Темата на нашата денешна статија е "Изгуби тежина неделно за 3-5 кг, исхрана". Ќе дознаете за два вида диети: традиционални и радикални.
Списокот на диети за денес е огромен. Некои диети се ефикасни, некои не се. Понекогаш се случува секој да има своја исхрана. Сега има толку многу методи на мрежата што корисниците на Интернет едноставно се збунети на сите овие начини. Сакам веднаш да кажам дека многу луѓе се толку зависници од диета што тие се водат до срцев удар, па запомни дека правилната исхрана не е глад.
Денес ќе ти кажам за две диети.
1. Традиционален.
Вие само треба да јадете правилно и не јадете премногу за да не промовирате брзо зголемување на телесната тежина. Ако сакате да ја отстраните вишокот тежина, тогаш треба да знаете дека не треба да бидете гладни! Значи, ако треба да ја отстраните вашата вишок тежина за килограм, пет, десет, без разлика колку, тогаш треба да одберете или леќата, овес, портокалова исхрана или зеленчук и други. Само кажете дека овие диети обезбедуваат губење на тежината, благодарение на што можете да изгубите тежина од 4 - 7 килограми, една недела. На некој му треба повеќе време, да речеме, две недели.
Секој од нив има свои карактеристики, па мора да ја изберете исхраната што е поблиску до вас, додека препорачливо е да се консултирате со лекар пред да се напиете. Впрочем, некои диети ви нудат чистење на телото, некои прават добар метаболизам. Ако зборувате за она што треба да го јадете, тогаш можете да јадете ниско-масен јогурт, мислам дека тука нема коментари. Можете исто така да јадете јаболко, киви, да јадете ориз, не само премногу, 140-150 g е доволно. За време на исхраната, не треба храна која има многу масти - тоа е веќе познато на сите, мислам.
Секоја диета е насочена кон намалување на телесната тежина. Ако ви треба брза и едноставна исхрана која не бара посебни трошоци, тогаш ќе ви треба диета која ги вклучува сите производи. Да, тоа е сè. Риба, месо, тестенини, млечни производи, но постои едно едноставно правило - производите треба да бидат ниско-масни. Тоа е, не треба да консумирате повеќе од 40 грама масти дневно. Ако ја погледнете научната гледна точка, тогаш таа тврди дека протеините и јаглените хидрати имаат добра сварливост, а намалувањето на маснотиите не доведува до намалување на заситеноста на храната.
Но ... Резултатите ќе бидат слаби, 3 кг месечно. Барем оваа техника е докажана и стабилна. Патем, ако овој напис е прочитан од човек, тогаш тоа е исто така одлично за вас. Ако тежината се уште ќе се спротивстави, и нема да ве остави, ќе треба да се прибегне кон денови за растоварање. Покрај тоа, таквата диета ќе ве направи добро.
2. Радикална.
Пред околу дваесет години, оваа диета произведува вистинска револуција и до денес остана мистерија на скапи изолација, во која ѕвездите фрлаат вишок килограми. Сега ние ќе ви ја откриеме тајната на оваа едноставна и прекрасна техника, бидејќи на неповратно, сто проценти, ќе загубите до три килограми за само една недела.
Значи, моите пријатели, оди напред. Можете слободно да испраќате стомак цела недела на одмор, за цела недела ќе имате само течна храна. Само бубрезите и црниот дроб ќе работат, а езофагусот во ова време постепено ќе се стеснува - и по крајот на исхраната нема да може да помине низ себе огромната количина на храна што бевте порано потрошени! Апетитот е нормализиран, многу порано почнува чувството на заситеност, отколку порано и веќе да не се плаши од враќањето на паднатите килограми. И телото се уште е подмладена и чистено. Зарем оваа диета не е чудо?
Првата мисла што може да ти дојде на ум веројатно ќе биде ова: "Ако седам на истата вода, ќе преживеам до крајот на исхраната, но што ако јас гладен до смрт? ". Не грижете се, недоверливи граѓани, и не грижете се дека ќе добиете калории и хранливи материи! Едноставен пример - енергетската вредност на една чаша компота се изедначува со порција од пире од компири, чаша свежо исцедено сок - на една чинија со супа и цела кофа со вода - до една чаша кисела павлака ...
Ајде да го кажеме повеќе едноставно, пијалаците од природни суровини се исти за храна како и секоја солидна храна. Без сомнение, изјавувам дека ќе бидете многу пријатно изненадени од резултатот, ако во рок од седум дена по ред ќе фрлате вода и други пијалоци под себе.
Режим за оние кои се обидуваат за прв пат.
9 часа - чаша супа од овес (2 полни лажици снегулки "Херкулес" истурете 2 чаши вода, вријте 10 минути инсистирајте да се мешате и потоа да се натежитете), чаша чај или кафе, но без шеќер.
10 часа - една чаша супа од зеленчук.
11 часа - една чаша топла вода што врие.
12 часа - чаша овошен сок разредена во една четвртина чаша топла вода (варени)
13 часа - една чаша млеко со малку маснотии.
14 часа - една чаша топла вода што врие.
15 часа - една чаша овошје или белка супа.
16 часа - една чаша слаба супа од месо од овчо или говедско месо.
17 часа - една чаша топла вода што врие.
18 часа - една чаша топла вода што врие.
19 часа - чаша сок од зеленчук разредена со топла зовриена вода (половина чаша).
20 часа - една чаша супа од зеленчук.
21 час - една чаша топла вода што врие.
22 часа - една чаша ниско-масен кефир.
Не е препорачливо да седите на оваа диета повеќе од три дена.
Сега знаете како ние девојките телесната тежина во една недела за 3-5 кг, исхрана помогне, но, исто така, бараат жртви. Запомнете дека не треба да се занимавате со диети, тоа е модерно да се биде тенок, но во исто време здрав!