20 минути пред оброците, обично пијам чаша млака вода за да го започнам стомакот и да ја подготвам за храна. За појадок сакам да споделам два вкусни и корисни рецепти.
СМРТ ОД ЖИТЕЛИ
Ќе ви треба: 200 грама домашен јогурт, 1 - 2 лажици. пченица микроб (или било која друга култура на житни култури). Мелење на зрната, и се меша со јогурт, и слатко заб може да додадете печени круша или јаболко, а потоа размахване.
Изгорените зрна се одличен антиоксидант за корисна исхрана на Екатерина Серебрянскаја, зајакнување на кардиоваскуларниот систем, збогатување на крвта со кислород и зголемување на имунитетот. Кулинарното пријателство со нијансирана пченица промовира подмладување на телото и го забавува стареењето на клетките. Кога варат протеини од таква пченица во телото, се создаваат хормони на среќата.
МУСЛИ-АСОРТИРАНО СО КИНОНА
Ние земаме сушено овошје (суви кајсии, брусница, дренка) и ореви (кашу, кедар и грчки). Голем ореви и плодови лесно се исецка, и додадете ја варената квиноа (оризова квино доаѓа од Јужна Америка). Сето ова истурам домашен јогурт, го красат врвот со свежи бобинки или овошје. На 100 гр мешавина од сушено овошје - 100 гр каша.
Ореви содржат протеини, масти и јаглени хидрати, сушено овошје - концентрат на корисни супстанции (калциум, железо, магнезиум, влакна, пектин). Quinoa (нов производ на нашиот пазар, но многу вкусен и корисен, може да се купи во супермаркетите) има повеќе протеини отколку било кое друго зрно, а многу амино киселини, е богат извор на диететски влакна, фосфор, магнезиум и железо, не содржи глутен, лесно е е асимилирана благодарение на корисна исхрана на Екатерина Серебрянскаја.
Понекогаш навистина сакате да јадете нешто што не е пожелно за вашето тело. Во такви случаи, ги советувам размислувањата за забранети производи да бидат насочени кон нивна корисна замена.
На пример:
Модерната храна, за жал, не ги има сите корисни својства оригинално својствени за природата. Во тековниот компир, 68% помалку калциум, во моркови - 17%, во јаболка - 80% помалку витамин Ц и банани изгубиле 84% од фолна киселина и над 90% од витаминот Б6.
Овие податоци ме убедија дека, прво, максимална потреба за користење на органски производи, и второ, да му помогнете на вашето тело со комплекс на витамини за да го покрие дефицитот на виталните елементи и периодично да го исчисти телото.
За убавината и здравјето на мојата кожа користам компреси од пареа билки (пелин, поленски конска, целендин, равнец, лисја од бреза). Јасни билки не само на кожата, туку и на целото тело. На пример, рецепт за лушпа од ленено семе: 10-12 лажички семе, истурете литар вода што врие и држете во водена бања 10 минути. Пијте топло на 100-150 g шест пати на ден од 12:00 до 00:00 за две недели. Телото ќе се ослободи од токсини и токсини. "
Подобро: банана, црно чоколада, сушено овошје, овес или пченкарни снегулки и ореви, 'рж, целата пченица или груб леб; наместо: колачиња, шеќер, џем, оризова каша, бел леб, путер, јогурт, говедско, халва.
Исхраната Serebryanskaya презема здрав начин на живот, така што оваа диета е погодна само за љубителите да водат здрав начин на живот. А здрав начин на живот и правилна исхрана се клучот за среќна иднина и здравјето на жената, што ја прави една жена да се чувствува посигурна и среќна.