Што мислат девојките со добар половината и тесна плен? Не, не за принцот на Ферари. Секој од нас барем еднаш размислуваше за тоа како да ги зголеми градите дома. Губењето на телесната тежина и спорт често не може да се пофали со биста поголема од 1-1,5, а понекогаш и "едно", наместо "ограничување" на желбата. Постои излез - специјална обука за градите!
Може ли да ги проширам моите гради дома? За анатомијата на градите
Пред да почнете, мора јасно да сфатите дека вроден дел од дојката не расте. Од обуката, тонот на пекторалните мускули ќе се зголеми, малку ќе се дистрибуира во ширина, ќе се појави обемот на дојката, но нема да можете да добиете биста како после пластичната хирургија, но сепак.
Обрнете внимание на структурата на градите. Она што лежи во градниот кош, ова е вистинско масно ткиво со лобули, во кое при формирањето на млекото. Сега тие се во режим на "спиење" и не даваат никаков волумен. Некој 2-3 големина расте во адолесценција, а некој целиот свој живот е "ној". Ова е чисто индивидуални карактеристики, колку телесни масти ќе сакаат да ги стават во градите.
Сега внимателно погледнете го мускулниот розови слој, кој лежи под масното жолчно ткиво - тоа е над тоа што ќе работиме. Во обичниот живот, пекторалните мускули едноставно постојат, ние не придонесуваме за нивниот развој на кој било начин. Поради оваа причина, големите гради се спуштаат пред да го хранат бебето, а малиот изгледа слаб. Нашата задача е да ја поправиме грешката и да ги зголемиме градите со вежби за домашна обука.
Сликата подолу јасно илустрира како имплантите се зголемуваат со градите, каде што е поставена форма и како. И би сакале гел припадност испреплетена помеѓу мускулите и лобулите? Повеќето доктори ги одобруваат ваквите процедури само на индикации, на пример, со рак на дојка, ампутација. Остатокот е за зголемување на градите без креми и операцијата може да биде дома.
Како да ги зголемите градите дома? Функционални вежби
Пред тренинг, бидете сигурни да се загрее: грчеви пред градите, кружни движења на лактите, рацете, рамената. Ставање на рацете на страна и зад вашата глава, менување на положбата на вашите раце на врвот и на дното. Во принцип, го повторуваме текот на школувањето и студентското загревање во часови по физичко образование. И само по загревање на рамениот појас започнуваме со тренинг. Не сакаш да ги скршиш мускулите или да го дислоцираш рамето?
Како да ги зголемите вежбите на градите со сопствена тежина
Спортската опрема воопшто не е достапна. Не грижете се, зедовме одлични вежби без тегови!
Притискајте од подот и на колена со различни раце
Многу залудно, многу девојки ги занемаруваат отпуштањата, мислејќи на слаби раце. Па што е проблемот? Откинете мрзливи свештеници и почнете да го усовршувате телото. Проверен: учат да им помогнам од нула до 12-15 пати неделно - навистина!
Притиснете ги со класично поставување на раце
Најлесен начин за зголемување на вашите гради дома. Големо оптоварување на пекторалните мускули + униформна пумпање трицепс и делтоиден мускул.
Приколки со широк опсег на раце
Техниката е полесна од претходната со намалување на работата на делтоидната група и зголемување на оптоварувањето на градниот кош. Широката поставка на рацете е дизајнирана за моќно транспорт на пекторални мускули. Не пропуштајте ја шансата да имате прекрасен лигав!
Притисни ги прозорците од ридот
Ние ги претставуваме најсложените и најефикасните отпуштања само за пекторални мускули. Вршејќи 3 сета од 15 пати на ден, твојот сон за луксузна биста ќе се оствари за еден месец!
Не верувајте дека градите ќе имаат убава форма? Погледни ја оваа слика. Девојчето работеше на себе само 3 месеци. Обрни внимание: пред губење на тежината, лисицата личи на ушите на спаниелот, сега тие се еластични јаболка.
Вежби за раст на градите со тегови, видео
Вежба број 1 "Пуловер"
Точната техника на имплементација ја максимизира употребата на големи и мали пекторални мускули. Јасно е да се одредат секој потег и да се гледаат советите на тренерот на видеото.
Вежба # 2 Промена на рацете што лежат со тегови
Движете ги рацете, измазнете ги градите. Тегови не го ставаат подот и не почнуваат далеку, далеку од главата - прекумерната напнатост на лигаментите на рамениот зглоб е бескорисна. Гледајте го здивот - издишување при промена на рацете во горната точка.
Внимание! Топол комплекс на обука за градите од Тања Чабанец дома со тегови, плочки за еднократна употреба и партали за прашина. Ќе бидете изненадени од тоа што ефективно вежба фитнес тренер измислен со импровизирани средства.
Зголеми гради: средства од рекламирање. Дали креми и машини за вежбање работат од ТВ-продавницата?
Во потрага по идеална градите, жените извршуваат непромислени дела, фрлаат многу пари и му наштетат на своето здравје. Постои ли истата алатка за раст и зголемување на градите без хирургија и обука? Ќе ги анализираме популарните измами од реклами на Интернет и ТВ-продавници.
- Креми за кревање женски гради - лага. Каков вид мешавина не се применува, нема да има корекција на форма. Максимум е нормален ефект на кревање, како и со крем за брчки.
- Миостимулатори за градите. На она што девојките не одат, само да не се ослободат од сопствената мрзеливост. Миостимулаторите се главни производи во рекламирањето. Всушност, ова се електроди со ниско полнење на струјата. Тие ги проткајуваат целата града, испуштајќи ги во мускулите на градите, но ефективноста на таквите егзекуции е нула. Иако напонот е многу слаб, не е познато како "симулаторот" влијае на електричните импулси на срцето. Ризик вашето здравје?
- Специјални градници за корекција на форма - од голем број маркетиншки трикови. Па, како може парче ткаенина да ги зголеми градите? Девојки, не се измамени од евтиното рекламирање!
- Симулатор EasyCurves. Еден вид стап кој ги тренира градите. Да, ефектот на вежбите со Изи Курвез е, но мал. Направете 5 минути на ден со комплекси со тегови или извлечете и ќе добиете резултат од 3 пати подобро.
- Таблети, чаеви, додатоци за раст на градите. Ова се најопасните начини за здравјето на жените, предизвикувајќи рак на дојка! Имагинарните препарати се базираат на хормони, па затоа ткивото на жлездата се размножува и се зголемува лобул. Акција таблети го прави телото "мисли" дека сте бремени, како одговор, градите се зголемува. Да, и слушајте само зборот "хормони" - не е познато каков вид неуспех ќе предизвика такви зголемувања на бистата.
Оваа града се зголеми од "ноќ" до "единство" поради спортот
Функционалната обука е единствениот начин да ги зголемите вашите гради дома со здравствени придобивки. Направи комплекси 3 пати неделно, а за неколку месеци бистата совршено ќе се трансформира. Среќно!