усните со гимнастика за лицето. Потоа ќе го почувствувате резултатот порано.
Останува само да ви посакам убавина!