Затоа, треба внимателно да размислите и да создадете посебен режим, хранејќи ја доената мајка - така да нема колика кај бебето.
Во исхраната на мајката, која ја храни, мора да има широк спектар на храна која содржи доволно протеини, масти, јаглени хидрати, минерали и витамини. Потребно е сè да биде балансирано, и протеини, масти и јагленохидрати.
Исхрана на доенска мајка бара одредено количество калории што се консумираат дневно. Во просек, диететичарите го одредуваат нивниот број во 4000 калории дневно. Сепак, ова не значи дека не можете да си дозволите малку повеќе или помалку. Главната работа тука е да не се дозволат екстреми. Потрошувајќи премногу слатка храна, со тоа ја намалувате содржината на маснотии во мајчиното млеко, така што вашето бебе едноставно да не јаде. Во овој случај, ќе мора да воведувате мамка многу порано.
Запомнете дека состојбата на цревата кај бебето директно зависи од тоа што мајката јаде. Режимот на хранење на доичката (за да нема цревни колики кај бебето) ги исклучува следниве видови храна: црн леб, зелени јаболки, мешунки, кисела зелка, кефир, ореви. Сите тие придонесуваат за надуеност - и бебето е сѐ уште слабо и не може самостојно да го ослободи цревата од акумулираниот газик.
Еве уште еден корисен и вкусен совет: во исхраната на доенска мајка во мали количини мора да има присутни суви кајсии, пире од компири и банани - овие производи го смируваат цревата на бебето. За да се избегне цревната колика кај бебето, исто така се препорачува да понекогаш јадете неколку сливи. Сепак, не претерувајте, бидејќи вишокот на ова суво овошје може да предизвика назад ефекти, што исто така не е пожелно.
Во секојдневната исхрана на доенчињата, мора да има многу течност. За да не се наруши оваа рамнотежа, пијте еден ден литар млеко и неколку чаши чај.
Храната треба да се готви или варен за двојка, користете само оние производи кои најлесно се апсорбираат и не предизвикуваат надуеност.
Изворот на груби влакна е зеленчук и овошје. Треба да се исклучи од исхраната на акутни јадења (за жал, но подобро да се толерира - затоа што детето може да биде навистина лошо).
Исто така, вреди да се запамети дека храната што требаше да се откаже за време на бременоста, исто така, е исклучена од соодносот на доичката мајка. Строгиот табу се поставува на остри и пржени садови, како и на јадења придружени со голем број на зачини, на тутун и алкохол. Особено сакам да ја забележам последната точка, бидејќи дури и најмалата количина алкохол има многу негативно влијание врз целокупната состојба на детето.
Ние сакаме да ви советуваме неколку рецепти за јадења, кои не се само многу вкусна и корисна за доичка мајка и нејзиното бебе, но исто така и кои ќе ви помогнат да се ослободите од цревата на цревата.
Земете сто грама бела зелка и зелена салата, две средни моркови, еден краставица, дваесет грама целер, мала група копар, 2-3 лажици кисела павлака и една лажица шеќер, сол по вкус. Ситно исецкајте ги зелените и зеленчукот, додајте шеќер, сол, кисела павлака и темелно мешајте. Ако сакате, павлака може да се замени со растително масло.
Супа од компири
За да го подготвите ова јадење ќе ви требаат двесте грама компири, десет грама путер, педесет милилитри млеко, една лажица брашно, еден жолчка од јајце и некои зелена боја. Ситно исецкајте и варете компири. Скршете го брашното со путер и додадете во супата. Потоа додадете млеко, зеленчук, жолчка, сол по вкус и служи на масата во топла форма.
Супа од зеленчук
Земете сто грама тиквички, седумдесет грама компири, малку бела зелка, два домата, една лажица кисела павлака, путер и зеленчук (магдонос, копра) по вкус. Ситно исечете го зеленчукот и чувајте го во масло. Потоа пополнете го со вода и доведете до вриење, потоа додадете една лажица кисела павлака. Солено, додаваме зеленчук - и супа од зеленчук е подготвена. Патем, оваа миризлива и невообичаено вкусна супа (ајде да не зборуваме за неговите бенефиции!) Треба да заземеме чесно место во исхраната на доичка мајка, бидејќи тоа ќе помогне да се добие вистинската количина на хранливи материи за мајката и нема да предизвика цревна колика кај детето.
Цвесна супа
За да ја направите оваа вкусна супа дома, ќе ви требаат осум грама репка, еден морков, три компири, дваесет и пет грама зелка, еден домат, една лажица кисела павлака, копра и путер. Ставете го ситно сецкан зеленчук на маслото, наполнете го со вода, доведете до вриење. По овие едноставни манипулации, додадете копра и сол по вкус. Тука, всушност, тоа е сè! Супа од цвекло е подготвена за употреба.
Месо borsch
Потребни за подготовка состојки: половина литар месо супа, еден морков, седумдесет грама зелка, сто грама на цвекло, еден домат и кромид, една лажица кисела павлака и брашно, малку зеленчук, лажица оцет, половина лажичка шеќер.
Додај оцет во ситно сецкан зеленчук и чорба, мешајќи постојано, по што додадете шеќер. СРЈ во кромид и брашно и додадете во зеленчук. Потоа додадете малку супа и продолжи да изгасне. Паралелно, ја исекуваме зелката и го готвиме во супа, петнаесет до дваесет минути. Потоа се комбинираат сето тоа во една тава и варете околу половина час, потоа додадете зелена и сол и сервирајте со павлака на масата.
Сецкани котлети
Земете сто и педесет грама месо, неколку парчиња леб, една четвртина чаша вода, јајце, путер и трошки. Месо и бел леб преку мелница за месо, потоа додадете вода, јајце, путер и микс. Cutlets сече во breadcrumbs и СРЈ.