Оттука, неопходно е да знаете кои производи треба да посветат посебно внимание и неопходно да ги воведат во вашата исхрана. Покрај тоа, постојат одредени принципи на исхрана, придржување што е многу важно во акутниот период на болеста. Значи, што треба да јадете со егзацербација на артритис?
Прво, мора строго да ја одредите количината на храна потребна за задоволување на телото. За прејадување невозможно, поинаку организамот ќе потроши премногу сили на варење, што негативно ќе влијае на мастеринг на корисни материи. Покрај тоа, неопходно е да се намали бројот на јадења во кои протеините се мешаат со јаглени хидрати.
Вториот важен принцип на исхрана во случај на егзацербација на артритисот е да се откаже од јадење месо за време на борбата против болеста. Ако не можете да го направите ова поради некоја причина, тогаш обидете се да ја изградите дневната исхрана, така што содржината на протеини во производите од месо е значително помала од процентот на растителни и млечни протеини (особено ферментирано млеко).
Трето, свеж зеленчук и овошје треба да биде не помалку од три четвртини од вкупниот дневен внес на храна. Овошјето им помага на нашето варење побрзо да се справи со асимилацијата на храната. Ова се должи на фактот дека ензимите на овошје придонесуваат за побрзо распаѓање на протеините и јаглехидратите на главни јадења. Некои плодови помагаат да се вари протеини, додека други се незаменливи при варење на јаглени хидрати. Да им се помогне на протеините вкусни плодови и овошја: малини, јагоди, лимони, боровинки, јаболка, боровинки. Сплит и варење јаглехидрати ќе им помогне на слатки круши, сливи, смокви, суви кајсии, датуми, банани.
Ајде да објасниме подетално што треба да биде вашата дневна исхрана. Појадок е подобро да се почне со овошје, тоа ќе им даде на телото леснотија и енергија за целиот следен ден. Не плашете се, таков доручек нема да биде гладен воопшто, туку напротив весели. Нема ништо изненадувачки по тоа што таквата навидум лесна храна ја зголемува животната енергија на едно лице наутро до тој степен што има доволно сила не само да се нормализира на ручек, туку и да се бори со воспаление на зглобовите. На крајот на краиштата, работата е во тоа што за време на спиењето телото продолжува да го вари она што го јадевте на вечера. Така, кога ќе се разбудите на располагање, енергијата се акумулира преку ноќ. Густиот и масен појадок лошо влијае на зглобовите. Овошките ќе ги инјектираат потребните ензими во вашата крв. Ако не можете да го одбиете топла, тогаш јадете каша со овошје, помагајќи да се вари јаглехидратите (јаболка, суви кајсии итн.). Можете да јадете јајце, но, исто така, обидете се да го направите тоа со овошје.
Главниот принцип на оброк за ручек е комбинацијата на протеини и зеленчук. Само запомнете дека зеленчукот треба да биде трипати поголем од протеинските. Како месо кога ќе го влоши артритисот ќе стане ретка гостинка на вашата маса, јадете риба, посно месо од живина, сирење, јајца. Не заборавајте за протеините од растително потекло: леќа, кикирики, соја.
За вечера можете да јадете каша и тестенини, односно јаглехидрати, но неопходно во комбинација со свеж зеленчук, кој треба да биде повеќе во садот.
Бидете сигурни да јадете храна која содржи влакна. Тие се многу корисни за многу болести, вклучувајќи артритис. Во листата на такви производи се мешунките, сувите кајсии, цвекло, морков, слатка црвена пиперка, зелка, тиквички, сквош, краставица, модар патлиџан, домат. Многу од овие вредни супстанции во сушени печурки, датуми, тиква, рен, црна рибизла, зелена, леб со трици, малини. Од житарици подобро е да се користи леќата, овес, бисер, просо, пченка. Semolina не се препорачува, бидејќи речиси не содржи влакна. Оризот исто така треба да биде ограничен во менито (ова не важи за кафеав, неполиран ориз). Морам да кажам дека содржината на калории во храната со висока содржина на влакна е пониска од онаа во која влакното е отсутно. Но, сепак, тие добро ги задоволуваат гладта, промовираат губење на тежината, ја отстрануваат згура од телото.
Не заборавајте да додадете лук на менито. Ги отстранува воспаленијата, оток на зглобовите и болката во артритисот. Лук се препорачува да се консумира во големи количини. Ова се објаснува со фактот што сулфурните соединенија кои се дел од лук се врзуваат за слободните радикали, кои предизвикуваат голема штета кај оваа болест.
Обидете се да јадете храна која содржи антиоксиданти (антиоксиданси) кои го штитат нашето тело од слободните радикали кои ги напаѓаат болните зглобови. Тоа се производи кои содржат витамини А, Ц, Е. Витамин А вклучува - животинско масло, млеко, црн дроб, моркови, тиква, диња, праски, кајсии, репка од цвекло, зеленчук. Најдобри извори на витамин Ц се свежи бобинки, зеленчук и овошје: црна рибизла, колковите, јагоди, портокали, мандарини, грејпфрути, брокули, киви. Витаминот Е е присутен во многу видови на храна, особено во зелен лиснат зеленчук, зеленчук, зелен грав, ореви и растително масло.
Постојат природни супстанции кои можат да го забават и да престанат со воспаление. Тие се омега-3 масни киселини. Тие се во зелен зеленчук, риба и растително масло (сончоглед, соја, пченка). Flavoids кои им помагаат на 'рскавицата ја одржуваат својата сила и не дозволуваат тоа да се прекине се наоѓаат во кромид, лимони, круши, цреши, сливи, зелен чај, кафе.
Многу лекари во случај на акутен напад на артритис препорачуваат да поминат ден на породување за телото. Количината на течност на овој ден не треба да биде ограничена. Пијте вода, растителни бушотини и овошни сокови, особено корисен сок од лимон со вода.
Сега знаете што треба да јадете со егзацербации на артритис и ќе можете да јадете правилно ако сте претекнати од оваа болест.
Што е најважно, не се само-лекувајте со акутен напад на артритис, но бидете сигурни дека контактирајте со специјалисти, а потоа правилниот курс на третман во комбинација со терапевтска исхрана ќе ви донесе олеснување во болеста.