Наскоро нова година нема многу време. На овој ден многу смеа, насмевки, добро расположение, забава. Секоја девојка или жена сака да изгледа убаво и привлечно на овој празник. Затоа ние не го одложуваме за подоцна, ние сега почнуваме да губат телесната тежина. За губење на тежината важно е да се организираат денови за истоварување. Но, не мислам дека ќе јадам како и обично, ќе седам еден ден на јогурт и ќе изгубам повеќе килограми. Ова е мит. Денови на истоварување помагаат само да се бори против несаканите масти, но ова не е основа за губење на тежината. Распоредот на таквите денови мора да биде најмалку еднаш неделно, но по можност двапати неделно. Оваа статија ќе ги опише производите со кои треба да се организирате истоварување.
Главниот услов за денови на истоварување е течен. Неопходно е да се консумираат во текот на денот. Многу вода е изгубена од нашето тело, но маснотиите исто така исчезнуваат, но тоа е побавно. Веднаш, ефектот не е да се види.
Првиот производ за истоварување е пилешко.
Пилешко месо содржи многу протеини, па овој ден се нарекува протеин. Отстранете го трупот од труп, бидејќи во неа има многу маснотии, ги извадиме коските и го извлекуваме. Се разбира, не можете да го солени. На пилешко можете да додадете зеленчук, на пример, магдонос, копра, коријандер, зелена зелена зелена салата. Јадеме по цел ден. Не забораваме да пиеме вода или да имаш чај, само без шеќер.
Кога земаме пилешко месо со вода, тогаш се присилува варењето на протеинот. Ова бара повеќе енергија отколку варењето масти и јаглени хидрати. Нашите црева работат, како резултат, трошат голем број калории. И протеините се делат многу долго, на крајот, чувствуваме чувство, не сакаме долго да јадеме.
Вториот производ кој е идеален за денови на истоварување е оризот.
Земете една чаша од ова жито и се вари, но пред половина подготвени. Рајс содржи многу јаглени хидрати, но дека тие не се претвораат во комплицирани едноставни, не треба да готвите оризот. Комплексните јагленохидрати повеќе не се обработуваат од нашето тело, па затоа чувството на сатурација долго време не останува некаде. Овој ден на истоварување ќе се нарече јаглени хидрати. По жито, дели го на 8 порции и јадете цел ден. Не заборавајте за чај или вода. Оризот не е растворлив за време на готвењето. На пример, во 8 часот наутро го јадевме првиот дел од оризот, по еден час го пиеа со вода и така натаму. Се разбира, веднаш можеш да пиеш. Ова е непринципиелно.
Овој гроб го регулира односот на калиум и магнезиум во нашиот организам. Постои одложување на сол. Вишокот на калиум ја отстранува водата од нас.
Третиот производ, кој е добар за јадење за време на истоварот, е грејпфрут и белка од јајце.
Јајце жолчка, ние чисти, затоа што содржи многу масти и не се потребни за нас масти и многу холестерол. Ова е најубавото од целиот ден. Протеинот го стимулира производството на целулоза, агрипфрутот е овошје, кое самиот го содржи во големи количини. Ова е добра работа за нашето тело. Ги отстранува непотребните, непотребни течности од нас, како и токсични супстанции. Влакната не се вари, не се апсорбираат. Ги принудува мускулите на нашите црева да работат. Тој троши многу енергија во процесот на работа, односно калории. Целиот ден зема 5 грејпфрут и 5 жолчки. Треба да јадете секој час, наизменично на овошјето, протеинот. Бидете сигурни да пиете колку што е можно повеќе течност. Тоа не е нужно вода. Можно е, кафе и други пијалоци, што е најважно, без шеќер. Треба да јадеме помалку калории.
Сите горенаведени денови за растоварување се совршени, тие имаат различни производи. Тие се обединети со едно нешто - отсуство на сол.
Доведете ја вашата фигура во нормала, бидејќи наскоро толку многу празници.