Hatha Yoga
Речиси сите модерни форми и форми на јога потекнуваат од него - од ххата јога. Овој тренд се појавил во VI век и се смета за последен тренд меѓу класичните. Нејзини главни елементи се одредени пози (асани), вежби за дишење (пранајама), релаксација и медитација. Целта на хата јога е да се постигне мир на умот и рамнотежа помеѓу телото, умот и надворешниот свет.
Ashtanga Yoga
Тоа е динамична форма на јога, која наликува на аеробик. Вежбањето се одвива со многу брзо темпо. Позициите секогаш се повторуваат во серија во истата секвенца на фиксна фреквенција на дишење. Аштанга е погодна за луѓе кои имаат добра физичка подготовка и не се плашат од тешки товари. Тоа е енергичен тип на јога што е погоден за тинејџери.
Iyengar Yoga
Овој вид на јога го носи името на својот творец. Секоја асана се изведува подолго време, а преминот кон следниот е бавен и мазен. Класите со овој метод започнуваат со едноставни позиции, кои постепено стануваат покомплицирани. Овој тип на јога е погоден за луѓе чија мобилност е ограничена, и за оние кои водат мобилен животен стил. Телото станува флексибилно и силно, а во исто време ги "фаќате" вашите енергетски канали и постигнувате ментален баланс.
Бикарам јога
Исто така го носи името на нејзиниот основач. Училиште од овој тип често се нарекува "жешка јога". Класите се одржуваат во просторија каде што температурата на воздухот достигнува 40 степени. Мускулите стануваат еластични, а токсините го напуштаат телото. Во рок од 90 минути ќе треба да го комплетирате сетот од 26 позиции. Овој тип на јога помага да се намали стресот, се подобрува снабдувањето со крв во сите делови на телото и е особено ефикасно во борбата против дебелината. Препорачано за луѓе кои страдаат од дијабетес и артритис. Но, пред да направите избор, треба да добиете совет за вршење на вежбање при висока температура.
Моќ Јога
Тоа е најинтензивниот вид на јога за здравјето на современиот човек. Вежбите не се изведуваат строго, но со ист интензитет. Моќната јога е погодна за луѓе со висок степен на физичка кондиција, кои сакаат да ја зголемат флексибилноста и изедначувањето на мускулниот дисбаланс, кој често се наоѓа кај спортистите. Позициите за промена на енергијата, како што се танците, бараат многу концентрација.
Вино јога
Ова е терапевтски пристап кон јогата. Секоја позва е изградена според индивидуалните потреби и способности на една личност. Во овој случај, едноставно не можете да направите грешка при извршување на оваа или таа вежба. Тоа ќе биде договорено за вас. Овој тип на јога се препорачува за луѓе кои имале физички повреди и сакаат да се ослободат од нивните последици засекогаш.
Кундалини Јога
Таа има за цел да ја открие енергијата на Кундалини или "спиење змија" (кундалини на санскрит значи "змијата завиткана во топка"), која се наоѓа во 'рбетот (во долниот дел). За време на вежбите, змијата "се буди" и полека "излегува" од 'рбетот. Нова енергија влегува во телото. Овој тип на јога не е многу романтичен, но е погоден за секого. Иако се потребни одредени напори при остварувањето на држењето и задржувањето во оваа позиција.
Јога-стругови
Комбинира флексибилност и развивање на медитативни елементи на јога со силна обука на системот Пилатес. Со него, лесно можете да го добиете телото во добра форма. Тоа е применливо за апсолутно секое ниво на физичка кондиција.
Јогабит
Тоа е комплекс на наизменични бавни движења и енергичен стил на јога. Вежбите се изведуваат на звуците на модерната музика. Класите вклучуваат загревање - бавен дел, интензивни вежби во парови и медитација. Главната цел на оваа насока е да уживате во вежбањето. Овој тип на јога може да биде поврзан со салата. Но, за разлика од салата, тука е важно спонтаноста на движењата.
Невозможно е да се прецени влијанието на јогата, а здравјето на современиот човек не може да се занемари. Учење јога е толку голема што секој ден дава идеи за нови апликации: јога за деца, јога за бремени жени, јога за пациенти со кардиоваскуларни заболувања итн. Нема потреба да се прикачува само еден тип на јога. Можете да пробате различни типови и да одберете една или две, во зависност од вашите преференции. Важно е само редовно да посетувате настава. Пред вежбање не се препорачува тешка храна и големи количини на вода. Повеќето луѓе кои се вклучени во јогата потврдуваат дека ова им помага не само да се развиваат физички, туку и да растат емотивно, за да можат да уживаат во себе и во светот околу нив.