Како започна сето тоа?
И покрај младата возраст, фитнес аеробик има долга и интересна историја. Во 60-тите години на минатиот век, американскиот физиолог Купер создаде збир на вежби за зајакнување, кој се викаше аеробик, кој се залага за "полнење на клетките на телото со кислород". Прво, за да ги обучи респираторните и кардиоваскуларните системи, тој предложи користење циклични спортови: скијање, трчање, пливање. Подоцнежните специјалисти дошле на ум брилијантен и истовремено едноставен, како тркало, идејата - да создаде мешавина на танц и гимнастички движења. Тие развија посебна програма, ја тестираа во пракса и беа пријатно изненадени: во смисла на ефикасност, ритмичката гимнастика не беше на ниско ниво инфериорен во однос на трчање или, на пример, пливање. Сега беше неопходно да му се каже на светот за "пронајдокот", а како "писка" беше избрана познатата актерка Џејн Фонда.
Вистински избор
И тогаш, жените гледаа на шармантната Јане на телевизиските екрани. Актерката со таква инспирација изјави за аеробик, толку лесно и убаво се пресели во ритмичка, ликвидна музика, што речиси секој телевизиски гледач има желба да се обиде. Сите беа воодушевени. Сега оние кои сакаа да изгубат телесната тежина или само да се задржат во добра физичка форма, не требаше да ги занишаат рацете и нозете, да притискаат на печатот да се пот и сквотот пред грчевите во телињата. Половина час аеробна вежба донесе радост и задоволство. И не е изненадувачки што видео-снимките со часови изведени од Џејн Фонда брзо се распрснаа низ целиот свет. Патем, подоцна актерката самата почна да измислува вежби. Нејзиниот ентузијазам и посветеност беа заразни. Фондацијата ја објави и книгата "Моето аеробик", во која таа искрено кажа дека желбата за губење на тежината на било кој начин речиси и го убила.
Мали до големи
Не може да биде претерување да се каже дека во 80-тите години почнало да започнува цветното аеробик. Насекаде почнаа да ги отвораат студиите, каде што беа ангажирани и возрасните и децата. Луѓето, заинтересирани за аеробик, се обединија во оригинални клубови. По обуката, тие не се обиделе да се вратат дома што е можно поскоро, но се собрале во кафе за чај и си рекоа еден со друг за тоа каков успех го постигнале за еден месец, една недела или ден. Стана мода и престижна да се практикува фитнес.
Освен тоа, почнаа да произведуваат специјални алишта за аеробик: завои на глава, хеланки и светли, тесни шамии за тенис и костими за капење. Сега, од обуката, тие сакаа да добијат не само товар, туку и естетско задоволство. Благодарение на ова, аеробик стана популарен во целиот свет. Денес вклучува 200 видови, постојат часови чија цел е да се развие не само кардиоваскуларниот систем, туку и флексибилност, издржливост, сила, координација.
Спортската аеробика беше во 90-та година, кога американскиот Сан Диего го одржа првото неофицијално светско првенство. И имаше само два вида: фитнес аеробик и спортски аеробик.
Пристапност и масовен карактер
А сепак најмногу масивни од нив, а со тоа и сите сакани, може да се нарече фитнес аеробик. Но, зошто вообичаениот систем на вежби изгледа толку популарен? Постојат неколку причини.
- Прво, во ниту еден од областите на фитнес аеробик не се користат трауматски објекти, така што речиси сè може да се ангажира - од мали до големи. Но, се разбира, за да започнете со тренинг во фитнес аеробик, потребна ви е барем елементарна физичка обука.
- Второ, овој спорт е посовремен. Во една од најатрактивните области за млади луѓе - танц-аеробик, се користат елементи на хип-хоп и фанк движења. Учејќи ги на тренинг, момците потоа ја покажуваат вистинската класа на подиумот во клубовите или во дискотеката.
- Трето, фитнес аеробик е тимски спорт, што значи дека помага да се соберат луѓето и да се обединат. Патем, за време на натпреварот судиите ја оценуваат не само техничката изведба, туку и генералноста на тимот. Така, на едно од светските првенства беше тим од "пампушки" од Германија. Кога девојките дојдоа на сцената, тие изгледаа многу смешно. Но, неочекувано за многу спортисти лесно стигнаа до финалето и ја изведеа програмата толку хармонично, и се преселија со таков ентузијазам и енергија што сите беа само шокирани.
- Четврто, фитнес аеробик помага да се открие креативниот потенцијал: избор на музика, создавање костими, фризури и шминка - сето ова треба да се комбинира.
Наведени од мене уште еднаш потврдува дека фитнес аеробик е еден од најпристапните спортови. Тоа може да се практикува со било тен и на било која возраст да се натпреварува во натпревари. Главната работа е да имате желба, спортска страст и емоционален дух.
Шарена шоу
Кои се предностите на фитнес аеробик? Овој спорт не бара скапа опрема. Се што ви треба за обука е салата, и ако правиш чекор аеробик, чекор-платформа. Но, тоа не значи дека обуката на спортистите е здодевна и монотона. Музиката, одличното расположение, ритмичките движења - сето ова создава посебна атмосфера. Во секое расположение не доаѓате да вежбате, за неколку минути чувствувате дека ве возбудува радоста и бодроста. Зар не е одлично? Тимот станува за спортисти нешто како второ семејство, во кое секој е личност и сите едни за други.
Всушност, фитнес аеробик, без оглед на насоката, наликува на пробите на театарските уметници. И ова не е изненадувачки, бидејќи и покрај фактот што спортистите секој ден треба да работат совршени и совршени одредени елементи (и сите тие мора да работат синхроно), можете да импровизирате на тренинг. Креативниот пристап е добредојден, бидејќи секое движење не само што треба правилно да се извршува, туку и да инвестира во неа душата. Очигледно, затоа, сите што се занимаваат со овој спорт, едногласно тврдат дека фитнес аеробик - не само спорт, и уметност. И кога едно лице има можност да ги открие неговите креативни способности, тој се трансформира.
Ако сте инспирирани од оваа приказна, ако сте заинтересирани за овој релативно нов спорт, ако сакате не само да се види, туку и да учествувате во фитнес аеробик натпревари кои личат на светло шоу, тогаш не одложувајте за утре, започнете да вежбате. Сигурен сум дека нема да жалам!