Исхрана од грејпфрут.
Зошто грејпфрути? Нема ништо тајно за ова. Тие се корисни во пролетта, бидејќи тие ни помагаат да се ослободиме од бери-бери. Тие се доволно хранливи за да нè наситат. Тие не додаваат дополнителни сантиметри, не содржат масти и шеќер, додека тие имаат корисен ефект врз психата. Да, светла портокалова боја на ова овошје, нејзиниот силен пријатен мирис е многу корисен во пролетта. Цела зима страдаше од недостиг на светлина и боја, не чувствуваше природни пријатни мириси, грејпфрутот помага да се наплати за позитивни емоции, благодарение на неговиот вкус, боја и мирис.
Единственото ограничување на оваа диета е тоа што не вклучува пишување по 19 часот, оваа диета е наменета за една недела и не треба да се повторува повеќе од еднаш на секои 3 месеци. Исхраната од грејпфрут не значи дека цела недела ќе јадете само овие плодови, тие едноставно ќе станат основа на вашата исхрана за кратко време, што е многу погодно.
Суштината на исхраната.
Понеделник.
Појадок: сок, исцеден од еден голем грејпфрут, зелен чај без шеќер и 100 гр. нискомасен јогурт.
Ручек: 1 грејпфрут, салата од морско оревче со маслиново масло или сок од лимон (200 гр.), Кафе.
Вечера: салата од било зеленчук со сок од лимон, половина од грејпфрут, чај со 1 суп.л-патки. мед.
Вторник.
Појадок: 1 грејпфрут, 2 крекери без шеќер или 2 парчиња леб од полн леб, зелен чај без шеќер.
Ручек: 1 грејпфрут, посно сирење, 100 гр. со малку маснотии урда.
Вечера: салата од секој свеж зеленчук со маслиново масло (350 gr.), Свежо исцеден сок од 1 грејпфрут, 100 гр. варени пилешки гради.
Среда.
Појадок: 1 грејпфрут, мусли со суво грозје 50 гр., Кисело млеко (100 грама), зелен чај без шеќер.
Ручек: супа од зеленчук со круни, 1 грејпфрут.
Вечера: 1 грејпфрут, варен кафеав ориз (100 грама), чај без шеќер. Можете да додадете печени домати или круши за десерт.
Четврток.
Појадок: чај со парче лимон, крекер без шеќер, грејпфрут или чаша сок од домати.
Ручек: 1 грејпфрут, салата од било кој зеленчук и билки (со исклучок на компири, репка, грав) со сок од лимон.
Вечера: задушен зеленчук (може да грав, но не пченка, а не компир), 300 гр., 1 грејпфрут, чаша чај без шеќер.
Петок.
Појадок: овошна салата (грејпфрут и секое овошје, но не и манго и банани), кафе.
Ручек: 1 грејпфрут, салата од зелка со еден печен компир со сок од лимон.
Вечера: 1 грејпфрут, 300 гр. печена бела риба со ниски маслени сорти, овошен сок или чај без шеќер.
Во саботата и неделата можете да го повторите менито од првите денови од исхраната, еден ден можете да 100 гр. бела риба или пилешки гради.
Благодарение на оваа диета, ќе се ослободите од 3 до 5 килограми, ќе добиете многу хранливи материи и витамини, ќе ја избегнете пролетната депресија и ќе закрепнете по поспаната зима. Можете да изгубите тежина со задоволство!