Диетата "7 ливчиња" ја освои срцето, половината и стомакот на милиони европски жени за загарантиран резултат и вкусна исхрана, а исто така е признаен и од Европскиот центар за губење на тежината. Прекрасното име на исхраната ја симболизира исхраната која се состои од различни групи на храна кои се консумираат за 7 дена, додека тежината се намалува секојдневно, како со магијата на цветот од седум цветови. Што е тајната на губење на тежината со исхраната "7 ливчиња" од шведската нутриционистка Ана Јохансон? Ајде да дознаеме!
Како функционира исхраната со 7-ливчиња?
Се чини дека ништо ново не може да се додаде во посебната храна, но Ана Јохансон зеде специјален редослед на производи, кои еден по еден го активираат процесот на согорување на маснотии.
Од гледна точка на физиологијата, монотоната исхрана во текот на денот предизвикува телото да го мрази производот до тој степен што црниот дроб ќе ја искористи енергијата добиена за чекање за "вкусен", а не ја задоволува дневната норма на енергија за поддршка на виталната активност. За да не се чувствува дефицит на енергија, црниот дроб го активира процесот на глуконеогенезата - "јаде подмачкана маст" за поддршка на работата на органите и на телесните системи. Секој ден добивате избалансиран износ на витамини и елементи во трагови, не одите гладни и во исто време активно рециклирајте ги сопствените масти резерви.
Психолошката страна на исхраната "7 ливчиња"
Шведскиот нутриционист, исто така, ги проучувал психолошките аспекти на губење на тежината, создавајќи диета на која е невозможно прејадување. Дали некогаш сте се обиделе леќата или оризот моно-исхрана, каде што цел ден треба да се јаде дел од unsalted kashki? Понекогаш дури и 1 лажичка тешко оди до уста, а да не зборуваме за прејадување. Исхраната "7 ливчиња" го прави истиот трик со перцепцијата за монотона храна, но неверојатно мотивира дека утре ќе има уште еден производ.
Друг "нагласок" на исхраната на 7 ливчиња, чии резултати изненадувачки - ова е секојдневниот ритуал на кинење на венчелистче од цветот-полуцвет. Процесот на игра ги вклучува главите на возрасни жени, а среќната дама секое утро, брзајќи со главата напред, брза во фрижидер, со цел да го раскине негуваниот венчелист и со нетрпение ја очекува победата.
Исхрана седум ливчиња: мени за 7 дена
Вашиот ден започнува со чаша вода. За 24 часа пијте уште 1,5 литри течност, вклучително зелен и билен чај без шеќер. Дневниот оброк не треба да надминува 1-1,5 кг на производи.
Прв ден - риба
Готви, врие, пржете (без путер), печете ги сите посно риби. Заменете ги нус-производите, раковините од ракови и продавницата на рибарите не е можно. Дозволено е заварување на супа на супа со свежи билки и сушени билки без компири, па дури и моркови. Риба и само риба. Сезон: сол на врвот на ножот и лимонов сок.
Ден два - зеленчук
Радо задоволство на стомакот - јадеме она што го сакаме. И компирите и мешунките не се забранети. Готвење за двојка или чорба без масло. За вкус, додадете црн пипер, сок од лимон и билки. И за живост подготвуваме зеленчук свеж.
Ден три - кокошка
За вистински љубители на месо, бидејќи денес јадеме едно пилешко. Опции за готвење: испарувајте, пржење во тави без маснотии, чување во сопствен сок, печење, супа. Бидете сигурни да ја отстраните кожата!
Четвртиот ден - житарици / житни култури
Најмалиот омилен извор на храна, како што велат, ги коментарите за исхраната "7 ливчиња". Се претвораме во вегани и јадеме житарки од цели зрна, трици, леб, пченица микроб, влакна. Пијте може да се kvass, но само дома на леб и квасец, а не штетен пијалок од супермаркет. Дозволено е да се додаде сол на една порција и зелена боја. Без масло!
Ден пет - урда
Ние купуваме килограм урда и полека го јадеме во текот на денот. Можете да пиете кефир 2,5%, природен јогурт без додавање на овошје и вкусови (нема вкус на ванила!).
Ден шест - изобилство на овошје
Јадеме се повеќе и повеќе, го чуваме телото со витамини. Ана Јоансон не забранува грозје, сливи, смокви, банани и други висококалорични плодови. Пијте незасладен uzvar, не овошје пире без шеќер.
Ден седум - штрајк со глад
Ние остануваме 24 часа без храна и пијте многу течности. Со цел да немаат дефект, наутро пијат билен чај со 1 лажиче. мед. Претходно, исхраната беше од 6 ливчиња, но како што се испостави, еден ден на вода само го подобрува и го поправа губењето на тежината.
Време е да ги научиме резултатите. Ако јасно се придржувате до планот за исхрана, не се скрши, а потоа застанете на скалите и измерете го вашиот половината! Плус исхрана од 7 ливчиња е дека целосно го задоволува неделниот баланс на хранливи материи. Повторно повторете го циклусот, ако сакате да изгубите уште 5 кг, без да му наштети на здравјето.
Исхрана "7 ливчиња": резултати, фотографии пред и потоа
Потсетиме, исхраната е одобрена од Европскиот центар за губење на тежината, што значи 100% ефективност. Спроведените студии покажаа губење на тежината дневно од 450 до 750 грама, во зависност од почетната маса и изедениот волумен. Набљудувајќи ја исхраната за една недела, телесната тежина за 7 килограми, две - за 14 килограми! Максималното повторување на циклусите е 3 последователни пати, а потоа пауза за најмалку еден месец.
Нацртајте го омилениот цвет, внесете го името на деновите, гордо соблечете ги ливчињата и телесната тежина!