Најдобрата диета за Нова Година.
Исхрана "Светло за сообраќај".
Многу популарно. Во оваа диета "Traffic Light", производите треба да бидат поделени во 3 групи по боја.
1. Црвената светлина во никој случај не ви дозволува да ја јадете следната храна: бел леб, слатки газирани пијалаци, пециво од тесто од квасец. И, исто така, не можете да јадете сладолед, колачи со крем, колачи, пиво, шампањ, маснотии, маст, мајонез, млеко и брза храна.
2. Жолтата светлина дава производи кои треба да се консумираат пред 18.00 часот во вечерните часови. Тоа е дозволено, постојат такви производи како што се: кафе, кечап, зачини, пециво од лиснато тесто, кисели краставички, суво овошје, овошје, урда, сирење, бонбони и карамели. И, исто така, чоколадо, посно месо, колбаси и колбаси, каша на вода, со исклучок на гриз и тестенини.
3. Зелената светлина дава производи кои можете да ги јадете во секое време. Тоа се производи како што се: нискокалоричен и незасладен јогурт и јогурт, леќа, цитрус, морков. Јаболка, зелена, краставици, зелени салати, зелка, морска храна, можете да јадете без ограничувања.
Оваа диета гарантира целосно отсуство на глад, овозможува умерено количество алкохолни пијалоци, дозволува водка, виски, мартини, полуслабо или суво вино. Садовите мора да се подготват во задушени или варени форма. Од време на време да поминат истовремени денови, на овој ден да јадат храна од иста боја. На пример, на зелен ден следува, има зелени јаболка и краставици. Резултатот од оваа диета е минус еден килограм неделно.
Името на диетата е "Пет".
Во срцето на таквата диета лежи фракционална храна. Сите храни се консумираат во мали порции пет пати во текот на денот. Порцијата не надминува 300 грама. Тешка протеинска храна - пилешко, риба, месо, треба да јадете еднаш дневно и да готвите за двојка. Од менито се исклучени производи како што се: алкохол, тестенини, производи од брашно, леб, шеќер. Може да се јаде не подоцна од 18.00 часот, еднаш неделно да се направи слободен ден. Честите оброци можат да го забрзаат метаболизмот. Голема листа на ограничувања во оваа диета ќе ве натера да напорите со силна волја. Резултатот е минус еден килограм за седум дена.
Исхрана "Цитрус".
По примената на оваа диета, тие ветуваат право, но бавно ослободување од непотребни килограми. Сè е прилично едноставно, има потреба, како и обично, но еден оброк се заменува со цитрус. На пример, за појадок јадеме портокали или подготвуваме за вечера коктел од лимон-мандарина. Киселината, која е содржана во овошјето, ги расцепува мастите, но поради фактот што едно лице одбива од првиот оброк, вкупниот број килокалории дневно се намалува. Таквата диета не е погодна за оние кои имаат алергии на агруми или имаат дигестивни проблеми. Како резултат на тоа, ќе се намали од половина килограм до еден килограм неделно.
Исхрана е до 17 .
Модерен систем на губење на тежината во Европа. Основата на оваа диета е принципот - вечера даде на непријателот. Во исто време, треба да се почитуваат четири правила:
1. Изберете корисни производи.
2. Пијте доволно количество течност.
3. Ние не јадеме масти и пржени.
4. Ние земаме микроелементи и витамини.
За време на исхраната, можете да пиете алкохол, да јадете брашно и слатка. Главното правило не е по 17 часа. Ова е комплицирана исхрана, и не секој може да го издржи. Враќајќи се од работа во 18.00 и сфаќајќи дека не можете да јадете вечера, тешко е да се одржува добро расположение во текот на денот. И кога треба да се готви вечера за деца и сопруг, тогаш има неизбежни нарушувања. Резултатот е минус половина килограм неделно.
Исхрана Ефимова.
Оваа диета беше развиена од Ефимова Људмила Олеговна, докторски гастроентеролог, диететичар. Основата на исхраната е едноставно правило - да се изгуби тежината и да се задржи долго време. Кук сè - котлети, јајца, компири, риба, пилешко, месо. Но, не само во тенџере, не во тава, но се готви храна во aerogrill. Ако готвите во него, можете да заштедите максимум витамини, да ја намалите содржината на маснотии во производот, да ја намалите потрошувачката на масло, кое ги пржете овие или други производи. Aerogril го турка вишокот маснотии од пилешко, риба, месо. Оваа маст тече до дното на колбата и храната не гори. Како резултат на тоа, содржината на канцерогени, холестерол и калории е намалена.
Производи во aerogrill, можете да СРЈ без масло. И тогаш садовите содржат помалку калории и масти, а вкусна и крцкава кора е безопасна за здравјето. Aerogril ви овозможува да изгадите, да се готви на скара, да се пече, испарувате, да јадете храна во саксии. Го задржува најголемиот дел од микроелементите и корисни витамини, се подготвува, исто толку вкусно како руска печка, садовите се вкусни, сочни и мирисна. Во него може да се готви печени јаболка, јогурти, каша во саксии, задушени супи, месо и риба на скара, зеленчук за двојка. Храната во воздухот ќе биде разновидна и вкусна, и таквата исхрана нема да биде тешко да се држи до остатокот од твојот живот. Резултатот од ваквата исхрана ќе биде минус еден и пол килограми неделно.
Исхрана "7 дена пред Нова Година . "
Во 7 часот наутро - црн чај без шеќер.
Во 9 часот наутро - варено јајце.
Во 11 часот - да се јаде лажица суво грозје, претходно парен.
Во 13 часот - јадете 100 грама варен пилешко или говедско месо.
Во 15 часот пиеме 1 суп.л-патки. сок од домати.
И по два часа, варено јајце во стрмни.
Во еден часот едно големо јаболко.
Пред спиење во 21 часот чаша јогурт.
Еден килограм се губи дневно.
Исцрпување исхрана.
Појадок кафе, чај без шеќер и лажица мед.
Вториот појадок е тврдо варено јајце, едно големо јаболко.
По 2 часа, салата од зеленчук, истури со маслиново масло и едно големо јаболко.
За вечера - варено месо и јаболка.
И по 2 часа, 150 грама без маснотии урда.
Навечер чаша кефир со маснотии. Пијте до 2 литри мирна вода. По 5 дена од оваа диета, ќе изгубите тежина до Нова Година.
Овие диети за новата година ќе ви помогнат на овој празник да биде потенок и да го поддржите вашиот тон. Тие се тестираат на луѓето и даваат прилично брз резултат. Овие диети не го гладуваат телото, помагаат да се подобри бојата на твоето лице.