Тие се депонирани на нашето тело на најнепочитуваните места: на стомакот, колковите, задникот, на брадата, што исто така не придонесува за атракција. Исто така, сето ова е невидливо, за себе додава килограми. И во еден момент ќе сфатите дека скалите на скалите одат десно од вашата посакувана положба (во насока на зголемување) и вашите омилени фармерки за вас се прицврстени со тешкотии. И наскоро пролет. Се поставува прашањето: што да правиме? Колку брзо да изгубите тежина пред почетокот на пролетта?
По зимата, телото се уморува од недостаток на сонце, топлина, во принцип, расположението и не е многу забавно, па затоа не вреди да се менува драстично до строгите диети. Прво, сметајте го бројот на калории во храната што ја јадете, не треба да надминува 1500 калории. Изберете храна со помалку калории, треба да ја намалите количината на храна потрошена за половина, да јадете мали порции. Потребно е да се пијат два литра вода дневно, со што се помага да се отстранат жлебовите од телото, а стомакот се навикнува на помалку храна.
Има многу диети насочени кон брзо губење на тежината. Но, неопходно е не само да губат телесната тежина, туку и да не му наштети на вашето тело, за да се осигура дека минералите и витамините ќе влезат во вашата исхрана. Брзо губење тежина пред почетокот на пролетта ќе овозможи диета наменета за четири дена. Оваа т.н. портокалова исхрана вклучува производи од портокалови и жолти цветови, главната исхрана се состои од зеленчук и овошје.
Првиот ден: за појадок, пијте чаша минерална вода, јадете една крушка, јаболко или портокалова и омлет од јајца; за ручек, растителна салата од домати и пиперки или може да се замени со седум парчиња сливи; за вечера, доволно е варено јајце и портокалово.
Вториот ден: за појадок, чај или кафе, како и 200 грама сирење или сирење; за вечера јадеме портокалова или круша и две варени јајца; за вечера пиеме чаша јогурт, јадеме јаболко или портокалова.
Третиот ден: чај за појадок; за ручек, растителна салата направена со свежи домати, краставици и пиперки со парче сирење и портокалова; вечера треба да биде чаша јогурт или млеко.
Четврта ден: за појадок, чинија со овесна каша и варено јајце; на вечера можете да јадете зеленчукова салата од домати и краставици и парче варена риба; за вечера, јадете две портокалови плодови.
Ваквата диета ви овозможува да изгубите тежина од еден до два килограми за кратко време, но мораме да запомниме дека на телото му се потребни минерали и витамини, што во оваа диета не е сосема доволно, толку долго се придржува до тоа не треба да биде. Може да го повторите овој курс периодично.
Почетокот на пролетта подразбира природен процес на отстранување на вишокот килограми акумулирани во зима, и на телото едноставно треба да му се помогне. Потребно е да се исклучат печените, чипс, крекери, ореви, алкохол, путер од вашата храна и да се заменат со лисја од салата, моркови, кои, патем, се исто така многу корисни за телото. Месото може да се замени со масна риба. Има повеќе јаболка од магдонос од зелка, кои содржат влакна, што ги попречува апсорпцијата на јагленохидратите, со што се намалува бројот на добиените калории.
Можете исто така да седите на диета со кефир. Добро е да се испуштат повеќе килограми пред пролетта. Ви овозможува да се ослободите до пет килограми за краток временски период. Можете да го повторите за 1,5 месеци. Корисни својства на кефир ќе бидат дополнети со свежо овошје и бобинки.
Не заборавајте да се грижите за вашето здравје и да изгледате тенок и атрактивен во секое време од годината!