Во моментов, многу жени имаат љубов со диети за да имаат идеална фигура. Во исто време, тие се однесуваат на една или друга диета која им се допаѓа, одат во крајности, а потоа се прашуваат зошто тежината на цврста исхрана не се намалува.
Диетите за брзо губење на тежината даваат брз резултат, но дури и губење на тежината, останува неизвесноста дека тој нема повторно да се врати на своето место. Како по правило, со укинување на диета, тежината брзо се обновува. Можеби ваквите диети се ефикасни во подготовките за важна прослава, но не и во очекување на траен резултат.
Повеќето измислени за диети за слабеење - нискокалорична исхрана, која се постигнува со недоволно внесување на јаглени хидрати и масти. Ова е неурамнотежена исхрана, која не ја зема предвид потребата на телото за одреден сооднос на компонентите за храна потребни за телото, како што се мастите, протеините и јаглехидратите. Тоа доведува до нарушување на системите и органите на телото.
Постојат такви видови на диети: нискокалорични, ниско-масни, ниско-јаглеродни, моно-диета, протеински диети. Лекарите веруваат дека диетите за губење на тежината не се безопасни.
Овие се т.н. ригидни диети. Целта на ваквата диета е брзо губење тежина. Но, таквите диети не даваат долго очекуван резултат. Колку брзо се ресетира тежината, толку брзо се напише.
Цврстата исхрана е повеќе тест за физичкото здравје. Проверка на човечкото тело за издржливост, тестирање на неговиот нервен систем. Научниците докажаа дека строга диетална рестрикција, монотона храна е стрес за телото и може да доведе до развој на депресија. Непријатно подготвената и монотона храна предизвикува одвратност и апатија, ја намалува емоционалната состојба и кај лицата кои се предиспонирани за депресија, тоа може да влијае на менталната состојба. Стани фактор во синдром на хроничен замор.
Од усогласеност со крути диети може да биде, напротив, спротивен ефект. Потоа се поставува прашањето зошто на тежината на диети не се намалува тежината. Честата усогласеност со нив може да доведе до зголемување на апетитот. Затоа, кога се враќате во нормална исхрана, лицето повторно брзо добива тежина, затоа што почнува да јаде повеќе.
Како по правило, ригидните диети се монокомпонентни. Таквите диети овозможуваат да јадете само една или две јадења. Во овој случај, човечкото тело е лишено од многу супстанции потребни за нормален живот, што може да дојде само од храна. Тоа се витамини, минерали и хранливи материи.
Да се биде на хард диета, лицето забележува дека неговата здравствена состојба се влошува, има проблеми со косата, кожата. Брчките на вашите нокти. Всушност, ригидна исхрана е делумно гладување. Кога организмот е подеднакво обезбеден со сите потребни хранливи материи. Постои неконтролирана глад, поради хранливи материи кои не ги прима телото, што резултира со метаболичко нарушување.
Поддржувачите на крути диети сметаат дека позитивната страна на нивната усогласеност е брз резултат и поголема ефективност. Тие веруваат дека строго придржувањето кон таквата диета овозможува да се изгуби 4-6 кг тежина неделно. Многумина сметаат дека ова е голем благослов. Но, ние мора да запомниме дека човечкото тело е многу добро координиран механизам. И не можеш да го мамиш. На ограничувања, телото ги прилагодува и ги толерира овие ограничувања. Ако има малку хранливи материи во телото, тогаш за телото тоа е стрес. Тој почнува да ги зачувува достапните масти резерви. Забавувајте ги метаболните процеси. Поради високата енергетска вредност, телото ја дели маснотијата во резерва, "на црн ден". И повеќето од отфрлените "килограми" се вишок течност и протеини. Тоа е прилично ризично за здравјето.
Како резултат на фактот дека телото не ги прима потребните хранливи материи од надвор, почнува да ги користи внатрешните резерви, што доведува до забавување на метаболичкиот процес. Медицинските податоци покажуваат дека во процесот на ригидна диета, метаболизмот е остро намален. До 10-30 проценти. Враќањето на истиот метаболизам кон нормални индикатори понекогаш не е лесно. За да го направите ова, можеби ќе треба помош од искусен диететичар, кој ќе направи план за исхрана кој ќе ви овозможи да го обновите нормалното ниво на метаболизмот. За да се врати нормалното ниво на метаболизам понекогаш може да потрае доста долго - неколку месеци.
Ако некое лице излезе од хард диета и се врати на својата вообичаена исхрана, тогаш брзо ја враќа својата поранешна тежина. И тоа ќе се случи токму пред нашите очи. Организмот што паднал во стресна ситуација сега интензивно ќе ги акумулира мастите од храната, чувајќи го во резерва, со цел да ги спречи штрајковите со глад. Дека во случај на нивно повторување нормално е да се обезбеди витална енергија.
Еден вид на цврста исхрана - т.н. "диета без маснотии" - исто така не е рамнодушен кон човечкото тело. Во отсуство во исхраната за долго време на животни и растителни масти има авитаминизирана витамини растворливи во масти. Ова, пак, доведува до влошување на здравјето, доведува до слабост, развој на едеми.
Секоја диета што лицето ја користи за губење тежина треба да биде разумна и да не биде крајност. Не треба да го лиши телото на супстанциите потребни за нормален живот. Како по правило, ако некое лице нема хормонални нарушувања, стекнувањето на вишокот на тежина е резултат на неизбалансирана исхрана. Кога телото прима прекумерно количество масти и јаглени хидрати и кога калоричната содржина на храната не соодветствува со реалните потреби на телото. Затоа, алтернатива на строга диета треба да биде урамнотежена исхрана, што резултира со оптимална тежина без создавање стрес за телото.