Работата на себе си е доста тешко. Главната работа не е да се биде мрзлив и често посета на салата, базен, сауна. Имаше време кога Ирина Понаровска беше сериозно заинтересирана за ритмичка гимнастика. Подоцна, таа одбила кариера во професионални спортови и отиде во фаза. Тоа е кога вишокот килограми "се искачи", но за ѕвездата на сцената, вишокот килограми е неприфатливо. Денес пејачот е елегантен и тенок, таа има 42 големини на облека. Јас едноставно не можам да верувам дека во исто време таа беше дебела.
Диета на Ирина Понаровскаја: карактеристики на исхрана.
Денес, гледајќи ја прецизната фигура на пејачот, и нема да мислиш дека можеби имала проблеми со дополнителни килограми. Многу жени се прашуваат што е исхраната на Понаровскаја Ирина. Самата пејачка тврди дека не седи на некоја посебна диета. Нејзиниот изглед е резултат на одреден, одамна воспоставен начин на живот. Кога ќе се држите до еден стил долго време, едноставно не се повлекуваат одредени производи, тие едноставно губат интерес. Значи Ирина Понаровска се случи со чоколада, која во исто време беше многу драг. Навиката е сериозна работа, кога се навикнеш на нешто, многу е тешко да се одбие. Сега Ирина не сака слатка. Иако понекогаш постои желба да се обиде нешто да се поглезите. И тогаш таа може да јаде, на пример, торта.
Патем, Ирина Понаровскаја многу ги сака шпагети, која се подготвува во Италија. Невозможно е да се опорави од него од едноставна причина што садот е подготвен од пченица микроб. Ирина Понаровскаја - голем обожавател на јапонска кујна и кинески. Садови варени според рецептите на овие народи содржат малку маснотии. Ја сака Ирина Понаровскаја и индиската кујна со своите акутни рецепти. Индиските зачинети јадења им помагаат на Понаровскаја да не се сеќава на проблемите со циркулацијата на крвта.
Во принцип, ние мора да се запамети дека главната работа не е она што јадете, туку колку се јаде. Ирина може да си дозволи да јаде палачинки, но за неа би било лудо да се јадат четири од нив во ред! Самата Ирина Поновровска не готва, таа целосно му верува на домаќинот, кој готви за неа, главно вегетаријански супи. Нивниот пејач ги сака многу. Кромид, на пример, во овие супи пред додатокот е одземен, а не пржен во тава. Во срцето на исхраната на пејачот, заедно со лесни вегетаријански супи, садови кои не содржат масло и маснотии.
Пред некое време, Понаровскаја беше сериозно болна, а медицината не можеше да помогне како што Ирина би сакала. Потоа таа perelopatila куп од посебна литература, проучувале многу методи за чистење на вашето тело. Таа се обиде многу видови на глад и храна системи. На крајот, таа најде рецепт за одличен коктел, кој се состои од сок од лимон и сок од краставици. Состојките се земаат во истите делови. Сокот мора да биде свежо исцеден. Овој коктел, смета таа, е погоден за сите прилики во животот. Тоа е вкусно и корисно!
Ако одеднаш се случи Ирина да си дозволи да јаде нешто високо калорично, тогаш акцијата е, така да се каже, тешка артилерија во форма на своја сопствена тридневна исхрана.
Исхрана Ponarovskaya: приближна мени.
- Прв ден. За појадок наутро пиеме околу сто и седумдесет грама сок, исцедено од грејпфрут. Јадеме целосна чаша жита, пред-пополнување со соја млеко. Житариците треба да бидат груби. За време на ручек јадеме околу 170 гр. секој зеленчук. Овде можете да ја играте визуелизацијата и да ги дизајнирате како хамбургер. Можете исто така да јадете половина чаша варени грав. Како вечера, јадеме тофу (соја суперхард) сирење во износ од 115 грама. Скршете го со грашок (чаша), печурки (исто така чаша) и ориз (неколку чаши). Оризот треба да се пареа. За десерт, се расипуваме со неколку лажички џем (може да има џем) и две пити со ориз.
- Вториот ден. За појадок ние се подготвуваме за себе пар палачинки со свежи јагоди. За време на ручекот јадеме варено варено пченка (топла), чаша чили (вегетаријанска) и чаша салата од незасладени плодови. За вечера, јадеме голема чинија салата од зеленчук и две парчиња пица со сирење. За десерт, ние се занесеме со две сливи и чаша шербет.
- Третиот ден. За појадокот размачкаме крем од соја со сирење на нискокалоричен леб и јадеме неколку парчиња. На ручек, јадеме чаша зачинет зеленчук и леб (една парче). За вечера, јадеме чаша брокула, варен во двоен котел и две големи пиперки, преполнувајќи ги со ориз и пченка. За десерт ние јадеме свежа јагода и чаша јогурт, природно, со малку масти.