Бананите се диететски и хранлив производ. Бананите содржат микроелементи: магнезиум, калциум, цинк, железо, сулфур, пектин, калциум, скроб, како и витамини А, Б, Ц, Е, голема количина сахароза и гликоза. Бананите содржат 27 мг фосфор, кој има корисен ефект врз менталната активност. Калориската содржина на банана е 96 кг / калории на 100 g производ. Бананите помагаат во намалување на нивото на холестерол поради ниска содржина на маснотии. Бананите се исто така извор на сила и енергија. Често, благодарение на горенаведените својства, врз основа на овој производ се различни диети. Исхраната од Надежда Бабкина не беше исклучок.
Таканаречената "диета од банана" ја препорачува пејачката Надежда Бабкина, според нејзиното мислење е погодна за секој кој сака брзо да се ослободи од неколку вишок килограми. Оваа диета е добра за луѓето кои имаат проблеми со цревата. За луѓето кои страдаат од оток, оваа диета исто така ќе биде плодна. Професионалци тврдат дека бананите придонесуваат за обновување на епителот, помагаат да се излачи слуз, кој ги штити внатрешните ѕидови на стомакот.
Плус "диета од банана" е нејзиниот корисен ефект врз внатрешните органи: зголемен метаболизам, нормализира функционирање на цревата, го подобрува изгледот на кожата.
Калиумот, кој е содржан во бананите, помага да се отстранат токсините и токсините од телото. Бананите имаат лаксатив, како и диуретичен ефект поради содржината на калиум во нив.
Исхрана Бабкина: опции.
Надежда Бабкина во својот арсенал за здрава исхрана има две опции за губење на тежината на бананите. Опцијата 1 е наменета за три или четири дена. Во текот на денот, едно лице троши 3 банани и пие 3 чаши нискомаслено млеко, подеднакво дистрибуирајќи ја употребата на храна во текот на денот, раздвојувајќи ја нивната употреба за неколку оброци. Како опција, можете да користите не млеко, туку еден проценти кефир. Менито може да биде разновидно со додавање на вратот од банана, мешајќи банана со кефир или млеко во миксер. Очекуваниот ефект на исхраната е загуба од околу 3 кг од вишокот на тежина.
Втората опција. Се претпоставува полесна исхрана, но не помалку ефикасна. Исхраната се пресметува за период од 3 до 7 дена. Во текот на денот, можете да изедете до еден и пол килограми излупени банани. Можете да јадете во секое време, кога има апетит. Пијалоци - зелен незасладен чај, износот пијан не е ограничен. Губење на тежината за време на оваа диета ќе биде до еден килограм тежина во еден ден.
Дозволено за една недела да јадат 2 јајца (за да се пополни недостатокот на протеини во телото, бидејќи протеините во бананите се содржани во мала количина).
Подготовки за диета.
Пред да започнете со "диета од банана", има смисла прво да го подготви телото за тестот со подготвителен ден. На овој ден, се исклучуваат од исхраната пржени, пушеле, солени, слатки, масти. Од пијалаци - минерална вода без гас и / или зелен чај.
Можеби, исхраната на Надежда Бабкина ви е доста тешко, бидејќи не секој човек може да јаде повеќе од еден ден само со банани. Може да се обидете прво да организирате еден ден за растоварање "банана". Лекцијата не е помалку корисна.
Подгответе две или три банани и 3 суп.л-патки. млеко за еден ден. Поделете ги производите на неколку приеми. Ваквите денови на истоварување не треба да се трошат почесто од еднаш или двапати неделно.
Изборот на банани за диета.
Важно е да се изберат вистинските банани за исхраната на Надежда Бабкина. Успехот на целиот настан зависи од тоа. Земете банани со средна должина, жолта, со тенка кожа. Јадете банани, внимателно лупејќи ја кората, отстранувајќи ја белата нишка. Јадете само нежна банана пулпа. Незрелите зелени банани не се погодни за храна, бидејќи таквите банани содржат нерастворлив скроб кој не е проголтан од човечкото тело, што може да доведе до проблеми со цревата. За да се промовира зреењето на бананите, можно е, да ги завитка во хартија и да се исчисти на темно место. По некое време тие ќе бидат погодни за диета. Не јадете слабеење и суви банани. Содржината на калории во суви банани е 5 пати поголема.
Заклучокот.
Консултации со лекар за нутриционист се потребни за луѓе кои сакаат да пробаат диета од банана, но кои имаат проблеми со бубрезите, црниот дроб и билијарниот тракт со чир на желудникот, лица со дебелина, дијабетес и со нарушена циркулација на крвта. Експертите ќе ви дадат конкретни препораки, и можно е тие да препорача да се воздржат од таква диета.
Паднатите фунти се достојна награда за пациентот и доследна примена на исхраната. Зачувајте ги резултатите од губење на тежината по завршувањето на исхраната, ќе помогне во понатамошната апстиненција од масна, слатка неконтролирано. Изгубени килограми ќе се вратат на љубителите на кулинарски искушенија.