Многу жени се грешат кога мислат дека за одржување на добра витка фигура треба да седите на строги диети за живот, ограничувајќи се себеси да уживате во вашата омилена храна речиси постојано. Жив пример за недоследност на таквите аргументи се добро познатите личности - поп-ѕвездата и кинематографе Жанна Фриске и ТВ-презентерот Ксенија Собчак. Тие се противници на ослабените методи за губење на тежината. И двајцата веруваат дека строгите диети носат многу повеќе штета и штета на здравјето отколку опипливи придобивки. Затоа, нутриционистите препорачуваат да се фокусираат на добро избалансирана, полноправна исхрана во комбинација со индивидуално дизајнирана физичка обука.
Од млада возраст, Жан Фриске беше фасцинирана од танцување, секогаш посветувајќи многу време на танцување. Сепак, премногу интензивната обука доведе до раст на мускулната маса, и оваа околност не ѝ одговараше. Сега Жан Фриске се занимава со танцување и фитнес според индивидуалната програма, специјално дизајнирана од страна на тренерот за неа. Нејзините физички активности вклучуваат посета на салата три пати неделно, аеробик и пливање во базенот. Предноста на таквиот физички напор е нивниот интегриран пристап, благодарение на што сите мускулни групи се во тонус.
Една мала тајна на овој прекрасен пејач, кој помага да се одржи прекрасен изглед и е важен совет од неа, е оптимистички став кон животот. И, се разбира, специјалната исхрана на Жан Фриске.
Правила на исхраната од пејачката Џин Фриске
Жанна Фриске е убедена дека строгите диети и постојаните денови на растоварување нема да дадат долгорочен резултат, а тоа ја натера да се откаже од нив многу одамна. Владеењето на нејзиниот живот е посебна храна. Покрај тоа, таа ја ограничува употребата на производи со тешко-за-варење, високо-калорични и брашно. Долго време, пејачот ги набљудува главните православни постот и деновите на постот 2 пати неделно.
Но, од друга страна, Жан Фриске од време на време се расипува со не најкорисни и исхраната, не заборавајќи ги кондиторските производи. Пејачот верува дека не можете секогаш да го негирате задоволството, тоа може да доведе до нервен слом.
Жан е љубител на јапонска кујна, која ѝ помага да ги сочува прекрасните облици на фигурата, бидејќи јадењата од Јапонија содржат огромни количини на корисни супстанции за телото и во исто време се нискокалорични и не масти.
Фриске Жан нема една, туку неколку диети. Меѓу нив, посебно место им се дава на терапевтската исхрана. Времетраењето на оваа диета е 7 дена, за кое време можете да ја намалите телесната тежина за неколку килограми. Суштината на исхраната е посебна диета, со други зборови, не можете да користите еден оброк и протеини и јаглени хидрати. Можете да пиете исклучително газирани минерали или вода за пиење, како и зелен чај. За време на таквата диета треба да се заборави црниот чај, сокови, кафе, производи од брашно и слатка храна. Вечера - не подоцна од 18 часа, треба да биде последен оброк.
Друга верзија на исхраната на пејачката Жанна Фриске е да се ограничи употребата на месо не повеќе од три дена во неделата. Сепак, еднаш неделно можете да си дозволите да уживате во мала количина слатки. Морам да кажам дека ефектот на таквата диета е едноставно неверојатен. Ако сакате да изгубите неколку килограми, запрете на тоа, особено бидејќи оваа диета нема да влијае на вашето здравје лошо. Оштетувањето предизвикано од телото со газирани пијалаци и придобивките од посебна храна се очигледни и непобитни.
Препораки за правила за исхрана од Жан Фриске
- Вие не треба да ги комбинирате јаглени хидратите и протеинските храни, за да не предизвикате дополнителен сет на тежина.
- Обучете се за вечера до седум навечер.
- Пијте до два литра вода за пиење дневно (минерално негазирано), се залага за прочистување на телото.
- Месовите не јадат повеќе од три пати неделно.
- Ограничете ја употребата на сладок калориски десерт, не јадете повеќе од еднаш неделно.
- Се препорачува да пиете зелен чај од пијалоци.
Значи, исхраната Friske, за која жените толку се заинтересирани, е посебна храна во комбинација со мобилен животен стил и позитивно расположение.