До денес, веројатно секоја втора личност е свесна за придобивките од полинезаситените масни киселини омега-3 за здравјето на луѓето. Ајде да погледнеме што е омега-3 и што "јадат" со.
Омега-3 - полинезаситените масни киселини (ПУФА) се познати како витални супстанции за нормален раст и развој, но значајно разбирање за нивната огромна улога во виталната активност на организмот значително се зголеми во последниве години. Што го предизвикало ова зголемено внимание на омега-3? Во раните 1980-ти, како резултат на истражувањата од страна на данските научници, беше откриено дека ниската стапка на кардиоваскуларни болести, како што се хипертензија, исхемична срцева болест и атеросклероза кај жителите на Гренланд, се објаснува првенствено со јадење голема количина морска маст со висока содржина PUFA омега-3.
ПУФА како омега-3 се од суштинско значење. Ова се оние незаситени масни киселини кои телото не е способно за производство. Многу е важно овие киселини да бидат неопходни за телото да не генерира енергија како резултат на физички оптоварувања, туку и за целосно функционирање на многу организми, имено: кардиоваскуларни, нервни, имуни.
Омега-3 е една од најпопуларните лекови во САД. Омега-3 е висококвалитетно рибино масло, постојат полинезаситени масни киселини: дека-хексаеноичен (ДХА) и јакозапентаенаја (ЕПА), кој телото не произведува, но добива со храна.
Улогата на омега-3 во исхраната на возрасен
Денес, процентот на кардиоваскуларни болести во целокупната структура на сите причини за смртност кај повеќето земји во Северна Америка и Европа достигна 50%. Исто така е познато дека исхраната на модерна личност често се состои од закуски, во кои процентот на витамини, минерали и витални супстанции е занемарлив. Како резултат на тоа, телото прима помалку материјал кој е неопходен за негово нормално функционирање.
Бројни научни студии покажаа дека омега-3 игра позитивна улога во кардиоваскуларниот систем. Подготовките на омега-3 се ефикасни како помошна терапија на хипертензија, тромбоза, болести на имунодефициенција, бронхијална астма, кожни заболувања. Омега-3 е активно вклучен во метаболизмот на холестерол и маснотии, помага во зајакнување на ѕидовите на крвните садови, има антиоксидативен ефект. Приемот во телото на омега-3 придонесува за нормална активност на нервниот систем, односно на мозокот, обезбедува брз пренос на нервните импулси, и затоа промовира добро запомнување.
Омега-3 промовира подобра апсорпција на магнезиум и калциум, ја намалува вискозноста на крвта, поседува заштитни својства, го стимулира имунитетот.
Улогата на омега-3 во исхраната на децата
PUFAs на омега-3 се многу потребни за нормален развој на растечки организам, почнувајќи со најраниот развој на интраутериниот живот. Омега-3 има својство на продирање на плацентарната бариера, обезбедувајќи целосен развој на централниот нервен систем кај фетусот.
И во минатото, многу родители ги дадоа своите младенчиња рибино масло, така што немаше рахитис. Тие само почнаа да зборуваат за најважната корист на рибиното масло поради одржувањето на омега-3. Со оглед на фактот дека детето многу брзо ги развива сите органи и системи, рибиното масло игра огромна улога во исхраната.
Така, главната придобивка-3, главната компонента на компонентата на рибино масло, во исхраната на децата е да се обезбеди правилен развој на мозокот, да се стимулира интелектуалниот развој и да се подобри меморијата.
До денес, чест феномен на нарушувања во развојот е манифестација кај деца со дефицит на внимание и хиперактивност (АДХД). Значи, благодарение на омега-3, можно е да се намали сериозноста на овој синдром кај децата.
Која е разликата помеѓу подготовките на омега-3 и рибино масло ?
Риба-црниот дроб се сите маснораство супстанции акумулира во црниот дроб на риба. Омега-3 со сите правила е извлечена од телесна маст од риби, а не од маснотии во црниот дроб, т.е. овој лек со зголемена концентрација на омега-3.
Кој производител треба да му верувам ?
Пазарот за биолошки активни адитиви е толку голем што тешко е да се одлучи кој производител да даде предност при изборот. Вообичаеното фармацевтско рибино масло е евтин и достапен производ, но во исто време квалитетот на оваа цена е секогаш срамно. Покрај тоа, во рибиното масло, процентот на омега-3 е занемарлив за да се добие терапевтска корист. Големата потрошувачка на рибино масло може да доведе до кинетоксикација, особено поради содржината на витамините А и Д. Квалитативната омега-3 не може да биде евтина во исто време, додека купува скап лек, нема гаранција дека сте купиле квалитетна. Пред купување, не заборавајте да го дознаете "искуството" на производителот на пазарот. Важно е да се знае во која земја е регистрирана фирмата и неопходно е да се дознае кое ниво на контрола на квалитетот е извршено. Важно е да се знае дека GMP контрола на квалитетот е високо ниво на проценка на производните параметри и квалитетот на производот.
Така, присуството на мега-3 во исхраната на деца и возрасни е многу важно за одржување и одржување на здравјето. Бремените жени, исто така, не треба да заборават за придобивките од PUFA во исхраната, во исто време вреди да се знае дека 2-3 недели пред раѓањето, не можете да јадете омега-3, бидејќи има својство на чистење на крвта, што не е пожелно за време на породувањето. Тоа е, сè во животот му е потребна мерка и правилен пристап. Бидете здрави и преземајте одговорност за она што го јадете!