Само најблиските луѓе знаат дека Олга е една од оние девојки кои се склони кон полнота. Покрај тоа, Бузова вели дека во нејзиниот живот имало моменти кога била дебела. Се разбира, за едно девојче ова е вистинска катастрофа. Бузов ова усогласување, исто така, не се поклопи, па таа активно влезе во спортот. Зајакната обука не беше залудна - фигурата на Олга стана многу поубава и се здоби со јасна силуета. За да не ги изгуби тешко заработените форми, девојката не ги напуштила студиите. До денес, таа наоѓа време да ја посети салата и базен.
Во однос на правилната исхрана, тогаш Олга беше среќна - таа се чувствува слаба за сите видови салати, што значи дека здрава храна за неа само во радост. Со исклучок, можеби, од еден минус - девојчето едноставно обожува слатки и често не може да одбие парче торта. Меѓутоа, веќе неколку години овие слатки не влијаеле на нејзината фигура на било кој начин. Што е проблемот? Кои се магичните диети Олга Бузова?
На возраст од шеснаесет години, Олга ја преиспитала масата на женските места и пробала огромен број на диети. Девојката мисли дека тоа не ѝ направила никаква добра, туку само штета, бидејќи долгите штрајкови со глад влијаат на младиот организам не на најдобар начин, едноставно го ослабуваат. Како што растеше, сфати дека постојаната диета не е опција, бидејќи е невозможно постојано да се негира задоволството да јаде нешто вкусно. Покрај тоа, постојат и други начини на телесната тежина.
Исхрана Buzovoy: карактеристики
Бужов се придржува до широко прифатеното мислење дека најдобрата диета едноставно не е да се јаде во вечерните часови, по 18:00 часот. По овој пат сите калории не се отпуштаат, каде што е потребно. Многу луѓе сакаат да доаѓаат дома доцна во ноќта, да готват нешто вкусно и, најверојатно, штетно, а потоа со големо задоволство се јаде. Ова дополнително го отежнува фактот што по тежок ден на работа и густа вечера има само една желба - да легнете на софата и да не сторите ништо. Во меѓувреме, има екстра килограми. Затоа, оние кои сакаат да изгубат тежина, како и оние кои сакаат да го подобрат своето здравје, подобро е да се ослободите од оваа навика. Ќе го почувствувате резултатот за неколку недели!
Друг совет од Бузова Олга е да ги замени повеќето од производите со нискокалорична храна. Се разбира, никој не забранува повремено да се занимава со слатки, но сепак да се ограничи себеси сеуште е достоен за тоа. Покрај тоа, не се само вкусни, но исто така корисни производи, на пример, чоколадо. Најкорисен е темно чоколадо со висока содржина на какао и не содржи различни адитиви. Малото парче од такво чоколадо не само што ќе ги подигне вашите духови, туку исто така ќе има стимулирачки ефект врз активноста на мозокот. Сепак, тие не треба да се однесат ...
Олга Бузова повеќе не седи на строги диети - таа претпочита нискокалорична храна.
Девојката смета дека најдобрата храна е сите видови салати. И во жешка сезона, можете да одите целосно на нив, што го прави, со исклучок на топла јадења од летната исхрана. Зошто да не ги замените со овошна салата? Ова јадење не е само вкусно, туку и многу корисно, а рецептот е многу едноставен: да ги исечете сите овошја што ги сакате, на пример, мандарина, јаболко, киви, портокалова, банана и пополнете ја со јогурт без маснотии.
Од неодамна Бузова целосно се префрли на здрава исхрана. Сега таа повеќе не дозволува да вечера со пржено пиле со тестенини или вечера со компири со мајонез или кечап. Салатите, вели таа, се најдобро облечени со маслиново масло. Олга, исто така, исклучени од неа исхрана пржена храна, колбаси, производи кои содржат соја и разни полу-готови производи. Излезе дека се забранети и крекери со чипови.
Исхрана Buzovoy: менито
Приближната диета на Олга Бузови изгледа вака:
- За појадок девојката сака каша. Патем, таков појадок не се разликува во монотонијата, затоа што може да се готви и манго, леќата и овесна каша. Направи утрински оброци повеќе вкусни овошја и бобинки.
- За ручек - сигурно јадења кои содржат голема количина на јаглени хидрати. На пример, тестенини од тврда пченица. Месото е подобро да не јадете, но совршено ќе ја надополнувате вечерата на салата од зеленчук.
- Неколку часа по вечерата, можете да се лекувате со протеини, на пример, месо или урда.
- Не заборавајте девојката и за фитнес: три тренинзи неделно не дозволуваат да се акумулираат килограми!
- Наместо вечера, пред спиење, Бузов препорачува пиење чаша јогурт или јадење здраво и вкусно јаболко.
Како што можете да видите, нема ништо комплицирано во таквата диета, а резултатот ќе биде видлив со голо око. Ако имаше непредвидена ситуација, и Олга итно треба да изгуби неколку килограми, тогаш кефир исхраната доаѓа до спасување. Пијте во текот на денот само кефир - и ќе изгледате одлично. Верувајте Олга Бузовой!