Сè, суетата на ден е зад нас, и со задоволство се предадеме во рацете на Морфеј. И што се случува со нас кога спиеме? Впрочем, нуркањето во сон не е само бавно дишење и пријатни соништа. За време на спиењето, телото продолжува да функционира, но можеме да научиме само од другите што се случува во него во тоа време. Сомнолозите (специјалисти во студијата за спиење) кажуваат многу љубопитни.
Намалена телесна температура
Пред да заспиете, температурата на телото почнува да опаѓа. Ова е сигнално-команда за ослободување на мелатонин, што влијае на вашиот циркаден ритам (т.н. периодичен циклус на спиење-будење) и одредува колку сте сеуште лежеа во креветот за спиење. Врвот на падот на температурата е околу 2:30 наутро. Во тоа време започнувате да се борите со вашиот сопружник за дополнително парче ќебе или притискате потешко против него за дополнителна топлина.
Губење на тежината
Ноќе, како во текот на денот, губиме вода преку пот и издишување на влажен воздух. Меѓутоа, во текот на денот, постојано се надополнуваме со загуба на вода со јадење храна. Затоа, тежината во утринските часови дава највистина сведоштво. Нутриционистите дури и препорачуваат губење на тежината за време на спиењето, резултатот, се разбира, не е ист како и од физичките вежби, но може да се ресетира уште неколку килограми. Но, на телесната тежина, треба да спиете најмалку 7 часа. Четиричасовниот сон нема да помогне да се постигнат резултати.
Во сон растеме
Интервертебралните дискови, дејствувајќи како перници меѓу коските, се намотани во сон и стануваат поголеми, бидејќи тежината на телото не тежи на нив. Ако спиете на ваша страна во ембрионскиот став, тогаш поради намалувањето на оптоварувањето на грбот, ова ќе биде најоптимален став за оние кои сакаат да пораснат.
Намалување на крвниот притисок и намалување на срцевиот ритам.
Во процесот на спиење, телото не мора да работи со полн товар, интензитетот на кардиоваскуларниот систем се намалува. Поради ноќно намалување на крвниот притисок во срцевиот мускул и циркулаторниот систем, има време да се опуштите и да се опорави.
Мускулите привремено парализирани
Не плашете се, нè чува од неконтролирани движења и штити од непредвидливи повреди ако сонуваме нешто.
Очите се грчат
За време на фазата на РЕМ спиење (брзо движење на очите), нашите очи се движат брзо од страна на страна. Ова е фазата во која ненадејно будење ви овозможува да се сеќавате на сонот што тукушто се случи. Постои љубопитна ситуација: нашиот сон се состои од неколку циклуси од времетраење од 90 минути. Значи, полесно е да се разбудиме по сонот, повеќе од бројот на циклуси. Тоа е, ние ќе се чувствуваме спие по спиење од 7,5 часа (пет циклуси) отколку по 8 часа (5,3 циклуси).
Спиеме во состојба на сексуална возбуда
За време на фазата на брз сон, мозокот ја активира својата активност, од која се зголемува протокот на крв низ целото тело. Соодветно на тоа, крвниот притисок во гениталната област, од која тие се возбудени.
Цревата се ослободува од гасовите
За време на спиењето во текот на ноќта, мускулите на аналниот сфинктер се релаксираат, што го олеснува непречено ослободување на гасови од телото преку цревото. Но, не грижете се, чувството за мирис во сонот е ниско, спиениот сопруг не забележува ништо.
Ја зголемува количината на колаген во кожата
Колаген е протеин кој ги зајакнува крвните садови и ја дава еластичноста на кожата. Во текот на ноќта, нејзиниот развој е активиран. Хидратантните креми кои содржат ретиноли, имаат корисен ефект врз промената на колагенот во телото. Затоа, им се препорачува да се употребуваат пред спиење, дополнително ќе ја стимулираат борбата против пигментацијата и брчките.
Додека спиеме, се случуваат неверојатни работи во нашето тело ...
See also
Фстаци ореви, корисни својства
Здравјето на жените
Сончевина: дома третман
Здравјето на жените
Зошто ни треба чувство на мирис и како го контролира нашиот живот?
Здравјето на жените
Терапевтски особини на морско млеко
Здравјето на жените
Како да се ослободите од раздразливост, народни лекови
Здравјето на жените
Дали сте був или ќерка? Ова е вашиот хронотип, не можете да го промените ...
Здравјето на жените
Дефиниција на болеста по јазик
Здравјето на жените
New posts
10 навики што го продолжуваат животот
Здравјето на жените
Актерката Валерија Ланскаја
Ѕвезди
Што да правам ако увото боли?
Здравјето на жените
Ефектот на витаминот Р на основните функции во телото
Здравјето на жените
Помали мозоци
Домашно огниште
Есгенија печена во рерната
Домашно огниште
May be useful
Рецепти од јадења со домати
Домашно огниште
Како треба да јадете на телесната тежина?
Здравјето на жените
Исхрана и исхрана за пациенти со тип 2 дијабетес мелитус
Домашно огниште
Црвена пепел во народната медицина
Здравјето на жените
Зелена супа од Чиле
Домашно огниште
Исхрана од Надеж Бабкина
Спорт
Како да се одреди периодот на овулација за бременост?
Здравјето на жените
Solyanka од свежа зелка
Домашно огниште